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時(shí)間:2016-09-30 13:04:26 編輯:5號(hào)網(wǎng)-linyin 375
剛生產(chǎn)完的媽媽們?yōu)榱吮3稚聿模紩?huì)選擇使用產(chǎn)后束縛帶來防止腹部贅肉任意滋長(zhǎng),這樣有用嗎?怎么用?
十月懷胎一朝分娩,經(jīng)歷十個(gè)月媽媽們的肚子是逐漸長(zhǎng)大的,分娩后媽媽的感受是覺得肚子突然間就沒有了,這個(gè)肚子是個(gè)瞬間的過程。很多媽媽都會(huì)不適應(yīng)。在這個(gè)時(shí)候,很多媽媽面臨的是腹部松弛的贅肉問題。那么這一團(tuán)肉我們應(yīng)該如何處理呢?這是媽媽最關(guān)心的問題,一般來說。媽媽們都知道要用束縛帶。挑選束縛帶要用輕壓型的,不要用重壓型的。因?yàn)橹貕盒偷氖`帶擠壓桿太強(qiáng)。根本無法堅(jiān)持下去,輕壓型的好處是能給我們腹部一些壓力。不會(huì)讓你感覺有窒息的感覺,這樣的束縛帶是比較適合滴,還有就是要間隔的帶。切記不要一天24小時(shí)都在帶,因?yàn)橛檬`帶的時(shí)候肌肉就不會(huì)自己在收縮了。肌肉會(huì)依賴束縛帶自己的力量,變得懶起來變得松弛起來。所以希望大家可以隔一天帶一天,然后隔2天帶一天。佩戴時(shí)間不會(huì)導(dǎo)致惡露不會(huì)排除。所以最佳時(shí)間是惡露徹底干凈后佩戴束縛帶效果是最佳的。
自然產(chǎn)、剖腹產(chǎn)媽咪都要用束腹帶?生產(chǎn)方式是決定束腹帶使用必要與否的關(guān)鍵,對(duì)剖腹產(chǎn)媽咪而言,為避免活動(dòng)時(shí)牽扯到腹部傷口,及造成疼痛,最簡(jiǎn)單的方法莫過于使用束腹帶。至于自然產(chǎn)的媽咪,則要考量自己的身體狀況而定。
束縛帶的功用:雖然束腰帶的選擇多,但嚴(yán)格來說,它最主要的功能只有一個(gè),即固定傷口,而建議使用對(duì)象為剖腹產(chǎn)的媽咪。原因包括:1、固定傷口?;顒?dòng)較不受限剖腹生產(chǎn)者在開完刀后,腹部上會(huì)留有傷口,在傷口還未痊愈前,難免會(huì)有些疼痛,動(dòng)作時(shí)若不小心牽扯到傷口,疼痛感會(huì)加劇,使媽咪更不敢下床活動(dòng),而使用束腹帶可固定傷口,避免活動(dòng)時(shí)腹直肌一直往外擴(kuò),造成傷口疼痛或牽扯,有利于傷口愈合。媽咪在術(shù)后如果沒有其他不適,早點(diǎn)下床對(duì)身體復(fù)原有益,因此醫(yī)師都會(huì)建議剖腹產(chǎn)媽咪開刀后能使用束腹帶,媽媽在疼痛不那么強(qiáng)烈的狀況下,相對(duì)比較不會(huì)排斥下床活動(dòng)。2、避免肺部發(fā)炎。媽咪在手術(shù)時(shí)須接受麻酸,有時(shí)術(shù)后氣管分泌物會(huì)增多,媽咪若不能適時(shí)將痰咳出,可能會(huì)造成發(fā)燒、肺部發(fā)炎的情形,延遲身體機(jī)能回復(fù)。但因?yàn)閶屵湓诳忍禃r(shí),相當(dāng)容易牽扯到傷口而感到疼痛,所以醫(yī)師都會(huì)建議媽咪術(shù)后先系上束腹帶再來咳痰,減緩疼痛感,順利把痰咳清以縮短恢復(fù)的時(shí)間。在監(jiān)于此,束腹帶一直是剖腹產(chǎn)媽咪的產(chǎn)后建議用品。通常在媽媽開完刀后、下床活動(dòng)之前,產(chǎn)后病房的醫(yī)護(hù)人員就會(huì)協(xié)助媽咪使用束腹帶,之后再教導(dǎo)媽咪自行使用的方法。
孕螞咪為了迎接“生產(chǎn)”這個(gè)艱巨的任務(wù),全身的關(guān)節(jié)與骨盆都會(huì)變松,加上懷孕期間內(nèi)臟的擠壓,以及在生產(chǎn)的過程中,肌肉與韌帶難免會(huì)拉傷,或者是剖宮產(chǎn)后傷口的壓迫,在產(chǎn)后初期選擇瘦身產(chǎn)品時(shí),應(yīng)該避免束的太緊。建議盡量挑選輕柔、舒適且可以24小時(shí)穿著的束腹產(chǎn)品,搭配彈性適中、穿脫容易的緊縮褲,給予子宮適度的壓力,幫助體內(nèi)機(jī)能慢慢恢復(fù)。同時(shí)配合適度的產(chǎn)后運(yùn)動(dòng),讓骨盆、陰道恢復(fù)正常。
