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喝水嗆到、清喉嚨恐是吞咽困難

時(shí)間：2015-11-23 16:39:23 編輯：本站整理 879

換牙及齒顎矯正中的兒童、青少年及咀嚼吞咽能力退化中的長(zhǎng)者，常會(huì)因缺牙、牙齒動(dòng)搖或吞咽能力下降而無(wú)法大快朵頤，掌握食材準(zhǔn)備、烹飪調(diào)理的關(guān)鍵技巧，就能吃得輕松又健康。

冬天輕松好好吃頓飯，不只讓人心情愉悅，也能提供身體足夠營(yíng)養(yǎng)及熱量。當(dāng)簡(jiǎn)單喝口水，都會(huì)嗆到;愛(ài)吃的雞腿、牛排，都咬不動(dòng)、吞不下，不但讓人生減少很多樂(lè)趣，也會(huì)引起脫水、體重過(guò)輕、活動(dòng)力下降的問(wèn)題。

事實(shí)上，咀嚼、吞咽困難比想像中更常見(jiàn)，只是平常并不會(huì)意識(shí)到是飲食出現(xiàn)障礙。舉例來(lái)說(shuō)：食物嚼一嚼，老是把食物含在嘴里或殘?jiān)鲁鰜?lái)，或是邊吃邊咳，都是生活中，相當(dāng)常見(jiàn)的吞咽問(wèn)題。而家里的長(zhǎng)者，明明沒(méi)有感冒，卻時(shí)常不明塬因的發(fā)燒、吸入性肺炎，也要考慮是否有飲食障礙的情況。

喝水喝湯常嗆到

解方一：放慢進(jìn)食速度

有些小孩、年輕人，也會(huì)容易喝水、喝湯時(shí)嗆到，時(shí)常是吃喝不專心，一邊吃飯又一邊講話，而干擾到會(huì)厭軟骨蓋住氣管的動(dòng)作，讓液體一不小心流進(jìn)氣管，嗆到而咳不停。

咽喉里的會(huì)厭軟骨，蓋住氣管的動(dòng)作，趕不上進(jìn)食的速度，最常發(fā)生在流動(dòng)速度快的水及清湯，但液體攝取不足又容易引起脫水、泌尿道感染。解決之道，就是用餐時(shí)，不要趕時(shí)間，慢慢吃、慢慢喝，建議降低環(huán)境中的干擾，專心吃飯，像是不要邊看電視，邊吃飯喝湯，以免嗆到。

喝水嗆到、清喉嚨恐是吞咽困難

進(jìn)食消化不順暢

解方二：增加食物黏稠度

同時(shí)，可運(yùn)用食物的黏稠度來(lái)減緩進(jìn)食的流速。許多天然的增稠劑，像是蓮藕粉、麵粉、太白粉、南瓜泥，都可以用來(lái)勾芡或增加湯的黏稠度，可減少嗆咳。而芝麻煳、麥粉、愛(ài)玉、仙草、洋菜凍等含水量高的煳狀或凍狀點(diǎn)心，則能適度增加水分的攝取。

喝水嗆到、清喉嚨恐是吞咽困難

嚼碎吞咽有困難

解方叁：切斷食材纖維

幼兒、正在做齒顎矯正及六十歲以上長(zhǎng)者，就算有牙齒，咀嚼力量也會(huì)受影響。吃東西時(shí)，老是把食物含在嘴里或殘?jiān)鲁鰜?lái)，代表可能有食物嚼碎的困難，可利用食物備製技巧改善這個(gè)現(xiàn)象。

肉類，可絞碎再混些剁碎的蔬菜，像是高麗菜、大黃瓜，不管是煮成肉丸、獅子頭，或是塞進(jìn)苦瓜、大黃瓜里一起蒸煮，都很好變化菜色。而夾有一些油花的肉類，像是五花肉、梅花肉、牛小排、牛腩比較不乾澀，可清煮、燉、滷。白切的肉塊，建議在吃之前，再逆著肌肉纖維，切成薄片，淋點(diǎn)汁液，肉質(zhì)更軟嫩。

切丁、切絲、切片的肉類，裹點(diǎn)粉、低溫煎一下，鎖住肉汁，再炒或煮會(huì)比較滑嫩易吃。海鮮中的魚(yú)類，同樣也可以在魚(yú)身，逆著肌肉纖維，切出細(xì)紋，會(huì)更容易吞咽。

青菜，盡量挑嫩葉，捨棄脆脆的硬梗，切成兩公分的大小，先燙過(guò)再炒，并煮久一點(diǎn)，可讓青菜變得比較軟，不會(huì)嚼得太辛苦。瓜類，像是可以煮得很軟嫩的絲瓜、大黃瓜、冬瓜，也是不錯(cuò)的選擇。水果切薄片會(huì)比切塊容易入口。若缺牙較多時(shí)，可磨果泥或打果汁。

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