時間:2019-07-18 14:49:25 編輯:本站整理 162
隨著時代的發(fā)展,玩手機(jī)的人群越來越多小到三歲上到八十歲的老人,但是隨之而來的問題就是越來越多的人們都戴上了眼鏡,那么有哪些辦法可以預(yù)防近視呢,讓我們一起來梳理一下吧。
1、在看書寫字的時候,不要趴在桌子上歪著頭學(xué)習(xí),更不能躺著或坐在車上看書,看書寫字的姿勢一定要正確。
2、寫字看書時,要保持身體與的距離要在30厘米左右。
3、不要長時間用眼,尤其是在用電腦,看電視,看書寫字的時候連續(xù)時間最好不要超過40分鐘,用眼后要及時休息10分鐘左右,做做眼保健操,看看遠(yuǎn)方綠色的景物,或者閉眼休息一下。
4、室內(nèi)的光線要充足,柔和。不能在強(qiáng)烈的陽光下學(xué)習(xí),可以選用無頻閃的燈,如白熾燈就不錯。
5、飲食均衡,不要挑食,多吃一些對眼睛有益的食物,如胡蘿卜、西紅柿、玉米、菠菜等紅色的食物,都對眼睛有保健作用。
6、定期補充視力營養(yǎng)素,增強(qiáng)眼睛的抗疲勞能力,預(yù)防近視的發(fā)生。一般醫(yī)生建議服用樂睛視力營養(yǎng)素,每天兩包,堅持服用一段時間,能很好的保護(hù)視力,預(yù)防近視的發(fā)生。
1.從實用層面來講,手機(jī)確實給人們的生活帶來了諸多便利,但事物總是有它的兩面性,同時也帶來了一些危害。 由于手機(jī)的功能太多,導(dǎo)致人們對它形成了一種依賴癥,只要手機(jī)沒帶、或是沒有電,都會造成恐慌,似乎離開了手機(jī)就不能正常生活了似的。 甚至毫不夸張的說,手機(jī)對人的吸引力,已經(jīng)超過了其他的事物,包括人與人之間的感情。? 所以我時常會看到我的朋友隨著拿著手機(jī)玩,即使沒電了,充著電都要玩。 每天24小時中除了睡覺時,幾乎都在關(guān)注著她手機(jī)中的信息,情緒也隨著手機(jī)的來信而起伏不定,整個人的情感情緒都被手機(jī)牽動著??墒谴蠹叶紱]有注意到手機(jī)對人眼睛的危害。
2.手機(jī)對眼睛的影響有多大,很多人還是沒那么深刻的體會。 一位女生長時間玩手機(jī),每天晚上睡覺都要聊很久的微信,一段時間后,發(fā)現(xiàn)自己右眼看不見了,只能有光感!親們我們一定要警惕了!所以我們一定要注意這個問題,盡量少玩手機(jī),特別是晚上,如果真的要玩,最好調(diào)整手機(jī)屏幕的對比度,使亮度和色澤盡量柔和。 有可能的話應(yīng)在房間開一盞低亮度的背景照明燈,緩和一下屏幕和背景環(huán)境間亮度的差距,這樣能對眼睛起到保護(hù)作用”。 屏幕的光線在黑暗中對比度過大,長期刺激人的神經(jīng)系統(tǒng),還容易造成失眠。平時也要注意對眼睛的保護(hù),結(jié)合日常生活飲食保健。好了今天就跟大家分享到這里吧。謝謝大家!
1.抗藍(lán)光鏡片,如果你本身戴眼鏡或者近視,可以在配鏡時選擇抗藍(lán)光鏡片??顾{(lán)光鏡片能幫我們有效抵御藍(lán)光,防止眼睛度數(shù)的進(jìn)一步提高。
2.手機(jī)一般半個小時為宜,如果過長的話,則會造成眼睛疲勞,干澀等不適的現(xiàn)象,盡量半個小時左右就遠(yuǎn)眺下遠(yuǎn)方的綠色植物,讓眼睛能有所休息。
3.可以做一些眼保健操,這樣也能讓眼睛適當(dāng)?shù)玫叫菹ⅰ?/p>
有一個我見過最好的答案是這樣的: 與其糾結(jié)要不要給孩子玩手機(jī),不如去尋找能給孩子帶來真實成就感、歸屬感和自主感的更有意義的活動。找到替代品,觀察孩子對什么感興趣,找尋另外可以給孩子帶來歸屬感的事物,比如對繪本感興趣的孩子,在繪本中,也能滿足ta的好奇心和成就感。在電子設(shè)備里為孩子下載簡單的動畫,方便控制觀看時長;在設(shè)備上裝一些電子書,讓ta覺得看書和看手機(jī)好像也差不多。找到可以引發(fā)孩子好奇心的東西,給ta講有趣的故事,帶小孩去戶外探險、旅游、踏青的時候也可以附帶上相關(guān)的小知識和故事。和孩子一起記錄經(jīng)歷過的趣事,培養(yǎng)對事物觀察,思考的習(xí)慣,還提高了學(xué)習(xí)、分析、表達(dá)、溝通、邏輯思維等能力。以身作則。我們可以把視線從孩子身上移開,關(guān)注到自己身上,因為父母的行為方式是孩子最好的榜樣。先管理好大人自己的行為,形成一種學(xué)習(xí)的“場”,自然而然會影響到孩子,也就會形成良好的習(xí)慣。
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