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產(chǎn)后吃燕窩會長胖嗎？產(chǎn)后吃燕窩吃多久最好？

時間：2017-08-18 16:46:21 編輯：5號網(wǎng)-linyin 900

產(chǎn)后肥胖是每個新手媽媽最害怕的事情，因此坐月子期間不敢太過進補，那么產(chǎn)后吃燕窩會長胖嗎？產(chǎn)后吃燕窩吃多久最好？一起跟著5號網(wǎng)小編來看看吧~

產(chǎn)后吃燕窩會長胖嗎

初次食用燕窩的客人也許都會存在這樣的概念誤區(qū)，燕窩作為高級滋補品富含豐富的營養(yǎng)，食用之后一定會使人發(fā)胖，所以不宜長期食用。事實上并非如此，燕窩中的營養(yǎng)成份不但不會使人發(fā)胖，而且對于正在減肥的客人還有助于減肥工作的順利進行。

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根據(jù)實驗室對干品燕窩營養(yǎng)成份的鑒定，燕窩中主要含有水溶性蛋白質(zhì)、脂肪、8種必需氨基酸以及鈉、碘等礦物元素，其中脂肪含量僅占0.35%，相當于每100g燕窩中只含有0.35g的脂肪，而燕窩的用量是1~5g/天，低于1g/天基本無效，高于5g/天略顯浪費，這對于長期食用燕窩的客人來說，其實每天真正從燕窩中攝取的脂肪含量是微乎其微的，根本不足以使體重增加。

其次，通過實驗室對燕窩、雞蛋、豆腐、銀耳所含的營養(yǎng)成份的對比實驗，研究人員發(fā)現(xiàn)在這些營養(yǎng)食物中燕窩的水份含量最低，蛋白質(zhì)含量最高、脂肪含量最低、8種必需氨基酸總和含量最高，真正的“高蛋白、低脂肪”，完全符合了現(xiàn)代科學(xué)研究和營養(yǎng)學(xué)家提出的各項營養(yǎng)成份最優(yōu)比例。對于那些需要保持身材或者準備減肥的客人，食用燕窩不僅能夠補充每日身體所需的營養(yǎng)，還可以確保脂肪的攝取量最低，同時燕窩中的唾液酸又能夠增強身體的免疫力，真可謂是一舉多得。

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此外，燕窩中所富含的膠原蛋白還可以幫助減肥。眾所周知，減肥需要燃燒脂肪(分解代謝)，而水解膠原蛋白能使這種分解代謝過程增加和延長，燃燒更多的脂肪，同時膠原蛋白對細胞的修補機能也會消耗大量熱能，從而達到減肥的目的。

吃燕窩既美容又減肥，這樣的美事何樂而不為呢!

哪些人適合吃燕窩

一般的產(chǎn)婦都可以吃，因為我們知道燕窩是補益氣陰，補脾益肺，而我們認為產(chǎn)后多虛，所以產(chǎn)婦一般都可以食用，但是也有一些產(chǎn)婦在有以下情況的時候不能吃，比如說產(chǎn)婦屬于蛋白質(zhì)過敏體質(zhì)，那就不適合吃燕窩了，因為燕窩主要成分就是活性蛋白質(zhì)，對蛋白質(zhì)過敏的人群不能吃，所以產(chǎn)婦如果對蛋白質(zhì)過敏就不能吃，因為容易誘發(fā)過敏癥狀;假如說產(chǎn)婦患上感冒，并且有發(fā)燒這些癥狀的時候，最好也要將燕窩等補品停掉，以免影響感冒病毒的疏散、清除，一般中醫(yī)認為感冒期間不宜進補，以清淡為宜，等感冒好了以后再做燕窩，做食補調(diào)理，它能夠增強人體的免疫力和抵抗力。

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產(chǎn)后多久可以吃燕窩

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，燕窩主要成分有:水溶性蛋白質(zhì)、碳水化合物;微量元素:鈣、磷、鐵、鈉、鉀及對促進人體活力起重要作用的氨基酸。燕窩獨特的蛋白質(zhì)成份含量的生物活性分子，有助于人體組織的生長、發(fā)育及病后復(fù)原; 碳水化合物是身體熱量的主要來源，與蛋白質(zhì)相輔相成，使蛋白質(zhì)發(fā)揮提供熱量以外的功能，也可促進脂肪的代謝; 燕窩中所含有的表皮生長因子和燕窩的水溶性物質(zhì)可直接刺激細胞分裂、再生、組織重建，使得燕窩對人體的滋補、復(fù)原起著很大的作用; 鈣質(zhì)可以增強血液在皮膚破損時的凝結(jié)能力，也幫助人體吸收維他命B12; 燕窩中含有豐富的礦物質(zhì)、活性蛋白質(zhì)與膠原質(zhì)等營養(yǎng)，其中的表皮生長因子和水提物質(zhì)能夠強烈刺激細胞再生、分裂和組織重建。孕婦在妊娠期間、產(chǎn)前產(chǎn)后進食，則有安胎、補胎之效。

因此，如果家里條件允許的話，燕窩可以一直吃下去~

5號網(wǎng)小編有話說：產(chǎn)后肥胖是困擾很多新手媽媽的最嚴重的問題，因此月子期間不敢太補，但是又怕寶寶沒有奶喝。其實產(chǎn)后吃燕窩，不會讓產(chǎn)婦發(fā)胖，反而對產(chǎn)后減肥有一定的輔助作用。所以新媽媽們趕緊吃起來吧~