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束腰帶可以改善駝背嗎 束腰帶對(duì)駝背有用嗎

時(shí)間:2019-09-12 10:46:38 編輯:5號(hào)網(wǎng)-wsy 1412

束腰帶對(duì)于改善駝背是有一定作用的,因?yàn)槭鼛Ы壣现笱鼤?huì)挺的很直,這個(gè)時(shí)候駝背自然就挺直了,很多人駝背的原因其實(shí)就是腰部沒(méi)有力量。

束腰帶可以改善駝背嗎

有改善作用,但是取下來(lái)之后還是有可能會(huì)恢復(fù)原樣。

較硬質(zhì)的護(hù)腰能夠在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中提供一定的支撐力,托住彎折過(guò)大的腰部,減輕其肌肉所受的力,保護(hù)腰部不會(huì)扭傷或酸痛。某些功能性的的護(hù)腰背部附有金屬片,能后有效提供較大的支撐力,避免意外的傷害,這種護(hù)腰的后部一般較高。

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束腰帶適用癥狀

1.骨刺、腰痛、坐骨神經(jīng)痛等疾病的康復(fù)與治療。

2.腰椎病、腰肌勞損等腰椎綜合癥的預(yù)防和輔助治療;

3.腰椎手術(shù)后或腰椎間盤(pán)突出癥康復(fù)期的穩(wěn)定;

4.從事體力勞動(dòng)及年老體虛者腰部的保護(hù)和支撐;

5.消除或緩解因工作過(guò)力或疲勞引起的腰、腹、背部的不適。

6.可用于冬季野外護(hù)腰和婦女產(chǎn)后的收腹和腹部偏大者收腹,以保持體形健美。

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駝背怎么改善

1、注意端正身體的姿勢(shì),平時(shí)不論站立、行走,胸部自然挺直,兩肩向后自然舒展。坐時(shí)脊柱挺直。看書(shū)寫(xiě)字時(shí)不過(guò)分低頭,更不要趴在桌上。人們所說(shuō)的要“站如松,坐如鐘”是有一定道理的。

2、正在發(fā)育的青少年最好睡硬板床,以使脊柱在睡眠時(shí)保持平直。

3、加強(qiáng)體育鍛煉。認(rèn)真上好體育課,做好課間操,促進(jìn)肌肉力量的發(fā)展。在全面鍛煉的基礎(chǔ)上做矯正體操。矯正體操有很多種,有各種形式的徒手操,有利用各種體育器械的矯正操。矯正駝背主要以增強(qiáng)背肌、挺直軀干和擴(kuò)張胸廓為主。

4、坐在靠椅上,雙手抓住臀部后的椅面兩側(cè),昂首挺胸,向后張肩,每次堅(jiān)持10~15分鐘,每日3~4次。

5.背朝墻,距墻約30厘米,兩腳開(kāi)立同肩寬,兩臂上舉并后伸,同時(shí)仰頭,手觸墻面再還原,反復(fù)做10次,每日做2~3次。

6.仰臥床上,在駝背凸出部位墊上6~10厘米厚的物體,全身放松,兩臂自然伸直,手掌朝上,兩肩后張,如此保持仰臥5分鐘以上,每日做2~3次。

7.坐或站立,雙手持體操棒,橫放在肩背部,挺胸抬頭,感到肩背部肌肉酸脹即停,每日早晚各做一次。

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人為什么會(huì)駝背

1、脊柱先天性畸形

有的脊柱先天性畸形并無(wú)明顯的癥狀、體征,只是因其他疾病行X線(xiàn)拍片時(shí)始發(fā)現(xiàn)。這類(lèi)病者并不影響其生活工作。有的因幼年沒(méi)有在意,但隨年齡增長(zhǎng)癥狀加重,引起腰背痛或神經(jīng)癥狀。

2、骨關(guān)節(jié)結(jié)核病

多發(fā)生在下胸段或胸腰段,常累及多個(gè)椎體。病程較長(zhǎng),遷延日久。由于結(jié)核菌的破壞侵襲使椎體受損變形融合,從而引起脊柱后凸或側(cè)彎,形成角狀畸形駝背。

3、維生素D缺乏病

體內(nèi)維生素D不足而引起的全身性鈣、磷代謝失常和骨骼改變。其突出的表現(xiàn)是小兒的佝僂病和成人的骨軟化癥并同存骨質(zhì)疏松癥,同時(shí)影響神經(jīng)、肌肉、造血、免疫等組織器官的功能,嚴(yán)重影響兒童的生長(zhǎng)發(fā)育。

標(biāo)簽:束腰帶駝背

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