国产爆乳无码一区二区麻豆,中文字幕精品亚洲无线码一区

孕晚期補(bǔ)鈣多少合適？孕期補(bǔ)鈣補(bǔ)到多少周？

時(shí)間：2017-08-26 15:02:30 編輯：5號(hào)網(wǎng)-linyin 866

孕期補(bǔ)鈣才能讓寶寶長(zhǎng)得更結(jié)實(shí)，那么到了孕晚期還需要補(bǔ)鈣嗎？孕晚期補(bǔ)鈣多少合適呢？整個(gè)孕期是不是都要補(bǔ)鈣？要補(bǔ)到多少周才行？

孕婦缺鈣有什么癥狀

孕婦缺鈣一般會(huì)出現(xiàn)以下癥狀：

1、小腿抽筋，尤其是夜間，需注意：有些孕婦雖然體內(nèi)缺鈣卻沒(méi)有表現(xiàn)為小腿抽筋;孕婦腿抽筋也不一定是缺鈣。

2、牙齒松動(dòng)。

3、妊娠期高血壓綜合癥。

4、關(guān)節(jié)、骨盆疼痛。如果您出現(xiàn)這些癥狀，可咨詢醫(yī)師確定是否缺鈣，因?yàn)樵衅诘钠渌麊?wèn)題也會(huì)引起這些癥狀。

孕晚期補(bǔ)鈣多少合適？孕期補(bǔ)鈣補(bǔ)到多少周？

那么，孕晚期補(bǔ)多少好

補(bǔ)鈣不是越多越好，要適量。進(jìn)入孕晚期后(從妊娠7個(gè)月開(kāi)始)，胎兒骨骼的鈣化速度會(huì)驟然加快。這時(shí)候孕媽媽需要攝入1200毫克鈣，才能滿足胎兒的鈣質(zhì)需求。過(guò)度補(bǔ)鈣會(huì)給準(zhǔn)媽媽帶來(lái)傷害，還會(huì)對(duì)胎兒造成影響，容易使鈣質(zhì)沉淀在胎盤血管壁中，引起胎盤老化、鈣化，分泌的羊水減少，胎寶寶頭顱過(guò)硬。因此，孕晚期是可以補(bǔ)鈣的，但要適量。

怎么補(bǔ)科學(xué)?食補(bǔ)+藥補(bǔ)齊齊來(lái)

?食物補(bǔ)鈣

1.奶類。除了有乳糖不耐受癥狀的孕婦，其他孕婦都應(yīng)該每天喝奶，因?yàn)槟讨械拟}含量較高，而且容易被人體吸收，此外，還可以多吃一些奶制品，比如酸奶、奶粉、奶酪等。

2.肉類。沙丁魚、大馬哈魚、蝦皮。

3.素菜。腐竹、豆類、雪里紅、榨菜、海帶、紫菜、山楂、芝麻醬。

4.影響鈣吸收的食物。菠菜、莧菜、竹筍、大米、白面、碳酸飲料、漢堡、披薩、動(dòng)物肝臟、炸薯?xiàng)l、過(guò)多的鹽。這些食物中含有影響鈣質(zhì)吸收的成分，因此在吃補(bǔ)鈣食物時(shí)，最好不要跟這些食物同吃。

孕晚期補(bǔ)鈣多少合適？孕期補(bǔ)鈣補(bǔ)到多少周？

?鈣片補(bǔ)鈣

食補(bǔ)是補(bǔ)鈣的最好方式，如果食補(bǔ)依然不能滿足鈣需求，就要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用補(bǔ)鈣藥劑。優(yōu)質(zhì)的復(fù)合維生素補(bǔ)充劑和孕期多維片中應(yīng)該至少包含150-200毫克的鈣。如果查出自己缺鈣，你也可以單獨(dú)吃鈣片。不過(guò)，要注意閱讀產(chǎn)品說(shuō)明，并考慮自己的身體狀況，選擇最適合的鈣片。

