時間：2021-05-28 10:54:56 編輯：5號網-hzq 7
夏季的到來讓人們都喜歡喜歡待在屋子里吹風扇，吹空調。這樣時間長的話可能會導致身上的濕氣過重。夏季的時候需要除濕嗎？夏季除濕用什么方法比較好？
在夏天的時候很多人都在空調房里久坐，而且還吃生冷的食物，導致濕氣進入體內，人體的很多疾病都是因為體內濕氣太重所引起的，為了身體健康，夏天是有必要除濕的。
如果身體里面濕氣比較嚴重，一般都是長期缺乏運動導致的，不運動會讓自己覺得四肢沒有力氣，什么事情都不想干，這樣時間長了會惹來許多的疾病。想要祛除濕氣，可以選擇多運動，這樣就能讓身體各個器官給運動起來，從而把體內的濕氣快速給排出去。
夏季想要祛除身體里面的濕氣，食療也是不錯的方式，平時適當喝點紅豆薏米粥，對于祛濕的效果很不錯。只要準備好紅豆和薏米，清洗干凈之后就放在鍋里面煮熟后就能喝了，，對身體有很多好處。
如果想要祛濕，日常生活中還能使用生姜和大蒜，他們的藥用價值很高，有時間的話可以自己在家里做碗姜湯，喝下后能出很多的汗，可以快速把身體里面的濕氣給排出來。
想要祛濕還能選擇按摩穴位來緩解，可以按摩陰陵泉，這個穴位是脾經的合穴，想要把身體里面的濕氣祛除，每天按摩十分鐘左右，堅持下去，剛開始按的時候會覺得有些疼，等身體里濕氣祛除之后，痛感要減輕很多。
想要祛除身體里面的濕氣，還能通過拔火罐的方式，這是很常見的中醫(yī)治療方式，不僅可以達到祛濕的效果，還能消腫止痛，讓身體里面的陰陽達到平衡，長期堅持下來可以增強自身的抵抗力，消除疾病。
夏季溫度比較高，很容易就出汗，大家每天都會洗澡，想要祛除身體里面的濕氣，應該非常注意洗澡的時間，最好是晚上九點之前洗好澡，要是洗頭發(fā)的話，一定要等到頭發(fā)全部干了之后再睡覺，以免身體里面的濕氣加重。
想要祛除身體里面的濕氣，還應該注意不能長期待在潮濕的環(huán)境中，夏季比較熱，很多人都會直接睡在地上，覺得比較舒服，其實地板上濕氣比較重容易出現四肢酸痛情況。
1、百合綠豆湯
材料：鮮百合100克，綠豆250克，冰糖適量。
做法：將綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內，加水適量，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。每食適量。
功效：清熱解暑。用于暑日心煩、口干、出汗者。亦可用于防治感暑。百合補中益氣，性味甘微苦，能潤肺止咳，清心安神，綠豆是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是濕熱體質者的天然良藥。
2、冬瓜海帶鯽魚湯
材料：冬瓜100克、海帶30克、蝦皮、鯽魚。
做法：冬瓜切片，海帶洗凈，蝦皮、精鹽適量，煮湯食用，每日一次。也可加鯽魚一條，一起燉湯。
功效：冬瓜味甘淡性寒涼，能清熱利水，消腫解毒，生津除煩;海帶味咸性寒，可清熱利水，養(yǎng)陰止血;鯽魚性味甘平，能健脾益胃，利濕止渴。本方消暑除濕功效顯著，多數人都可以食用。
3、土茯苓麥冬豬骨湯
材料：土茯苓一兩，麥冬一兩，豬骨一斤，生姜適量。
做法：首先把豬骨焯水，然后與茯苓、麥冬、生姜一起放進鍋中，加足量水，大火燒開后小火煲四小時，平素身體虛者還可以同時加紅棗和枸杞適量，最后以鹽調味即可。待湯冷后即可用勺盛起飲用。
功效：土茯苓性平，是利水祛濕的藥。功能主要就是除濕，解毒，通利關節(jié)，適用于濕熱淋濁，有清熱利濕，除心脾積熱的功效。麥冬的功能主治是養(yǎng)陰生津，潤肺清心。因此二者用在一起和豬骨煮湯，可以涼爽的過完夏天，有很好的祛濕功效。
4、赤小豆粉葛煲鯪魚
材料：赤小豆100克，粉葛750克，陳皮少許，鯪魚500克，生姜3片。
做法：先將赤小豆、陳皮洗凈后備用;然后將粉葛削皮洗凈切塊;接著將鯪魚清洗干凈后瀝干水分，然后鍋中放油，慢火煎至微黃;最后將所有材料一起放入煲內，加入2500毫升的清水，大火煮開后轉小火煲2個小時;最后放入適量食鹽即可。
功效：赤小豆有清熱解毒、利水除濕、解毒膿之功;粉葛能除脾胃虛火、生津止渴;鯪魚是四大家魚之首，其味道鮮美，具有健筋骨、活血行氣、逐水利濕作用。故此湯尤其適用于濕熱內蘊癥見長熱毒癰瘡、舌紅苔黃膩之人服用。
5、節(jié)瓜薏米鱔魚湯
材料：黃鱔200克，節(jié)瓜250克，薏米60克，芡實30克，冬菇15克，生姜4片。
做法：黃鱔剖凈去內臟，洗凈切段，放入開水中飛水;節(jié)瓜刮皮，洗凈切大塊;生姜、薏米、芡實分別洗凈，冬菇用水浸軟洗凈。將用料全部放入煲內，加清水適量武火煮沸，改用文火煲1小時，調味食用。
功效：用于濕熱下注筋骨所致的兩腳麻木、手足無力，也可用于小便短赤、風濕性關節(jié)炎、腳氣病等。薏米有健脾滲濕、除痹止瀉、清熱排膿的功能。芡實能益腎固精，健脾除濕。
6、山藥芡實薏米湯
材料：淮山藥15克，芡實(也叫雞頭米)15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，北芪12克，白術10克，豬排骨200克。
做法：先用水浸泡淮山藥，以去掉硫磺之味。扁豆、薏米用鍋炒至微黃，豬排骨洗凈血污并斬件，茨實、北芪、白術用清水洗凈，然后將全部用料放進湯煲內，用中火煲90分鐘后，調味即可。
功效：此湯健脾醒胃、祛濕抗疲勞作用，對于脾虛濕重、精神不振者尤宜。
祛濕可以喝紅豆薏米茶、山楂茶、決明子茶、紅棗枸杞茶、五花祛濕茶等，這些茶飲具有祛濕利水，利尿消腫的功效，而且都還可以養(yǎng)顏美容。適量飲用有助于促進新陳代謝，調整自身的體質。
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