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魏晨請(qǐng)昆凌母女吃飯稱贊周董女兒乖巧

時(shí)間：2016-02-23 09:36:33 編輯：本站整理 292

新聞大爆料，魏晨請(qǐng)昆凌母女吃飯稱贊周董女兒乖巧，周董女兒乖巧伶俐可愛(ài)，其實(shí)這都離不開(kāi)寶寶的營(yíng)養(yǎng)飲食，那么寶寶到底吃什么飲食最健康呢？讓我們一起來(lái)看看吧。

魏晨請(qǐng)昆凌母女吃飯稱贊周董女兒乖巧

2月22日電據(jù)臺(tái)灣“東森新聞”消息，今日，歌手魏晨到臺(tái)灣宣傳新專輯，曾與昆凌合作過(guò)的他坦言“看過(guò)小周周”，直贊寶寶“特別乖”。

魏晨請(qǐng)昆凌母女吃飯稱贊周董女兒乖巧

22日，魏晨在臺(tái)灣舉辦迷你專輯宣傳活動(dòng)。同時(shí)，他也透露此前曾與昆凌一起錄制節(jié)目，事后他與主持人何炅特地請(qǐng)昆凌吃飯，當(dāng)時(shí)女方就帶著小周周一起出席飯局，他稱贊道，“小朋友很可愛(ài)”，被追問(wèn)長(zhǎng)得像周杰倫還是昆凌？他說(shuō)兩個(gè)都像，“而且她特別特別乖”。另外，同樣因?yàn)楹献?，他也與彭于晏擁有深厚友誼，只要他發(fā)新片或者辦演唱會(huì)，對(duì)方都會(huì)意氣相挺錄影片。

魏晨請(qǐng)昆凌母女吃飯稱贊周董女兒乖巧

被問(wèn)今日剛好是其30歲生日，以及過(guò)去被拍到與一名女子的照片，他大方認(rèn)愛(ài)，“有女朋友，是大學(xué)同學(xué)”。同時(shí)，他認(rèn)為感情最重要的就是責(zé)任感，不管是音樂(lè)、事業(yè)或者愛(ài)情都想做個(gè)好的表率。至于何時(shí)想成家，他透露周圍很多好友都結(jié)婚了，自己也希望可以早一點(diǎn)，也許35歲之前。

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寶寶最適合吃的蔬菜

1、南瓜

打榜理由：同樣含有豐富的胡蘿卜素

營(yíng)養(yǎng)速查：南瓜營(yíng)養(yǎng)豐富且全面，果實(shí)中含有糖類、維生素、蛋白質(zhì)以及人體所需的17種氨基酸。此外，南瓜還含有較豐富的鉀、鈣、鎂、硒、鐵、鋅等。雖然南瓜中所含的胡蘿卜素比胡蘿卜稍遜一籌，但南瓜仍舊是含有胡蘿卜素的明星，其胡蘿卜素含量為西瓜的8～20倍，是維生素A的優(yōu)質(zhì)來(lái)源。

2、茼蒿

打榜理由：含有豐富的粗纖維

營(yíng)養(yǎng)速查：茼蒿是一種營(yíng)養(yǎng)成分比較全面的蔬菜，它含有豐富的維生素、多種氨基酸、脂肪、蛋白質(zhì)以及較高量的鈉、鉀等礦物質(zhì)。其胡蘿卜素的含量也比較高，是黃瓜、茄子等蔬菜的1.5～30倍。茼蒿中含有特殊香味的揮發(fā)油，有助于寬中理氣，消食開(kāi)胃，增加食欲。豐富的粗纖維有助腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。

3、生菜

打榜理由：食用部分所含水分高達(dá)94%～96%

營(yíng)養(yǎng)速查：生菜中含有大量的水分，膳食纖維，維生素B1、B2、B6和維生素C、維生素E等多種維生素以及鈣、磷、鉀、鈉、鎂及少量的銅、鐵、鋅?？梢哉f(shuō)生菜絕對(duì)是一個(gè)“全能型”選手！

4、胡蘿卜

打榜理由：含有豐富的胡蘿卜素

營(yíng)養(yǎng)速查：胡蘿卜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的胡蘿卜素(每100克中平均含有1.35克)，在蔬菜中名列前茅。胡蘿卜素在小腸壁以及肝細(xì)胞中可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A并供人體利用，正常人平時(shí)所需要的維生素A有70%是由胡蘿卜素轉(zhuǎn)變而來(lái)的。維生素A對(duì)皮膚和黏膜的完整性，提高免疫功能，防止呼吸道、泌尿道等器官感染、促進(jìn)小兒生長(zhǎng)發(fā)育，參與視網(wǎng)膜中感光物質(zhì)的形成方面，具有重要的作用。

5、豌豆

打榜理由：銅、鉻等微量元素含量較多

營(yíng)養(yǎng)速查：豌豆是一種營(yíng)養(yǎng)性食品，含蛋白質(zhì)23%～25%、糖類57%～60%、粗纖維45%，還含有多種礦物質(zhì)、維生素及微量元素。特別是豌豆中的銅、鉻等微量元素含量較多，銅有利于增進(jìn)寶寶的造血機(jī)能，幫助骨骼和大腦發(fā)育；鉻有利于糖和脂肪的代謝，能維持胰島素的正常功能。豌豆中所含的膽堿、蛋氨酸有助于防止動(dòng)脈硬化；豌豆鮮品所含的維生素C，在所有鮮豆中更是名列榜首。

6、扁豆

打榜理由：被稱為“蔬菜中的肉類”

營(yíng)養(yǎng)速查：扁豆是夏天盛產(chǎn)的蔬菜。營(yíng)養(yǎng)成分很好，又被稱為“蔬菜中的肉類”。豆角中含有較多的優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸以及維生素B和維生素C。

7、土豆

打榜理由：因其營(yíng)養(yǎng)豐富而有“地下人參”的美譽(yù)

營(yíng)養(yǎng)速查：土豆的營(yíng)養(yǎng)成分非常豐富，100克土豆蛋白質(zhì)含量約在2～2.5克，而且土豆的蛋白質(zhì)質(zhì)量好，接近動(dòng)物性蛋白，它含有特殊的黏蛋白，不但有潤(rùn)腸作用，還有脂類代謝作用，能幫助膽固醇代謝。此外，土豆有人體必需的8種氨基酸，還含有多種維生素，其中維生素C的含量比較多。此外，土豆中鈣、磷、鎂、鉀含量也很高。

8、菜花

打榜理由：含有一般蔬菜所沒(méi)有的維生素K

營(yíng)養(yǎng)速查：菜花又叫花椰菜，有白、綠兩種。白菜花和綠菜花的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值基本相同，綠菜花比白菜花的胡蘿卜素含量要高一些。菜花富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質(zhì)而且還含有一般蔬菜所沒(méi)有的豐富的維生素K。同時(shí)，還是含有類黃酮最多的食物之一，而其鈣含量還可與牛奶相媲美。