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備孕期間吃什么容易受孕備孕期間注意事項(xiàng)有哪些

時(shí)間：2021-06-01 15:00:45 編輯：5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 0

通常懷孕是一件順其自然的事情，但是有些夫妻懷孕相對(duì)比較困難，所以會(huì)有相應(yīng)的備孕期，而在備孕期內(nèi)是需要注意很多事情的，因此我們便來(lái)了解一下備孕期間吃什么容易受孕？備孕期間注意事項(xiàng)有哪些？

備孕期間吃什么容易受孕

可以選擇吃一些能夠提高精子和卵子的食材，粗細(xì)糧合理搭配、各種新鮮蔬菜水果、高蛋白的牛奶，雞蛋，瘦肉等食物，有利于內(nèi)分泌的穩(wěn)定，但是不要過量使用。女性在備孕期間可以多吃富含葉酸的食物，例如葡萄、菠菜、動(dòng)物肝臟、櫻桃、蘆筍等，在備孕期間還要注意補(bǔ)充葉酸，葉酸能夠預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，單一飲食幫助懷孕的幾率不大。也可以多吃一些瘦肉，蛋類，魚類或者海產(chǎn)品，以及動(dòng)物肝臟等，對(duì)身體都有一定的好處，但是要做到均衡營(yíng)養(yǎng)，飲食方面不要挑食。母體是否健康也會(huì)影響將來(lái)胎兒的發(fā)育，所以除了做好孕前的一系列必要檢查外，也要糾正一些本來(lái)存在的身體問題，做一些專業(yè)的中醫(yī)孕前調(diào)理。

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備孕期間注意事項(xiàng)有哪些

備孕期間要注意以下幾大內(nèi)容：第一、調(diào)整好自己的生理狀態(tài)，包括精神心理因素和生理功能，要提前在備孕的時(shí)候做好體檢，男女雙方同時(shí)要做。第二、要注意防病治病，一定要注意合理的、良好的生活方式，避免發(fā)生呼吸道感染等疾病。第三、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，在飲食上面強(qiáng)調(diào)全面均衡的營(yíng)養(yǎng)供給，要多吃含有蛋白質(zhì)和維生素的食物，多吃果蔬。另外要在懷孕前最少3個(gè)月開始補(bǔ)充葉酸。第四、在備孕期間避免有毒、有害的氣體，或者是理化物質(zhì)的接觸，因?yàn)闀?huì)對(duì)精子和卵子的質(zhì)量有影響。第五、在備孕期間養(yǎng)成良好的生活方式，不要或者是盡量地少接觸化學(xué)的物質(zhì)，比方說不必要的染發(fā)或者燙發(fā)不要做。還有在備孕的期間要有正確的戀愛觀和生育觀，要有很好的心理健康的狀態(tài)。備孕期間要保證睡眠，每天建議不少于8個(gè)小時(shí)的高質(zhì)量的睡眠，男女是一樣的。另外在備孕期間要及時(shí)地治療自己的疾病，有身體的不適不要擅自用藥，要到醫(yī)院在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合理的藥物使用。

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備孕期間需要檢查什么

備孕期間男女雙方都要做身體全方面的檢查，具體的檢查項(xiàng)目包括有肝腎功能、尿常、血常規(guī)、血糖、甲功、艾滋病、梅毒以及乙肝等等。女性需要檢查白帶常規(guī)，判斷自身是否有某種婦科疾病，男性要檢查精液常規(guī)，判斷精子的質(zhì)量。在備孕期間可以通過排卵試紙檢測(cè)來(lái)判斷是否排卵，在排卵期同房懷孕的幾率相對(duì)較大。女性可以考慮備孕時(shí)詢問醫(yī)生，適當(dāng)吃葉酸來(lái)預(yù)防未來(lái)胎兒畸形。建議備孕期間多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，要避免接觸對(duì)身體有害的物質(zhì)，比如煙酒等，也要適當(dāng)鍛煉身體來(lái)提高免疫力。

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備孕期間幾天同房一次

在備孕期間同房的頻率不宜過高，進(jìn)入到排卵期后可以隔日同房一次。如果想要正常的懷孕，在排卵期性生活可以明顯的提高妊娠成功的概率。首先要確定自己的排卵期，月經(jīng)規(guī)律的情況下，女性的排卵一般在下次月經(jīng)來(lái)潮前的14天左右。排卵日的前五天和后四天總共十天的時(shí)間叫排卵期，在排卵期內(nèi)，適當(dāng)?shù)脑黾油康念l率可以提高受孕成功的機(jī)會(huì)，建議隔日同房一次。過頻的性生活會(huì)使精子的質(zhì)量下降，反而會(huì)影響受孕成功的概率。如果月經(jīng)不規(guī)律，可以通過排卵監(jiān)測(cè)試紙或者超聲檢查的方法來(lái)明確排卵的時(shí)間，在進(jìn)入排卵期之前可以暫停性生活，保持性生活每周1-2次的頻率，可以有效的增加成熟精子的數(shù)量，提高精子質(zhì)量，從而增加受孕的機(jī)會(huì)，可以在暫停性生活一周左右，進(jìn)入排卵期后隔日同房一次。