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脫脂奶粉能減肥嗎？脫脂奶粉喝了會(huì)變胖嗎？

時(shí)間：2017-06-27 16:33:24 編輯：5號(hào)網(wǎng)-liyun 1132

脫脂奶粉能減肥嗎，有人表現(xiàn)喝脫脂奶粉能有有利于減肥，真的是這樣嗎？今天就來(lái)跟大家講講，喝脫脂奶粉是不是有瘦身的功能。夏天減肥，吃那些食物比較好呢？馬上就來(lái)跟大家一一介紹

脫脂奶粉能減肥嗎

將奶粉與一日三餐劃上等號(hào)，并將脫脂奶粉作為奶粉減肥法的必備法寶，對(duì)于人體究竟能否起到健康減肥的效果呢?昨日，記者就此也聯(lián)系到蕪湖市第一人民醫(yī)院的營(yíng)養(yǎng)師富弋玲。她表示，牛奶是大家常規(guī)認(rèn)為的健康飲品，很多人都有晨間和晚間各飲一杯牛奶的習(xí)慣。但是從健康角度來(lái)說(shuō)，如果把奶粉尤其是脫脂奶粉與一日三餐劃上等號(hào)，這并不是最好的方法。“因?yàn)榕Ｄ淘诿撝倪^(guò)程中，同時(shí)使脂溶性維生素被去除，尤其是維生素A和維生素D被去除后，將影響人們對(duì)于鈣質(zhì)的吸收。”富弋玲表示，撇開將奶粉代替日常飲食不說(shuō)，單說(shuō)喝奶粉，她也建議大家將脫脂奶粉和全脂奶粉能夠交替飲用。“所以說(shuō)，從健康的角度來(lái)說(shuō)，靠喝奶粉尤其是脫脂奶粉減肥，對(duì)身體未必好。”富弋玲稱，相對(duì)于通過(guò)脫脂奶粉或低脂奶粉進(jìn)行減肥的方法，其實(shí)輔助喝酸奶的效果更好一些。

脫脂奶粉能減肥嗎？脫脂奶粉喝了會(huì)變胖嗎？

脫脂奶粉喝了會(huì)變胖嗎

脫脂牛奶不助減肥反增肥

喝了讓人沒(méi)有飽腹感還得吃其他食物填肚專家解讀：脫脂、全脂牛奶脂肪含量沒(méi)差多少

探因脫脂牛奶喝了還餓你會(huì)吃更多

肥胖研究專家哈爾科姆通過(guò)長(zhǎng)期研究發(fā)現(xiàn)，脫脂牛奶和其他低脂乳制品都會(huì)使人變得更胖。這項(xiàng)研究調(diào)查了11000名兩歲的嬰兒，發(fā)現(xiàn)喝全脂牛奶的孩子并不比喝脫脂牛奶的孩子更能發(fā)胖。首先，喝全脂牛奶的孩子不容易餓，因此減少了其他食物的攝入。其次，全脂牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，孩子不需要吃更多東西來(lái)補(bǔ)充養(yǎng)分。

脫脂奶粉能減肥嗎？脫脂奶粉喝了會(huì)變胖嗎？

哈爾科姆稱，一杯牛奶咖啡是早餐和午餐之間很好的補(bǔ)充飲品，會(huì)讓人有飽腹感，而脫脂牛奶則達(dá)不到使胃口滿足的功效。比如，假設(shè)酸乳酪中的脂肪含量不夠多，喝了它你也不會(huì)覺得飽了，只會(huì)繼續(xù)覺得餓。然后，你將吃更多的東西來(lái)使自己有飽腹感，從而變得更胖。

解讀全脂牛奶算不上高脂肪食品

哈爾科姆認(rèn)為，除去乳制品中的脂肪并不是一個(gè)明智的選擇，因?yàn)檫@樣也會(huì)同時(shí)帶走乳制品中的營(yíng)養(yǎng)和脂肪幼滑的口感，全脂乳制品是人體補(bǔ)充脂溶性維生素的重要來(lái)源。而為了提高脫脂牛奶產(chǎn)品銷量，生產(chǎn)商們會(huì)加入使人變胖的糖來(lái)彌補(bǔ)乳制品丟失的味道。

她還指出，全脂牛奶只有3%至4%的脂肪含量，就算你是一個(gè)減肥狂熱者，整天抱著卡路里計(jì)算器，這也算不上高脂肪食品。因此對(duì)于節(jié)食減肥和希望健康飲食的人來(lái)說(shuō)，全脂牛奶都是一個(gè)更好的選擇。

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