準(zhǔn)媽媽在孕期必須要知道哪些事呢

1.必須知道的事：孕婦補(bǔ)鈣遠(yuǎn)離便秘

經(jīng)常有孕婦表示在補(bǔ)鈣后會(huì)不同程度的出現(xiàn)便秘的癥狀，從而導(dǎo)致了很多準(zhǔn)媽媽對(duì)于補(bǔ)鈣心存恐懼。其實(shí)這是補(bǔ)鈣方法不正確所導(dǎo)致的。根據(jù)國(guó)際補(bǔ)鈣經(jīng)驗(yàn)，相關(guān)專家建議，孕期選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品的時(shí)候需要特別注意山梨醇這個(gè)小細(xì)節(jié)。加入山梨醇的鈣劑有著放松舒緩腸胃的作用，可增加腸腔內(nèi)滲透壓，使水分聚集增多，使腸道擴(kuò)張、蠕動(dòng)加快;同時(shí)能夠?qū)δc內(nèi)菌群產(chǎn)生調(diào)節(jié)作用，幫助軟化腸道內(nèi)的排泄物，從而促使排便。

孕晚期補(bǔ)鈣多少合適？孕期補(bǔ)鈣補(bǔ)到多少周？

2.必須知道的事：孕期不同時(shí)期巧補(bǔ)鈣

孕婦在孕早期、孕中期、孕晚期對(duì)鈣的需要是不同的，所以孕期鈣要怎么補(bǔ)、補(bǔ)多少都不能一概而論，唯有科學(xué)補(bǔ)鈣才能保證自己和胎兒的健康。

孕早期及早補(bǔ)充身體鈣的儲(chǔ)存

由于孕早期胚胎生長(zhǎng)速度非常緩慢，孕婦在孕早期的鈣推薦攝入量和孕前保持一致并盡早為身體儲(chǔ)存足夠的鈣質(zhì)。除了保證膳食均衡，注意攝取(如奶及其制品，蝦皮、豆制品，芝麻醬，海帶，深綠色蔬菜等)等。同時(shí)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，常曬太陽(yáng)，讓體內(nèi)自身合成維生素D3，以促進(jìn)鈣的吸收。另外，每天補(bǔ)充一定量的鈣質(zhì)也很有必要。

孕晚期補(bǔ)鈣多少合適？孕期補(bǔ)鈣補(bǔ)到多少周？

孕中期應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行外源性補(bǔ)鈣

通常而言，孕婦應(yīng)該從懷孕4個(gè)月(即孕中期)開(kāi)始重視考慮補(bǔ)鈣的問(wèn)題，因?yàn)樘哼@個(gè)時(shí)候進(jìn)入了快速增長(zhǎng)期，骨骼和牙齒等發(fā)育都需要鈣的支持，為了保證胎兒身長(zhǎng)的正常生長(zhǎng)，必須保證脊柱、四肢、頭顱骨及牙齒的正常鈣化(或骨化)。這就要求孕婦更加注意合理搭配飲食，增加乳類及其他富含鈣質(zhì)的食品與的攝入量，同時(shí)適當(dāng)進(jìn)行外源性補(bǔ)充(即吃鈣片)。

孕晚期補(bǔ)鈣是重中之重

從妊娠7個(gè)月，進(jìn)入孕晚期后，胎兒骨骼的鈣化速度就驟然加快，這時(shí)胎兒需要大量鈣質(zhì)，才能保證骨骼的正常鈣化。在整個(gè)胎兒發(fā)育過(guò)程中，胎兒體內(nèi)的鈣儲(chǔ)備中有80%是在孕晚期積累的，以懷孕38～39周時(shí)最高。

孕晚期缺鈣的主要表現(xiàn)包括腰背酸痛、四肢麻木、肌肉痙攣等，如果癥狀嚴(yán)重，你的補(bǔ)鈣量就要適當(dāng)增加。當(dāng)然，沒(méi)有上述缺鈣癥狀也不意味著不缺鈣，孕婦最好學(xué)會(huì)計(jì)算膳食中鈣的攝入量，爭(zhēng)取有的放矢地進(jìn)行補(bǔ)充，也一定要注意適量，不能過(guò)分依賴。

5號(hào)網(wǎng)小編溫馨提示：孕晚期補(bǔ)鈣對(duì)孕媽媽來(lái)說(shuō)也是有必要的，上文主要給孕媽媽們講述了孕期缺鈣的癥狀，孕晚期需要補(bǔ)鈣的量是多少，以及整個(gè)孕期怎么補(bǔ)鈣的知識(shí)，孕媽媽要get起來(lái)哦~鈣片吃起來(lái)~