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如何可以糾正駝背呢駝背有什么壞處呢

時(shí)間：2019-10-21 11:33:06 編輯：本站整理 123

不知道大家平時(shí)駝背嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧駝背的有關(guān)知識(shí)吧，但是你了解駝背嗎？不了解也沒有關(guān)系，今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟如何可以糾正駝背呢，以及駝背有什么壞處呢。

如何可以糾正駝背呢

1、背手挺胸

兩腿開立，兩手體背后十指交叉握緊，然后兩肩呷骨后鎖，兩臂后上舉至最高，挺胸立腰，再還原。2拍1動(dòng)，做16次。

2、仰臥拱背

仰臥，兩臂于體側(cè)伸直拉地，背部離地，用力向上挺胸，保持2秒鐘，再還原，做8~10次。要求挺胸時(shí)，背部離地面至最高點(diǎn)，脖子不能放松。

3、爬行

爬行運(yùn)動(dòng)，兩手和兩腳尖著地，像嬰兒一樣在地上爬行。距離由短到長(zhǎng)，速度由慢到快，直線爬也行，轉(zhuǎn)圈爬也行，為防止把手磨破，可戴手套，每日爬兩次，每次10~15分鐘。青少年駝背矯正。

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駝背有什么壞處呢

1、但隨著進(jìn)一步發(fā)展，可能就會(huì)出現(xiàn)探頸，造成頸部不適；

2、后背菱形肌被長(zhǎng)期拉長(zhǎng)造成后背痛；

3、胸椎形狀變化，壓迫到胸腔器官；

4、為平衡駝背的站姿，還可能誘發(fā)骨盆的傾斜；

5、身高變矮，人也不自信等！

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造成駝背的原因有什么呢

駝背者的自身免疫力差、自身意念力不夠的結(jié)果。當(dāng)然脊柱硬傷也能導(dǎo)致駝背，而對(duì)于一個(gè)好端端的人來講，導(dǎo)致身體駝背的內(nèi)在原因就兩個(gè)——免疫力和意念力。平常的不良坐姿，站姿和習(xí)慣問題形成駝背原因比較多的。駝背是內(nèi)在和外在原因共同作用的結(jié)果，單一存在不成立。為什么要這樣說？因?yàn)樵诖笞匀恢?，病氣是時(shí)時(shí)刻刻都存在著，不分時(shí)間不分地點(diǎn)，人多的地方病氣就要多一些，病人多的地方病氣就嚴(yán)重一些。所以生活在這個(gè)世界里身體不招點(diǎn)病氣是不能的。也就是說，在和病氣打交道上是人人平等。

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駝背形成的源頭是什么呢

駝背形成原因主要為：每天低頭、彎腰等讓脊柱前傾的時(shí)間比仰頭等讓脊柱后仰的時(shí)間長(zhǎng)得多的原因，長(zhǎng)此下來就形成了駝背。這種解釋是好理解的。顯然，高的人一般低頭時(shí)間會(huì)更多，比如說，同好朋友一起聊天時(shí)可能需要低頭看著他，家中的物品一般也不會(huì)因?yàn)槟愀叨貏e設(shè)計(jì)，也會(huì)容易低頭。長(zhǎng)此下來就會(huì)引起駝背。當(dāng)然，也不是所以長(zhǎng)得高的人會(huì)駝背，還是取決于你平時(shí)的作息姿勢(shì)、習(xí)慣。這個(gè)沒有必然性。建議大家考慮使用那種頭部是斜面的床墊，利用晚上睡覺的部分時(shí)間進(jìn)行仰躺，來平衡脊柱更多的前傾時(shí)間。