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時(shí)間:2017-06-13 15:53:57 編輯:5號(hào)網(wǎng)-liyun 554
炎炎夏日寶寶容易上火,今天就來(lái)跟大家介紹一下在夏季適合寶寶的去火飲品。寶寶不宜喝飲料,但是天然的果汁還是很適合寶寶的。下面就來(lái)跟大家介紹一下,夏天寶寶喝什么去火。
咽喉干腫 蜜梨膏
蜂蜜甘平,能潤(rùn)腸通便,補(bǔ)肺潤(rùn)喉,又能解毒。梨甘微酸涼,能治口渴咳嗽便秘。所以二者放在一起熬膏可以起到潤(rùn)喉的作用。
做法:取鮮梨3個(gè),用榨汁機(jī)榨成梨汁,加入適量蜂蜜,然后以文火熬制成膏。每日服用一匙,能清熱去火、生津潤(rùn)喉。
嘴唇干裂 黃瓜獼猴桃汁
黃瓜性甘涼,能清熱解毒,利水,可治療身熱、煩渴、咽喉腫痛。而獼猴桃性甘酸寒,能解熱止渴,所以?xún)煞N合用能潤(rùn)口唇。
做法:黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開(kāi)水200毫升、蜂蜜兩小匙。黃瓜洗凈去籽,留皮切成小塊,獼猴桃去皮切塊,一起放入榨汁機(jī),加入涼開(kāi)水?dāng)嚢?,倒出加入蜂蜜于餐前一小時(shí)飲用。
渾身燥熱 冬瓜綠豆沙
鮮冬瓜味甘性淡,能清熱解暑;干綠豆性味甘涼,能清涼解毒、消暑利水;紅糖甘甜能解毒潤(rùn)澡。三種食品合用清熱解暑。
做法:鮮冬瓜250克,綠豆75克,紅糖適量。制作時(shí),先洗凈冬瓜,并去皮及瓜籽,將瓜肉切成小條狀,干綠豆洗凈,有條件可去除綠豆皮。然后將準(zhǔn)備好的綠豆放入沙鍋內(nèi),加清水煎煮,待豆粒將煮成豆糜狀時(shí),加進(jìn)切好的冬瓜,繼續(xù)煲20分鐘,然后加入適量紅糖調(diào)味。
1、芹菜
性寒涼,清熱解毒,涼血止血。主治暴熱煩渴,小便熱澀不利,去肝火解肺胃郁熱,容易上火的寶貝常食有益。
2、萵筍
性微寒質(zhì)地脆嫩、水分多,功效特點(diǎn)為清熱利尿、順氣、化痰、助消化。適合肺胃有熱的寶貝食用。
3、茄子
性寒涼,可以清熱解毒,給上火寶寶宜采用蒸茄子的方法。
4、菠菜
菠菜具有滋陰潤(rùn)燥、舒肝養(yǎng)血等作用,是春天里最適合養(yǎng)肝的蔬菜,而且菠菜利于腸胃,有助于人體排毒,促進(jìn)人體新陳代謝,增進(jìn)身體健康。性溫對(duì)口臭、大便干硬的上火癥狀會(huì)較好的緩解效果。
寶寶上火多數(shù)是與飲食有關(guān)的,因?yàn)閷殞毮c胃處于發(fā)育階段,消化等功能尚未健全,過(guò)剩營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)難以消化,造成食積化熱而“上火”或者是吸收消化及自身調(diào)節(jié)能力較弱,由于食物搭配不科學(xué),引起“上火”。
這就需要我們?cè)陲嬍成隙嘞滦┕Ψ蛄?。寶寶在飲食上以清淡為主,適量的可以加些肉類(lèi)。主要的蔬菜可以選擇:豆芽、白菜、萵筍、百合等,做的時(shí)候可以參考一些美味的菜譜來(lái)做。這樣既誘人,又營(yíng)養(yǎng)。還可以做一些去火的湯和粥類(lèi),添加粗糧可以促使寶寶胃腸蠕動(dòng),有助于消化吸收?!〖议L(zhǎng)要培養(yǎng)寶寶喝白開(kāi)水的習(xí)慣,補(bǔ)充兒童體內(nèi)所需的水分,同時(shí)也是在清理腸道,排除廢物等。如果寶寶不愛(ài)喝白開(kāi)水,可以加一些白糖或者是果汁類(lèi)的東西?!?/p>
在起居上要保證寶寶有夠的睡眠,因?yàn)樗卟粔蚧蚴撬哔|(zhì)量不好,會(huì)造成肝火上升。還要注意保持室內(nèi)的環(huán)境清新,讓孩子保持愉快的心情。此外也要考慮勞逸結(jié)合,切不可讓孩子過(guò)度疲勞,從而引發(fā)虛火上身。
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