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猴年春節(jié)孕婦出行怎樣做好保暖工作

時間：2015-12-11 10:36:25 編輯：本站整理 621

猴年春節(jié)就要到來，很多人已經(jīng)按耐不住返鄉(xiāng)心情，春節(jié)孕婦出行要注意保暖防寒工作。那么春節(jié)期間孕婦出行怎么保暖？孕婦春節(jié)出行有什么注意事項？孕婦春節(jié)出行帶什么物品？下面小編為你詳細介紹。

孕婦出行保暖

穿衣保暖不宜太厚實

孕媽咪一定要做好的就是腳步的保暖，千萬不要讓腳步受涼，尤其是現(xiàn)在寒流來襲，出門的話一定要適當(dāng)?shù)拇钆鋰砻弊邮痔祝x擇保暖性能高的平底保暖靴。不過值得注意的是，孕媽咪保暖并不建議厚厚的里三層外三層的裹得嚴(yán)嚴(yán)實實哦，因為懷孕期間女性新陳代謝旺盛，皮膚的散熱會大大的增加，穿得過多容易出汗，加之冬季的冷風(fēng)則很容易導(dǎo)致孕婦感冒哦。

如何選擇貼身保暖內(nèi)衣

孕媽咪在冬季可以選取純棉保暖內(nèi)衣和羊毛保暖內(nèi)衣兩種，到了特別寒冷的深冬或者是下雪天化雪天則可以穿羊毛保暖內(nèi)衣。純棉質(zhì)地輕柔舒適，透氣性好，彈性以及伸縮度都很不錯，同時也具有理想的保暖效果，因此很適合孕媽咪。不過有的孕媽咪特別怕冷，或者是到了非常寒冷的深冬時節(jié)也可以選擇羊毛保暖內(nèi)衣，羊毛保暖內(nèi)衣的御寒性大大高于純棉保暖內(nèi)衣。

注意正確使用圍巾

很多孕媽咪都會將一條圍巾多種使用，比如最常見的就是用圍巾把脖子嘴巴鼻子等遮得嚴(yán)嚴(yán)實實的，這樣的方法其實非常不妥當(dāng)?shù)?。我們建議大家使用圍巾就只是用來溫暖脖子，不要當(dāng)口罩使用。佩戴口罩御寒也要堅持每天更換清洗口罩，避免細菌滋生。即便是普通圍巾長時間罩住嘴巴鼻子會因為我們的呼吸使得圍巾出現(xiàn)潮濕狀態(tài)，這樣就很容易衍生細菌微生物粘上塵埃等有害物質(zhì)。其次如果是羊毛兔毛或者化纖原料等紡織圍巾還容易使得這樣細小纖維被吸入體內(nèi)導(dǎo)致過敏，嚴(yán)重者可能會引發(fā)過敏性鼻炎、肺炎甚至是支氣管哮喘等情況。

忌用暖寶熱水袋取暖

大家都知道，冬季暖寶寶熱水袋取暖效果特別好，但是并不是每類人都可以使用哦，尤其是孕婦和兒童，盡量不要使用暖寶寶熱水袋來取暖。使用暖寶寶這類產(chǎn)品多半是貼在正對著子宮的部位，這樣容易導(dǎo)致孕婦宮縮，影響胎兒，嚴(yán)重者甚至?xí)霈F(xiàn)早產(chǎn)以及畸形等情況，所以不要去冒這個險。此外孕期不滿3個月的準(zhǔn)媽媽其腹部是不能過熱的，因此也不建議抱著熱水袋取暖哦。

孕婦出行注意事項

如何起身站立：孕婦往往覺得側(cè)臥更舒服些，為了讓全身的體重分配得更均勻，最好在膝蓋之間墊上小枕頭。如果感覺到身體麻木或腎臟疼痛，可以在側(cè)面墊上小枕頭，這樣能夠避免背部彎曲。如果說兩、三個月孕婦起身還算輕松，那么現(xiàn)在起身就得緩慢有序地去做動作，以免腹腔肌肉過分緊張。仰躺著的孕婦起身前要先側(cè)身，肩部前傾，屈膝，然后用肘關(guān)節(jié)支撐起身體，盤腿，以便腿部從床邊移開并坐起來。

如何徒步行走：徒步行走對孕婦很有益，它可以增強腿部肌肉的緊張度，預(yù)防靜脈曲張，并增強腹腔肌肉。但一旦感覺疲勞，馬上要停下來，找身邊最近的凳子坐下歇息5-10分鐘。如果沒有條件在公園里散步，可以選擇交通狀況不太緊張的街道，以避免過多吸入有污染的汽車尾氣。在走路的姿勢上身體要注意保持正直，雙肩放松。散步前要選擇舒適的鞋，以低跟、掌面寬松為好。

