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時間：2018-03-29 08:45:16 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 3721
葉黃素和魚肝油都是保護(hù)視力的成分，一個來源于魚類，一個來源于一些蔬菜和水果，雖然來源不同，但是都是天然的眼睛好幫手！
魚肝油中主要是維生素A和D，維生素A的主要功能是維持機(jī)體正常生長、生殖、視覺、上皮組織健全及抗感染免疫功能。
葉黃素是人類視網(wǎng)膜中重要的營養(yǎng)成份之一。在眼睛視網(wǎng)膜的黃斑部(視力中心)和晶狀體中含有，特別是黃斑部含高濃度的葉黃素，而葉黃素?zé)o法由人體自行合成，必須來源于食物吸收或母乳，最終進(jìn)入晶狀體和視網(wǎng)膜黃斑部，發(fā)揮抗氧化功效，中和有害的自由基，過濾對眼睛有害的藍(lán)光，避免藍(lán)光對眼睛造成氧化傷害，就像過濾藍(lán)光的天然太陽眼鏡。
比較了一下，還是葉黃素
說起護(hù)眼，我們第一個想到的可能就是魚肝油。小時候，媽媽告訴我們要多吃魚眼，說吃魚眼補(bǔ)眼睛，眼睛亮晶晶。所以，魚的兩個眼睛都?xì)w我了。上學(xué)了，會給我準(zhǔn)備魚肝油，怕我近視。其實，有這么一種營養(yǎng)素，它的護(hù)眼功力不輸給魚肝油，它就是葉黃素，我們這一生都離不開它！
隨著年齡的增長，人的視力逐步衰退，有的人會顯示白內(nèi)障。人們通常以為，這是身體機(jī)能衰老引發(fā)的。但最新的探討表明，視力減退還與體內(nèi)維生素缺乏有關(guān)。葉黃素是一種重要的抗氧化劑，又叫植物黃體素，在自然界中是比較常見的。
遺憾的是，人體并不能自行合成葉黃素，只能想辦法從外界攝取?？赏ㄟ^水果或蔬菜為視力治療補(bǔ)充葉黃素。葉黃素在甘藍(lán)、羽衣甘藍(lán)、菠菜等深綠色葉菜以及金盞花、萬壽菊等花卉中含量最高。大量吃綠色蔬菜即能保證葉黃素的吸收，尤其是玉米、胡蘿卜、菠菜、紫甘藍(lán)等。
如果出現(xiàn)疲勞、酸澀、異物感、視物不清的癥狀時，請及時補(bǔ)充葉黃素！
眼睛缺乏葉黃素和維生素，極易導(dǎo)致多種眼部疾病和眼睛發(fā)育不良。補(bǔ)充眼睛營養(yǎng)，刻不容緩！
1、近視600度以上
2、初中生、高中生
3、夜間工作者，夜間出租車死機(jī)
4、40歲以上人群，有老花
5、干眼癥、飛蚊癥患者
6、戶外工作者，交警、園藝工、環(huán)衛(wèi)工
7、電腦族、手機(jī)族
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