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跑步前喝紅牛有用嗎?跑步可以喝紅牛嗎?

時(shí)間：2016-08-02 15:09:47 編輯：5號網(wǎng)-xweiyi 2292

走路、跑步成為了人們下班后的鍛煉方式，微信、微博上的計(jì)步器也是朋友圈里炫耀的資本。許多人在跑步前都喜歡喝一瓶紅牛，紅牛對跑步有作用嗎？跑步前喝紅牛有用嗎？跑步可以喝紅牛嗎？

跑步前喝紅牛有用嗎

跑步前喝紅牛對于提高跑步速度用處不大。

紅牛是屬于功能類的運(yùn)動飲料，只能作為輔助物幫助保持狀態(tài)，并不能從實(shí)質(zhì)上讓跑步速度變快，提高跑步成績。但是從運(yùn)動狀態(tài)來說，對于跑步還是有一定幫助。

雖然紅牛不會讓我們跑更快，但對抗疲勞還是有好處的。因?yàn)槿嗽谶\(yùn)動中產(chǎn)生過量的乳酸會導(dǎo)致肌肉酸痛。而紅牛中有牛磺酸、賴氨酸等成分，會使人體儲存的糖元和飲料中的糖分被分解、轉(zhuǎn)化，達(dá)到緩解疲勞，恢復(fù)體力的功效。

運(yùn)動前喝紅牛會提神，運(yùn)動中不要喝！因?yàn)榭Х纫驎铀傩奶?，對腸胃有刺激，最好是鍛煉前一個小時(shí)喝。

有心臟疾病的朋友請不要飲用。

紅牛飲料的的作用

1、牛磺酸：參與糖代謝的調(diào)節(jié)，加速糖酵解;能增強(qiáng)心肌收縮力，增加血液輸出，同時(shí)防止心肌損傷;能保護(hù)肝臟，對于維持運(yùn)動能力牛磺酸是必需的，加強(qiáng)補(bǔ)給可使運(yùn)動能力和抗運(yùn)動性疲勞能力進(jìn)一步增加。改善內(nèi)分泌狀態(tài)，增強(qiáng)人體免疫。

2、賴氨酸：屬于蛋白質(zhì)的重要組成部分和人體必需氨基酸之一，可以調(diào)節(jié)人體代謝平衡;能提高鈣的吸收以及在體內(nèi)的積累，加速骨胳生長;有促進(jìn)生長發(fā)育、增加食欲、減少疾病和增強(qiáng)體質(zhì)的作用。

3、咖啡因：直接作用于中樞神經(jīng)，促使思維變得敏捷清晰;能減少疲勞;能促進(jìn)代謝;能刺激肝臟釋放肝糖原以增加體內(nèi)能量;促使血液中腎上腺素明顯增加，從而加快心率，增加血流量，提高氧輸送能力，促使三羧酸循環(huán)得以順利進(jìn)行，保證能量不斷得到補(bǔ)充。

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