如何乘坐公交車：如果孕婦坐火車進行長途旅行，在座位上一坐幾個小時對身體是有害的。因此在火車上也有必要站起來在車廂里走動走動，便于血液循環(huán)。乘坐無軌電車、公共汽車和地鐵的孕婦，為了自己的身體和未出生的孩子著想，千萬不要羞于啟齒給自己找個座位，因為急剎車會讓你失去平衡和摔倒。另外，要等車完全停穩(wěn)后才能下車。而坐小轎車的孕婦選擇的余地相對較大，可以挑選最舒適的座位，背靠沙發(fā)座或者躺下都可以;如果感到累了，就把車停下來揉揉腿腳。

如何俯身彎腰：六個月后嬰兒的體重會給媽媽的脊椎壓力很大，并引起孕婦背部疼痛。因此，要盡可能地避免須俯身彎腰的動作，以免給脊椎造成過大的重負(fù)。如果孕婦需要從地面揀拾起什么東西，腹部會妨礙背部做彎曲動作，因此俯身動作不僅要慢慢輕輕向前，還要首先屈膝并把全身的重量分配到膝蓋上。孕婦要清洗浴室或是鋪沙發(fā)、沙發(fā)床也要照此動作。

如何保持站立：如果孕婦的工作性質(zhì)需要長時間站立，這會減緩?fù)炔康难貉h(huán)，導(dǎo)致水腫以及靜脈曲張。快要當(dāng)媽媽的孕婦必須定期讓自己休息一會，坐在椅子上，把雙腳放在小板凳上，這樣有利于血液循環(huán)和放松背部。如果沒有條件坐，那就選擇一種讓身體最舒適姿勢站立，活動相應(yīng)的肌肉群。比如，收縮臀部，就會體會到腹腔肌肉支撐脊椎感覺。孕婦常常想伸直腰背挺肚子，這樣會引起鉆心的疼痛。因此，需要長時間站立的孕婦，為促進血液循環(huán)可以嘗試把重心從腳趾移到腳跟，從一條腿移到另一條腿。

如何保持坐姿：孕婦正確的坐姿是要把后背緊靠在椅子背上，必要時還可以在靠腎臟的地方放一個小枕頭。如果孕婦是坐著工作的，有必要時常起來走動一下，因為這樣會有助于血液循環(huán)并可以預(yù)防痔瘡。要是孕婦寫字或者上電腦的工作量很大，最好是至少每隔一小時給自己放松以下。

孕婦出行必備用品

1、身份證、機票/火車票：出行必備

2、平底防滑的鞋子：高跟鞋是已經(jīng)不適合的了。到處游走，為了寶寶的健康，為了自己的舒適，平底鞋很重要。

3、衣服：最好是先了解當(dāng)?shù)氐奶鞖鉅顩r。如果天氣轉(zhuǎn)涼，盡量備外套，孕婦受寒了也不利于胎兒的健康。其他的衣物盡量選擇寬大的，舒適才能玩的開心。

4、營養(yǎng)品：日常營養(yǎng)品都要帶齊，葉酸片、奶粉等。

5、塑料袋：以防旅途中出現(xiàn)妊娠反應(yīng)，備幾個塑料袋以防嘔吐。

6、傘：既可用來防雨，也可遮陽。

7、緊急用藥：請產(chǎn)檢醫(yī)生給你建議一些孕期安全的藥物，如抗腹瀉藥、腸胃藥和止吐藥等。

8、創(chuàng)可貼：它看似不起眼，出門用處不小。

9、衛(wèi)生用品：除了一些日常用品毛巾、牙膏和牙刷之外，還要記得帶上孕婦需要用到的衛(wèi)生用品，如托腹帶、護墊、紙巾、濕紙巾等。

10、產(chǎn)前檢查手冊：萬一需要就診時可以有孕媽咪的詳細資料，如果在36周后乘坐飛機還需要攜帶醫(yī)生提供的合適乘坐飛機的證明。

11、相機：能夠記錄孕媽咪在美麗風(fēng)景中的整個過程，對自己和寶寶都是一個很好的紀(jì)念。

12、手機&充電器：現(xiàn)在沒有手機都不能過日子。還可以配個耳機，旅途勞累時，聽些音樂，可以放松心情，也有利于寶寶的發(fā)育。

13、護膚用品：為了縮減出游行李，可以帶最基礎(chǔ)的補水護理套裝。這里面膜相當(dāng)重要，孕婦受孕激素、雌激素的影響，肌膚對紫外線比較敏感，出游歸來使用睡眠面膜，修復(fù)肌膚，可以減緩皮膚黑色素沉著。

• 猴年春節(jié)孕婦可以長途旅行嗎對胎兒有影響嗎
• 猴年過春節(jié)孕婦可以出國旅行嗎

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