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新媽媽產(chǎn)后便秘怎么辦,怎么防止便秘

時(shí)間:2015-12-21 16:13:23 編輯:本站整理 607

產(chǎn)后媽媽是最容易發(fā)生便秘的情況,一直消不下去的大肚子,使媽咪們倍感困擾與尷尬。那么產(chǎn)后便秘的原因是什么?產(chǎn)后便秘怎么緩解?怎么預(yù)防產(chǎn)后便秘?

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產(chǎn)后便秘原因

缺水傷口引起:生產(chǎn)完寶寶以后,女性因?yàn)楫a(chǎn)程的發(fā)汗量太大,造成嚴(yán)重缺水,又加以產(chǎn)后的陰部傷口疼痛,所以會(huì)有排便困難等相關(guān)的問(wèn)題。

飲食不夠均衡:當(dāng)身體消耗了陰、陽(yáng)、氣、血等狀況,在進(jìn)補(bǔ)時(shí)又實(shí)用了性質(zhì)為熱性的麻油類湯品、十全大補(bǔ)類湯品、四物類湯品等補(bǔ)食,就容易有便秘情況。

溫馨提醒:較易便秘的體質(zhì)通常為血虛型或陰虛型的人,假若進(jìn)補(bǔ)不恰當(dāng),即可能轉(zhuǎn)變?yōu)榛馃嵝偷捏w質(zhì)。

產(chǎn)后便秘怎么辦

1、血虛陰血虧損
樣貌表現(xiàn)方式:此體質(zhì)的女性通常會(huì)有臉色發(fā)白或蠟黃、唇色蒼白、皮膚干燥、頭昏目眩、心悸健忘、難入眠多做夢(mèng)、眼睛酸澀、視力不佳、較易抽筋經(jīng)痙攣或者月經(jīng)量稀少等等征兆。
適平溫性食物:像是葡萄、檸檬、木瓜、鳳梨、草莓、李子、龍眼、荔枝、櫻桃、花椰菜、四季豆、花生、黑木耳、玉米、豆?jié){、糙米、黑豆、冰糖、牛肉、雞肉、魚肉、豬肉、雞蛋、燕窩等魚、肉或蔬菜皆可。
進(jìn)食補(bǔ)血中藥:當(dāng)歸、何首烏、桂圓、熟第、紅棗、桑椹或者枸杞子等等中藥材,皆為不錯(cuò)的選擇,可以熬湯且再加入其它合適食材進(jìn)補(bǔ)。
2、陰虛陰液不足
外觀呈現(xiàn)模樣:此體質(zhì)的女性外表一般會(huì)有雙頰潮紅、口干舌燥、容易嘴破、手腳心發(fā)熱、流汗量大、干咳且痰少濃稠、眼睛搔癢充血、容易煩燥動(dòng)怒或長(zhǎng)青春痘等等。
內(nèi)在顯現(xiàn)情狀:身體內(nèi)部也容易有糞便干硬、小便量不多、心悸難眠、食欲不佳、惡心嘔吐、腸胃脹氣、月經(jīng)不規(guī)律或易提前、陰部會(huì)干燥搔癢等等狀況。
涼補(bǔ)食材介紹:像是菱角、蓮藕、香菇、蘑菇、白木耳、菠菜、綠豆、豆腐、麻油、生姜、蘋果、蓮霧、番茄、甘蔗、蜂蜜、烏骨雞、鴨、蟹、蛋白、牛奶、薏仁等等。
適用中藥說(shuō)明:西洋參、石斛、黃精、麥冬等等中藥,但若有在哺乳的媽咪,要記得避開容易會(huì)導(dǎo)致退奶情況發(fā)生的藥材。
兩種狀態(tài)綜合:如果同一時(shí)間有血虛以及陰虛的情況出現(xiàn),即代表屬于陰血虛弱的綜合版體質(zhì),需要一起或交替輪流食用平性與涼性的食材或中藥材。

怎么預(yù)防產(chǎn)后便秘

盡早下床活動(dòng):一般自然分娩后6—8小時(shí)產(chǎn)婦就坐起,進(jìn)行一些翻身活動(dòng),也可自己輕輕按摩下腹部。
產(chǎn)后飲食要合理搭配,葷素結(jié)合,適當(dāng)吃一些新鮮蔬菜瓜果。少吃辣椒等刺激性食物,不可飲酒。
多喝湯水好處多,下奶的湯水一般都含有一定量的油分,可以起到潤(rùn)滑腸道,促進(jìn)排便的作用。
勞逸要結(jié)合,保證充足的休息,注意保持每日定時(shí)排便的習(xí)慣。充分的睡眠是一切之根本。
大便已秘結(jié),無(wú)法排出體外時(shí),可使用開塞露,待大便軟化后就可以排出。如果連續(xù)出現(xiàn)便秘可以用緩瀉劑。

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