在經(jīng)過一段時(shí)間的調(diào)適與休息之后,媽咪們的體內(nèi)機(jī)能與體力大多已恢復(fù)正常狀態(tài),但是產(chǎn)后腹壁的恢復(fù)速度卻沒有子宮收縮的快,因此容易在腹部形成空洞,造成脂肪囤積。若只想依靠原有的力量來恢復(fù)身材,得耗費(fèi)更多精力才行。
建議孕媽咪在白天的時(shí)間,可于腹部位置使用束縛力較強(qiáng)的束腹產(chǎn)品,藉由強(qiáng)勁的緊縮力道,貼緊腹壁,消除囤積在下腹部的脂肪,同時(shí)幫助腹直肌及左右骨盆恢復(fù)原狀。到了晚上,還是建議換回第一階段的舒適穿著。
到了這個(gè)時(shí)候原本受到子宮壓迫而往上擠的內(nèi)臟,會(huì)慢慢的回復(fù)到原位,而且產(chǎn)后的惡露也減少了,媽瞇們可以開始針對(duì)體型的要求加強(qiáng)曲線的雕塑嘍!建議在白天的時(shí)候可以換上機(jī)能性較強(qiáng)的束褲產(chǎn)品,藉由專業(yè)的塑身剪裁,達(dá)到下半身壓腹、束腰、提臀以及大腿緊實(shí)的加強(qiáng)作用,同時(shí)加速脂肪細(xì)胞的代謝,達(dá)到瘦身雕塑的效果。除此之外,在懷孕時(shí)容易因鈣質(zhì)流失及產(chǎn)后調(diào)適不良,造成駝背、乳房松弛、小腹微突的現(xiàn)象,使得下胸圍到腰間的贅肉難以消除。
愛美是人之天性,不少年輕的母親尤其關(guān)注自己的體形變化,并以為產(chǎn)后束緊腹部,有助于體形的恢復(fù)。于是,在產(chǎn)前就提早準(zhǔn)備好腹帶、健美褲。孩子一生下來,將自己從胯到腹緊緊裹住,以至于彎腰都十分困難。能下地活動(dòng)時(shí),便換上健美褲,緊緊地繃在身上,希望這樣能使體形恢復(fù)如初。
正常情況下,女性盆腔內(nèi)生殖器官由各種韌帶及盆底支持組織維持其正常位置。在妊娠期,隨著胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育,母體各個(gè)系統(tǒng)均會(huì)發(fā)生一系列適應(yīng)性變化,而以生殖系統(tǒng)變化最大,尤其是子宮,其容積和重量分別增加至孕前18倍和20倍左右;固定子宮韌帶也相應(yīng)地變軟、伸長(zhǎng)。
分娩后,子宮開始復(fù)原,約在10天左右可降入骨盆內(nèi),但需6周才能恢復(fù)正常大小。而固定子宮的韌帶,因孕期的過度伸展,比孕前略松弛。陰道及盆底支持組織,因分娩時(shí)的過度伸展、擴(kuò)張及損傷,使其彈性下降不能完全恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài),受孕子宮膨脹的影響,產(chǎn)后腹壁松弛,約需6-8周可漸恢復(fù)。
由上述情形看,正常產(chǎn)褥期裹腹,不僅無助于恢復(fù)腹壁的緊張狀態(tài),反因腹壓增加,而產(chǎn)生后盆底支持組織及韌帶對(duì)生殖器官的支撐力下降,導(dǎo)致子宮下垂,子宮嚴(yán)重后傾后屈,陰道前、后壁膨出等。因生殖器官正常位置的改變,使盆腔血液流動(dòng)不暢,抵抗力下降,易引起盆腔炎、附件炎、盆腔瘀血綜合征等各種婦科疾病,嚴(yán)重影響產(chǎn)婦健康。
由于妊娠的原因,孕婦機(jī)體代謝功能旺盛。除供給自身和胎兒所需外,還需蓄積5千克左右的脂肪分布于胸、腹、臀部,為妊娠晚期、分娩及哺乳期提供能量,而更多是為哺乳準(zhǔn)備的。這一脂肪并不會(huì)因?yàn)楫a(chǎn)褥期裹腹而很快消失。
要恢復(fù)體形,一是產(chǎn)后鍛煉,多做抬腿運(yùn)動(dòng)、仰臥起坐等,可增強(qiáng)腹肌張力,而最重要的是哺乳。
據(jù)法國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),蓄積在臀股部的脂肪幾乎是專為哺乳準(zhǔn)備的,因此產(chǎn)后哺乳不但可促進(jìn)子宮的復(fù)原,還有助于恢復(fù)體形。且母乳喂養(yǎng)對(duì)新生兒的生長(zhǎng)發(fā)育大有益處。
「5號(hào)育兒」(:yuer5h)
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