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時(shí)間:2019-11-19 15:42:28 編輯:本站整理 198
生活中經(jīng)常能見(jiàn)到喜歡掰手指的人,一掰一個(gè)響,那么長(zhǎng)掰手指會(huì)變粗嗎,掰手指關(guān)節(jié)變大了怎么辦你餓,下面是掰手指的文章,來(lái)看看吧。
手指關(guān)節(jié)與頸椎的養(yǎng)護(hù)道理是一樣的,有的人經(jīng)常性用力按壓手指關(guān)節(jié)直至發(fā)出彈響才罷休,或者不把手指頭和手背的角度掰到30度以下不罷休,殊不知,這樣有可能會(huì)超過(guò)了其生理活動(dòng)的范圍,隨著時(shí)間的推移,手指關(guān)節(jié)將會(huì)慢慢變粗,還有可能引起關(guān)節(jié)的錯(cuò)位和骨質(zhì)增生。
一、戒掉掰手指的習(xí)慣
有很多人并不是有意的形成了掰手指的習(xí)慣,而是在想事情或是需要放松的時(shí)候不自覺(jué)的去掰自覺(jué)的手指。一定不要讓自己養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣。已經(jīng)成習(xí)慣了的,也要及時(shí)的戒掉掰手指的習(xí)慣,比如你想要掰手指時(shí),可以進(jìn)行抓握的動(dòng)作來(lái)代替。在掰手指導(dǎo)致關(guān)節(jié)變大之后,還不將它戒掉的話,可能會(huì)進(jìn)一步引起局部關(guān)節(jié)炎。
二、 對(duì)手指進(jìn)行按摩
1、兩手十指交叉相握,然后突然猛力拉開(kāi),這樣能給手指肌肉必要的刺激,大概做10次左右就可以了。
2、刺激手掌的正中點(diǎn)。用一手的拇指從另外一只手中指指根之手腕橫紋正中引一條線,刺激正中點(diǎn)。
3、拇指和食指以盡可能大的角度將另一只手手指牽拉開(kāi),并且同時(shí)從指根關(guān)節(jié)向指尖做按摩動(dòng)作,然后再回到指根關(guān)節(jié)上面。
1、骨質(zhì)增生引起的關(guān)節(jié)變大
經(jīng)常掰手指,可能會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)增生、滑膜增生腫脹。而關(guān)節(jié)變粗的原因,主要是由骨質(zhì)增生、滑膜增生腫脹以及關(guān)節(jié)積液變多原因所造成的。再加上長(zhǎng)期的掰手指,也會(huì)引起被掰關(guān)節(jié)軟組織韌帶的松弛,關(guān)節(jié)囊擴(kuò)大。
2、 超過(guò)手指關(guān)節(jié)的生理活動(dòng)范圍
再說(shuō)每個(gè)關(guān)節(jié)都有其正常的生理活動(dòng)范圍,像你的頸椎不可能是轉(zhuǎn)90度到身體后面去。手指關(guān)節(jié)也是一樣的,經(jīng)常性的掰動(dòng)手指,用力按壓手指關(guān)節(jié),很容易會(huì)使其超出生理活動(dòng)的范圍,慢慢的時(shí)間長(zhǎng)了,容易使手指關(guān)節(jié)變粗變大。
從醫(yī)學(xué)角度講,彈響其實(shí)本身也是一種摩擦,適度的彈響對(duì)關(guān)節(jié)沒(méi)有壞處,但彈響的發(fā)生率高了,摩擦增多了,慢慢會(huì)產(chǎn)生手指間關(guān)節(jié)的慢性炎癥,從而也會(huì)慢慢導(dǎo)致手指間關(guān)節(jié)炎。 即使是生理性彈響,也要掌握適度適量。因?yàn)橐坏┥硇詮楉懺龆?,或者人為的使生理性彈響大大的增多,最終容易導(dǎo)致病理性彈響。所以,掰手指要適度。
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