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時(shí)間:2016-01-06 13:40:50 編輯:本站整理 396
懷孕期間免疫力很容易下降,因此孕婦很容易感冒、發(fā)炎、感染、高血壓等等,這些都可能讓你的孕期更不舒服。試著多吃提高免疫力的食物、運(yùn)動(dòng)、多喝水、放輕松,這些都可以幫助提高你的免疫力,讓你健康。
材料:牛肉90克,冬筍30克。
調(diào)料:味精,干淀粉,肉湯,醬油,蔥,植物油,姜,甜酒,鹽各適量。
做法:1、將冬筍,蔥,姜,牛肉切成絲,用適量的淀粉,適量的甜酒浸好。
2、將剩下的干淀粉調(diào)成濕淀粉。
3、熱油鍋,在旺火上先將牛肉絲過油,撈出。
4、另熱油鍋,先炒冬筍絲,蔥,姜絲,倒入醬油,甜酒,肉湯等,與過油的牛肉絲同炒,加入味精及濕淀粉即可。
提示:牛肉含有豐富的蛋白質(zhì),氨基酸,能提高機(jī)體抗病能力。
材料:黃豆50克,排骨200克,西蘭花50克,香菇4朵。
調(diào)料:鹽適量。
做法:1、將黃豆洗凈,與排骨一起放在熱水中燙。
2、香菇去蒂,洗凈切半,西蘭花剁朵,洗凈。
3、將黃豆排骨加水煮,大火開后轉(zhuǎn)小火,約煮40分鐘,再放入香菇,西蘭花,鹽,煮到開后即可。
提示:排骨含鈣豐富,具有補(bǔ)腎益氣,壯力的作用,是孕婦補(bǔ)充鐵質(zhì)的良好來源,黃豆?fàn)I養(yǎng)豐富,此湯可珍方位補(bǔ)充孕婦所需要的維生素和蛋白質(zhì)。
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