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背背佳有副作用嗎背背佳適用年齡

時(shí)間：2018-11-26 09:08:16 編輯：本站整理 7009

我們平時(shí)經(jīng)?？梢栽陔娨晱V告中看到背背佳的廣告，背背佳可以很好的矯正駝背現(xiàn)象，是非常有人氣的一件產(chǎn)品，很多人都會穿戴背背佳矯正身形，那么背背佳有副作用嗎？背背佳適用年齡。

背背佳有副作用嗎

背背佳是否有副作用要因人而異，有些孩子只是個(gè)人習(xí)慣駝背或者坐姿不良，那么背背佳能起到一定的幫助，若是孩子駝背嚴(yán)重，脊柱彎曲嚴(yán)重，那么使用背背佳不僅沒有幫助，還會帶來反效果，可以說是殺牛用雞刀的感覺，沒有對癥治療，也就成了所謂的副作用。

而且若是使用背背佳的方法不正確，當(dāng)然也會造成一定的不好影響。比如說長時(shí)間佩戴，睡覺也不脫下，過分依賴背背佳。要知道，人體脊柱和關(guān)節(jié)都不能長時(shí)間保持同一種姿勢，否則或引起肌肉僵硬、血流不暢等問題，所以一般戴著背背佳靜坐1小時(shí)左右，就要活動幾分鐘。另外，過緊的背背佳容易更快導(dǎo)致血流不暢的問題，同時(shí)也限制必要的運(yùn)動空間。所以使用背背佳時(shí)應(yīng)選擇適合自己的大小，調(diào)整好松緊度，并且用1-2小時(shí)脫下活動一下，體形恢復(fù)正常后應(yīng)停止使用，只有正確的使用背背佳才有好的效果。

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背背佳適用年齡

背背佳一般在6~28歲之間都有效果，只是每個(gè)年齡階段的效果不同，6~18效果為最佳，正常三個(gè)月，可以矯正正確的坐姿。18~28歲的因?yàn)楣趋腊l(fā)育慢慢完善，效果相對的會比較緩慢，但絕對也是適合矯正的年齡階段，通常6個(gè)月能恢復(fù)正常的坐姿。28以后因?yàn)楣趋阑径ㄐ?，所以需要的時(shí)間要更長，這個(gè)就要考驗(yàn)?zāi)哪托院晚g性了，通常需要一年的時(shí)間，當(dāng)然每個(gè)人的“病態(tài)”程度不同，具體的可以咨詢背背佳專賣店。

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背背佳能穿著睡覺嗎

背背佳是不能穿著睡覺的，睡覺是一個(gè)放松的過程，穿著背背佳會對骨骼以及肌肉的放松造成嚴(yán)重影響，會影響休息質(zhì)量和兒童的生長發(fā)育。

而且就算戴著睡覺也不會有幫助，很多帶背背佳的人之所以能矯正體型，起作用的是習(xí)慣的改變，從這個(gè)意義上來講，背背佳起到的是提示和輔助的作用，是輔助矯正，而晚上睡覺時(shí)間，大腦已經(jīng)休息了，你再怎么提示和輔助都沒用，所以背背佳不能穿著睡覺。

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駝背怎么矯正

1、前屈運(yùn)動

具體做法：兩腳略分開站直;慢慢彎腰俯身，兩臂伸直下垂;保持姿勢3~5秒，重復(fù)做10遍。俯身時(shí)，應(yīng)有意識地拉伸腰部肌肉，膝蓋不要彎曲，循序漸進(jìn)，身體適應(yīng)后，可以兩腳并攏做。

2、伏地挺腰

具體做法：趴在地上，兩腿伸直并攏;兩手支撐身體，腹部貼地，慢慢挺起上半身，頭抬起，直視前方，同時(shí)做深呼吸，保持該姿勢20秒，重復(fù)做10遍。

3、專業(yè)的形體訓(xùn)練

專業(yè)的形體訓(xùn)練是指舞蹈的形體訓(xùn)練，大家都知道舞蹈演員的體態(tài)是最佳的，除了自身?xiàng)l件的優(yōu)秀外，專業(yè)的形體訓(xùn)練方法更為重要，舞蹈界稱為“整形”。

專業(yè)形體訓(xùn)練的方法是：站立，腳跟并攏，雙腳腳尖向外打開180度，成“一”字，術(shù)語稱為“一位”。如果覺得動作很難做不到，那么根據(jù)相同的原理，可以用簡化的方法替代，比如正常站立時(shí)，把前腳墊高(前腳踩一本書)，也可以強(qiáng)制重心后移，矯正駝背，這也是很多舞蹈教師使用的形體訓(xùn)練方法。在日常生活中，還可以使用前高后低的形體訓(xùn)練鞋，也是墊高前腳，這樣可以在日常生活中逐漸矯正駝背。

舞蹈教材認(rèn)為，“一位”的核心，是通過雙腳的外開，強(qiáng)制人體重心后移，駝背者的重心是在前腳，體態(tài)挺拔者的重心是在腳跟，把重心后移到腳跟就可以矯正駝背，這是從根本上矯正。長期的訓(xùn)練，腰背部就會得到很好的鍛煉，形成有力的肌肉夾板，使脊柱保持挺拔的姿勢，這是一種健康無風(fēng)險(xiǎn)的方式，而且效果持久。

4、日常糾正

每天早上起床后，靠墻站立，確保頭部，肩部，臀部及腳后跟都緊貼在墻上，保持這樣的姿勢，站立十分鐘即可。在工作或者學(xué)習(xí)時(shí)，不要趴著作業(yè)，打起精神、坐直工作，只有養(yǎng)成坐直的習(xí)慣才能矯正自己的駝背問題。

晚上休息時(shí)一定要平躺著休息，不要側(cè)睡，側(cè)睡會導(dǎo)致頸椎彎曲，這樣不利于脊椎骨的發(fā)育，自然而然會導(dǎo)致駝背的，所以要矯正駝背，晚上休息時(shí)一定要平躺著入眠。