時間:2018-11-07 11:48:48 編輯:本站整理 502
秋冬換季的時候最容易引起感冒,感冒后鼻塞,流鼻涕,喉嚨痛,十分難受。一般還要難受個一個星期左右感冒才能好,那又沒有什么辦法能夠緩解喉嚨痛呢,生活中注意這些讓你能夠緩解癥狀。跟小編一起來看看。
感冒如果出現喉嚨疼痛癥狀,說明呼吸道很有可能已經被感冒病毒感染,并且被病毒感染后還會引發(fā)其他的并發(fā)癥,此時應該在醫(yī)生的指導下合理用藥,進行消炎,盡快解決感染發(fā)炎的問題。這里給大家推薦幾種有消炎效果的中藥:
1.金銀花,20g金銀花煎水代茶或在泡茶時加入5-10g金銀花,趁熱飲用,有宣散風熱、善清解血毒的功效;
2.胖大海,3-5枚胖大海用水煎服或者泡水作浸泡劑(可與其他同效中藥一起泡水)飲用,有清熱潤肺,利咽解毒,潤腸通便之功效;
3.黃菊花,8-12朵干花用40℃水沖泡第一遍倒掉后,再用開水泡茶飲用,有清熱利濕,止咳之效。
緩解多喝溫熱的開水是最簡單的方式,可以使身體降溫,尤其是在發(fā)燒時感到喉嚨發(fā)干疼痛,經??人缘臅r候,要多喝溫熱的白開水補充水分,滋潤嗓子。建議每天早起睡前各喝一杯、飯前飯后各喝一杯、喉嚨不適或發(fā)汗時再喝一杯。
多喝水能讓身體里的毒素、病菌隨著尿液排出體外。無論是感冒發(fā)燒后引發(fā)的咽喉疼痛,還是急性咽炎引發(fā)的咽喉疼痛,多喝水有益無害的。喝水能滋潤喉嚨,喉嚨在干燥的情況下,炎癥會越演越烈,所以絕對不能給炎癥提供溫床,必須多喝水來排毒潤喉,緩解炎癥。
喉嚨痛的患者飲食要清淡,多吃蔬菜和水果,應避免辛辣、煎炸、煙酒、咖啡等刺激食物,以免加重病情,同時避免過度勞累,作息有度,臥床休息,有利于早日恢復健康。如果室內空氣干燥,可以用加濕器,增加濕度,以緩解因干燥而引起的喉嚨痛。
1、說話方式
平時注意說話方式,要用適當的語速和語調,盡量平和點說話。說話速度不宜過快,且說話之間要有停頓吸氣,一句話不要拉的太長。也不要經常大聲說話,更不要過分大吼大叫,這樣可能會導致嗓子沙啞,甚至失聲。
注意,低聲細語也不能起到保護嗓子的作用,反而會加重嗓子負擔,如果嗓子啞了仍需說話以正常的語調為宜,壓低或者抬高聲音都不利于嗓子快速恢復。
2、說話時間
每天說話的總時間最好不要超過三個小時,連續(xù)說話不要超過一個半小時,要讓聲帶充分休息。要多用鼻呼吸,改胸式呼吸為腹式呼吸。總之,盡量限制工作之外的說話時間,減少不必要的長時間聊天或打電話。
3、多喝溫開水
水乃生命之源,日常生活中,要多喝溫開水,這樣不但有利于防止喉嚨干癢痛,同樣有利于防止其他疾病的產生,避免飲用酒精和咖啡,保持體內水的平衡可以充分地滋潤聲帶。
4、注意飲食
避免刺激性食物,少吃過熱、過涼和辛辣的食物,戒煙少酒。即使是被動吸煙也應該避免,因為吸煙能夠明顯增加患喉癌的風險。
5、感冒時避免用嗓
感冒發(fā)燒的時候可能會伴隨著喉嚨痛,此時此刻千萬要避免用嗓,如果過度用嗓可能會加重喉嚨負擔,引發(fā)喉嚨疾病,雪上加霜
6、保證充足睡眠
睡眠不足會導致血液中的酸性物質增多,引起喉肌疲勞,導致嗓音沙啞晦澀。這個時候如果再強行用嗓頻繁,比如唱歌,就不僅僅是難聽的問題了,還可能引發(fā)喉嚨炎癥。所以,唱歌發(fā)燒友們?yōu)榱四芨玫爻?,一定要注意保證充足睡眠。
7、避免過多清嗓
過多清嗓這種行為,氣流就會猛烈地震動聲帶,從而損傷聲帶。如果覺得嘶啞難受,可適當的小口飲水或是咽。當然,如果您必須不停地清嗓子,那就去找醫(yī)生檢查一下,也許是反流性疾病、過敏癥等疾病在作怪
相關文章
熱門文章
積食發(fā)燒一般多少度?積食發(fā)燒和感冒發(fā)燒的區(qū)別寶寶的生理抵抗力低所以難免出現問題,積食發(fā)燒也是寶寶常見的問題……
角膜塑形鏡的利與弊有哪些 角膜塑形鏡五大危害 智齒拔完后有個洞怎么辦?拔智齒后有個洞多久能長好? 龍角散的服用方法 龍角散的功效與作用 安眠藥哪里可以買到?安眠藥藥店有賣嗎?5H跟帖
最熱標簽
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網友評論僅供其表達個人看法,并不表明5h立場。