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時間：2021-05-28 10:20:52 編輯：5號網(wǎng)-hzq 8
現(xiàn)在夏季到了，人們可不能光涂涼爽了。在夏季還是有很多疾病會發(fā)生的，下面我們具體來來夏季究竟會有哪些疾病發(fā)生,夏季該怎么去預(yù)防疾病？
夏季常見的病癥有，感冒，胃腸炎，中暑，鼻炎等，在夏季的時候一定要注意衛(wèi)生習(xí)慣，不要為了貪涼長時間的吹空調(diào)和風(fēng)扇等等，就算要吹空調(diào)的話溫度也不要低于26攝氏度。還要經(jīng)常給屋內(nèi)通風(fēng)換氣，要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，多吃些新鮮的水果和蔬菜，多喝溫開水，對于冷飲之類的最好要少吃，千萬不要暴飲暴食。
夏季是腸道傳染病的高發(fā)季節(jié)，所以大家一定要加強(qiáng)喝水的管理，在飯前便后養(yǎng)成洗手的好習(xí)慣，對于變質(zhì)甚至清洗不干凈的食物是不要吃的?？梢赃m當(dāng)?shù)亩喑砸恍┐笏?，對于腸道傳染病有很好的預(yù)防作用。同時可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┕瞎?，但是要注意削皮或者是用鹽水浸泡一會兒再清洗，這樣會更干凈一些，可以有效的解除以及淡化果在生長過程中滯留在上面的農(nóng)藥。另外要清除垃圾，對于的管道垃圾要清除，這樣可以清除蚊蠅或者是蚊蠅滋生有所下降。再就是可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖?，海帶里面含有豐富的蛋白質(zhì)和碘，可以促進(jìn)炎癥滲出物的良好吸收，以及身體堿能夠得到補(bǔ)充的。對于夏季的很多疾病很容易纏身的，所以一定要加強(qiáng)預(yù)防的。
夏季要夜臥早起，也就是說要睡的遲一點(diǎn)，但起的要早一點(diǎn)。夏季在中醫(yī)里是心火所主的季節(jié)，要吃莖桿，萵筍，芹菜。心主血，這個季節(jié)可以多吃一點(diǎn)兒紅色的食物，西紅柿、胡蘿卜、枸杞、西瓜。在菜品方面，西紅柿做湯，西紅柿涼拌，西紅柿炒雞蛋。
一、注意控制吹空調(diào)
夏天熱得讓人受不了，很多人都喜歡打開空調(diào)，以解決炎熱的問題，素不知，吹多了空調(diào)，對我們的健康是非常大的影響，所以大家在吹空調(diào)的時候不要把冷氣開得太低，能不吹空調(diào)盡量不要吹空調(diào)。
二、不要吃太多冷飲
炎熱的夏天里，大家都喜歡喝一些冰鎮(zhèn)啤酒、冰凍冷飲，素不知，吃多了冷飲對我們的腸胃有極大的傷害，大家還是少喝冷飲，多喝茶水更健康。
三、盡量少去游泳
夏天解暑，大家第一個想到的就是去水里游泳，不僅可以享受玩水的樂趣，而且還可以清涼避暑，可是大家不知道，經(jīng)常去游泳會使人疲勞，而且會暴曬，對自己的皮膚造成一定的傷害。
四、不要曬太陽
夏天的紫外線強(qiáng)，大家盡量不要在外面曬太陽，以免中暑，如果工作需要，請一定要做好防暑工作，比如戴帽子，穿防曬服等。
五、注意休息
夏天炎熱，人一般都比較疲勞，所以一定不要太勞累，注意休息，保持充足的睡慮，增強(qiáng)自己的抵抗力，防止病毒入侵。
六、多補(bǔ)充水份
夏天容易出汗，身體上的水份容易流失，這個時候我們要注意多喝水補(bǔ)充身體所需水份，另外多吃水果蔬菜，這樣也可以讓我們身體保持足夠的水份。
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