時間：2020-03-26 17:54:48 編輯：本站整理 234
肚子脹氣大家應該都經歷過吧，但是你知道怎么快速的緩解嗎？今天小編和大家一起來了解一些吧，究竟肚子脹氣吃什么好，以及肚子脹氣能喝山楂酸梅湯嗎？
1、大白菜
大白菜不但含有大量的水分可以滋潤胃腸道還含有大量的植物纖維，促進腸胃的蠕動和消化，緩解大便干燥，促進排便，稀釋腸道毒素，既能治療便秘，又有助于營養(yǎng)吸收。
2、楊梅
楊梅能和胃消食，唐代食醫(yī)孟詵認為楊梅“和五臟，能滌腸胃?！爆F代《中國藥植圖鑒》亦載：“治心胃氣痛有效?！薄度荼静荨份d有一方：“治胃腸脹滿，楊梅腌食鹽備用，越久越佳，用時取數顆泡開水服?！?/p>
3、香菜
香菜是一種人們經常食用的香料類蔬菜，具有刺激食欲、增進消化等功能。中醫(yī)認為，香菜辟一切不正之氣，有溫中健胃的作用。寒性體質的人適當吃點香菜可以緩解胃部冷痛、消化不良、麻疹不透等癥狀。
4、蘿卜
水靈靈的蘿卜吃起來是非常爽脆的，而且蘿卜在切開之后是有一股清香縈繞在我們的鼻間，涼拌或者爆炒都是非常不錯的烹飪手法，而且我們也可以將其與優(yōu)質的蛋白質食物搭配在一起，這樣可以更好的將食物之中的蛋白質吸收到人體之中。
5、山藥
山藥之中含有粘液蛋白，可以有效地幫助我們患者胃腸道的不適情況，很多時候我們出現脹氣的現象是由于胃腸道疾病的作用，往往發(fā)作的比較突然，那么我們可以在平時多吃一些對腸胃比較好的食物，這樣在發(fā)作的時候也可以盡可能地降低不適出現的概率。
做法：取酸梅90克、山楂60克，洗凈入砂鍋，加清水3000毫升，以文火煎煮約1小時，去渣取汁，加白糖250克、冰糖30克，微沸攪勻即可，每食油膩后熱飲1杯，立即見效。
功效：山楂具有健脾開胃、消食化滯、活血化痰的功效，烏梅可以消滯通便，有增進食欲的作用。山楂酸梅湯有利于消解由于肉食過多造成的消化不良。
這些水果在夏季是消暑的最佳選擇，但是對于出現肚子脹氣的情況的患者來說最好可以不要服用這樣的水果，因為其會造成腸壁細胞的收縮，這種收縮容易造成劇烈的不適，所以為了我們的健康考慮的話，最好可以不要服用生冷的水果。
過甜的水果也需要控制攝入的量，因為其中的糖分容易與淀粉發(fā)生作用，引發(fā)不斷地膨脹，這對于我們的腸胃來說是一種強有力的負擔，是非常不利的情況。所有在吃甜食時是要注意一點的，如果可以就不要吃了。
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