時間:2020-01-17 15:19:29 編輯:本站整理 75
大家在生活中應該都聽說過非常多常識吧,那么你了解搓手的好處嗎?今天小編就和大家一起來了解一下吧,究竟經(jīng)常搓手有什么好處,以及搓手的方法有什么?跟著小編我們一起來學習吧。
1.促進血液循環(huán)
很多人冬天會出現(xiàn)手被凍得發(fā)紫的現(xiàn)象,搓手雙手之間摩擦生熱,促進手部血液循環(huán),溫暖雙手,在寒冷的冬天還能預防凍瘡。
2.刺激穴位
手心有一個勞宮穴,握拳屈指中指尖頂?shù)降奈恢眉礊閯趯m穴,刺激該穴位有助于清熱瀉火,改善睡眠和口瘡,對于手心發(fā)熱、易出汗的陰虛火旺人群有一定作用。
3.防止肌肉萎縮
對中風患者來說,搓手不僅能促進血液循環(huán),還能防止肌肉萎縮,在增加手部靈活性也起到相當重要作用,有助于促進手功能的恢復。 活動關節(jié) 搓手不僅僅是5個手指的運動,也包括腕、肘、肩的活動,經(jīng)常以不同的方式搓手能促進上肢關節(jié)的活動,還能激發(fā)上肢的某些肌肉的活動,能在一定程度上改善關節(jié)的靈活性。
1、刺激穴位
勞宮穴在掌心橫紋中,屈指握拳時中指指尖所點處,按摩它能起到清心和胃、消除面瘡的作用。魚際穴位于手掌面第一掌骨中點,拇指下隆起處,有瀉熱宣肺、散淤潤膚的作用。少府穴在屈指握拳時,尾指指尖所點處,有清心瀉火、活血潤膚的作用。神門穴位于手腕和手掌關節(jié)處小指那一側的腕橫紋中,合谷穴位于手背部第一、二掌骨之間,按摩它們,能夠促進面部血液循環(huán)、解除疲乏、振作精神、提神醒腦。
2、防凍瘡
氣溫低時認得血液輪回欠佳,一朝空氣溫度低于10℃而又缺乏運動或有用的保暖辦法時,很容易在手指、手掌反面、足部、耳廓、臉頰等部位出現(xiàn)凍瘡。常搓手,一方面可以借助磨擦生熱來增長局部的溫度;另外一方面還能增速血液輪回,從根本防止凍傷以及凍瘡。
3、益智
搓手不僅能使手指更加靈活自若,并且由于手部有眾多的肌肉、關節(jié),它們的運動都要受前腦的指揮以及調節(jié)控制,所以搓手能鞏固手、腦的反射,前腦也會越用越靈。
4、防傷風
時常搓手能促進血液輪回以及新陳代謝,預防傷風。雙手大拇指的根部在醫(yī)學上稱之為“大魚際”,是治療呼吸道病癥的有用部位,該處脈穴豐富,刺激它能促進血液輪回,疏通經(jīng)絡,鞏固面部“三角學部位”以及咽、鼻、喉及上呼吸道抵御傷風病毒進入境內襲擊的免疫能力。
經(jīng)常搓手的8大好處和7種方法
5、防止手部肌肉萎縮
特別是對于中風偏癱患者來說,經(jīng)常手動或被動搓手,能夠增加局部血液循環(huán),防止手部肌肉萎縮,促進神經(jīng)脈絡的早日康復,改善手的功能。
搓手對心臟有一定的好處。手心有一個勞宮穴,是手厥陰心包經(jīng)的常用腧穴之一,主治心痛、心悸、口瘡、口臭等癥,而且搓手能促進血液循環(huán),心推動血液運行,所以搓手對心臟還是有一定好處的。
可以的,每頓飯前用力捏壓這兩大抑郁食欲的部位,會使腸胃功能減弱,食欲自然被抑制,進而達到減肥、控制體重的目的。這兩大部位分別為:一個是手背中央,直徑為3厘米左右的“胸腹區(qū)”部位。還有一個在手掌一側,食指正下方至大拇指指根的“胃、脾、大腸區(qū)”部位。
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