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哺乳期可以吃柿子嗎？哺乳期能吃柿子嗎？

時間：2016-10-06 08:26:06 編輯：5號網(wǎng)-zhaowei 259

哺乳期的新媽媽吃什么總是格外的受重視，既要對大人身體好，也要兼顧寶寶的營養(yǎng)需求。那么，哺乳期可以吃柿子嗎？哺乳期吃柿子好不好呢？

哺乳期能吃柿子嗎

哺乳期可以吃柿子，但一定要適量。 哺乳期吃柿子有什么影響? 柿子含有豐富的蔗糖，果糖，纖維素等碳水化合物，還含有蛋白質(zhì)、鈣、磷等營養(yǎng)成分。但是柿子的澀味是由鞣酸 (又稱單寧酸)引起的，所以不宜多食。?

哺乳期吃柿子對媽媽的影響

對新媽媽的影響：柿子吃多了會便秘，新媽媽身體會不舒服，而且大家都知道，柿子里面含有鞣酸與果膠，遇到胃酸后發(fā)生凝結(jié)，和胃內(nèi)脫落的上皮、黏液及食物殘渣，特別是纖維素膠合在一起就形成柿石，最后就會導致柿石病。

哺乳期吃柿子對寶寶的影響?

對寶寶的影響：產(chǎn)婦哺乳期飲食紅黑名單中有一條：哺乳期應避免吃生冷及過堿、過酸的食物，而柿子性濕熱，吃多了易致回奶，而且有可能會引起寶寶濕疹，對寶寶健康也不利。 哺乳期能吃柿子嗎？綜上表明，哺乳期產(chǎn)婦是可以吃柿子，但是一定一定要注意適量，一般一天即可，能不吃最好。

哺乳期吃柿子注意事項

1、適可而止。柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質(zhì)形成不能被人體吸收的化合物，哺乳期女性缺乏這些營養(yǎng)素，會間接影響到寶寶營養(yǎng)的吸收。

2、柿子皮不能吃，空腹也不能吃柿子。因為柿子中的鞣酸絕大多數(shù)集中在皮中，在柿子脫澀時，不可能將其中的鞣酸全部脫盡，如果連皮一起吃更容易形成胃柿石。

3、不要與含高蛋白的蟹、魚、蝦等食品一起吃。哺乳期女性會吃一些高蛋白的食物來補充營養(yǎng)，但是含高蛋白的蟹、魚、蝦在柿子鞣酸的作用下，很易凝固成塊，即胃柿石。

4、吃后漱口。柿子含糖高，且含果膠，吃柿子后總有一部分留在口腔里，特別是在牙縫中，加上弱酸性的鞣酸，很易對牙齒造成侵蝕，形成齲齒，故而在吃柿子后宜喝幾口水，或及時漱口。

「5號育兒」（：yuer5h）

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