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哪些人群容易在洗澡時出現(xiàn)暈厥怎么避免洗澡時出現(xiàn)暈厥

時間：2019-10-26 09:59:46 編輯：本站整理 131

洗澡時出現(xiàn)暈厥是很多人都遇到過的事情，洗澡時出現(xiàn)暈厥有很多種原因，有些人擔(dān)心自己是否患上了嚴(yán)重的疾病，其實洗澡時出現(xiàn)暈厥很好處理。

哪些人群容易在洗澡時出現(xiàn)暈厥

貧血患者、平時血壓比較低的患者、或身體素質(zhì)比較差、缺乏運動鍛煉的人，都更容易出現(xiàn)暈厥。一般而言女性比男性更常見。有動脈硬化和心腦血管疾病的患者，由于血管本身的病變，也更容易出現(xiàn)腦供血不足而暈厥。有的人在洗澡時常會出現(xiàn)心慌、頭暈、四肢乏力等現(xiàn)象。嚴(yán)重時會跌倒在浴堂，產(chǎn)生外傷。這是因為浴室是一個低氧環(huán)境，年老體弱或過度疲勞的人，對低氧環(huán)境特別敏感。再者浴室內(nèi)溫度偏高，一些人喜歡長時間浸泡在熱水里，容易引起四肢及身體表面的血管擴張，造成腦部一過性缺血和低血壓傾向。這種現(xiàn)象也叫“暈塘”。具體原因有：

1、首先，在浴室洗操，人由冷環(huán)境進入熱環(huán)境，為了調(diào)整產(chǎn)熱和散熱的平衡，反射性地引起毛細(xì)血管擴張，機體器官的血流量相應(yīng)減少，為了保證重要器官腦、心、腎的供血量，便會反射性地使心跳加快，人便會感到心跳加快和心悸。如果這種代償作用仍不能滿足器官代謝的需要，就會感到頭昏、心悸、氣促。

2、其次，浴室內(nèi)水蒸氣太多，濕度大，洗澡的人又多時便會出現(xiàn)氧氣供不應(yīng)求的現(xiàn)象，組織器官得不到足夠的氧，代謝功能紊亂，也會頭昏。

3、再次由于缺氧，體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生大量的酸性物質(zhì)如二氧化碳，刺激神經(jīng)中樞，反射性地使呼吸運動加深加快，出現(xiàn)氣促等。

4、最后，也可因洗澡前數(shù)小時未進餐、血糖過低引起。

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怎么避免洗澡時出現(xiàn)暈厥

1、避免空腹洗澡

但剛剛飽餐完以后立即洗澡也不可取。因為此時全身的血液大量聚集在消化系統(tǒng)，血管擴張引起的血流重新分布會影響到消化功能。如果是酒后洗澡更是影響到肝臟功能，容易出現(xiàn)低血糖。

2、避免洗澡水溫過高

熱天用溫水浴，36℃左右，比皮膚溫度略高，感覺溫溫的就可以了。冬天用熱水浴，38-40℃左右，略高于人的核心體溫，保證不受涼就行。

3、避免洗澡時間過長

無論春夏秋冬，洗澡時間均不宜過長，一般不宜超過15分鐘。最長也應(yīng)該限制在30分鐘以內(nèi)，以防心腦缺氧、缺血。

4、避免劇烈體育運動或勞動后立即洗澡

否則也容易擾亂身體血流的供應(yīng)，對心血管系統(tǒng)造成額外的負(fù)擔(dān)。特別是大量出汗的情況下，血容量會明顯下降，更容易出現(xiàn)暈厥的狀況。

5、洗澡經(jīng)常容易暈倒的人可以事先做好一些準(zhǔn)備工作

洗澡前喝一些熱水，少量吃一些含糖食物，保持浴室開窗通風(fēng)或者用換氣扇通風(fēng)。洗澡時要避免久蹲和突然站起。體位變化時動作要適當(dāng)慢。

6、加強體育鍛煉

有助于增強心臟的適應(yīng)能力。同時協(xié)調(diào)植物神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能，可減少暈厥的發(fā)生幾率。

7、特殊人群洗浴時最好有專人陪護

比如有冠心病、高血壓、血脂異常癥、糖尿病、頸椎病等疾病的老年人，體質(zhì)虛弱和大病初愈者及兒童。

8、洗澡時保持空氣流通

為了預(yù)防洗澡時突然暈倒，可以在浴室里面裝一下?lián)Q氣的電風(fēng)扇，這樣的話不會導(dǎo)致浴室的空氣，可以保持空氣的流通，以及在洗澡的時候不要抽煙，洗完之后馬上離開浴室。

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洗澡時感覺自己快要暈倒如何應(yīng)對

當(dāng)出現(xiàn)低血壓、低血糖、缺氧或腦供血不足時，臨床表現(xiàn)比較相似，可能有以下這些癥狀：頭暈、黑蒙或視物模糊、聽力下降、心慌、胸悶、大汗、惡心、嘔吐、手腳乏力、站立不穩(wěn)等等。一旦感覺到有這些征兆，應(yīng)該立即開窗通風(fēng)，盡快離開浴室，找位置平躺下休息。如果已經(jīng)覺得站立不穩(wěn)，可立即扶住墻角，身體蹲下或坐下靠住支撐物，這樣一來有助于預(yù)防跌倒出現(xiàn)受傷，二來降低了頭部的相對位置，有助于緩解腦部的供血不足。與此同時，應(yīng)該呼叫他人前來幫助。要注意避免突然站起，這樣可能使腦供血不足加重。適當(dāng)喝一些熱水或糖水，過一會癥狀應(yīng)該就可以緩解。

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發(fā)現(xiàn)家人或朋友暈倒在浴室如何急救

呼喚患者名字，輕輕搖晃，判斷患者是否有意識。如果沒有意識，就應(yīng)該檢查呼吸脈搏是否正常。如果觀察不到呼吸，就應(yīng)該按照心肺復(fù)蘇的搶救流程進行急救。如果患者失去知覺，但呼吸平穩(wěn)，應(yīng)立即將其平抬出浴室，以脫離缺氧環(huán)境。出浴室后仍然讓病人保持平臥(如果有嘔吐，應(yīng)該保持側(cè)臥，并及時清理呼吸道)，可以不墊枕頭，下肢可適當(dāng)墊高，這都有利于改善腦部的供血情況。及時撥打120電話求救。昏迷的患者絕對禁忌給其喂水、喂藥，以免嗆入氣管?；颊哂幸庾R的狀況下，可以適當(dāng)喂熱水或糖水，放松休息觀察，如果病情無好轉(zhuǎn)，再去醫(yī)院檢查。

1、不必驚慌，立即離開浴室。此時不能走動，以避免腦部缺氧進一步加劇。

2、離開浴室后應(yīng)注意保暖，讓患者平躺，或頭部略抬高15°～20°，并喂以少許熱茶(或糖水)，慢慢就會恢復(fù)。

3、如果情況較重，也要放松休息，取平臥位，最好用身邊可取到的書、衣服等把腿墊高。待稍微好一點后，應(yīng)把窗戶打開通風(fēng)。

4、用干毛巾擦身體，從顏面擦到腳趾，然后穿上衣服，頭向窗口，就會恢復(fù)。