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跑步前喝紅牛有用嗎?跑步可以喝紅牛嗎?

時(shí)間：2016-08-02 15:09:47 編輯：5號(hào)網(wǎng)-xweiyi 2292

4、肌醇：屬于B族維生素的一種，能促進(jìn)體內(nèi)產(chǎn)生卵磷脂，降低膽固醇，有助于去除肝臟中脂肪，幫助體內(nèi)脂肪的再分配;能預(yù)防動(dòng)脈硬化;是肝臟和骨髓細(xì)胞生長(zhǎng)所必需。
5、維生素PP：屬于B族維生素的一種，參與能量代謝、組織呼吸的氧化過程和糖原分解的過程;參與蛋白質(zhì)、脂肪和DNA的合成。
6、維生素B6：屬于B族維生素的一種，在體內(nèi)被磷酸化為輔酶形式，參與酶類代謝，在糖類代謝中催化肌肉與肝中的糖原轉(zhuǎn)化;參與氨基酸代謝，并起重要作用;有助于腦和其它組織中的能量轉(zhuǎn)化過程。
7、維生素B12：屬于B族維生素的一種，在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為各種輔酶參與碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)的代謝;促進(jìn)紅細(xì)胞的形成;維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。

綜上所述：紅牛飲料的作用是上面的這些成分相互配合，共同作用的。起到提神醒腦、補(bǔ)充體力、抗疲勞等的卓越功效。

喝紅牛需要注意什么

跑步前喝紅牛有用嗎?跑步可以喝紅牛嗎?

京軍區(qū)總院營(yíng)養(yǎng)科主任鄭錦鋒介紹，維生素B12在臨床上是用于治療貧血的，對(duì)紅細(xì)胞的發(fā)育和成熟有一定作用，一些孕婦在備孕初期和中期還會(huì)服用一些維生素B12。不過，任何東西都不能過量，維生素B12補(bǔ)充過量，會(huì)對(duì)腎臟、肝臟帶來負(fù)擔(dān)，一些人維生素B12補(bǔ)充過量還可能引起過敏反應(yīng)。

但這并不意味著功能性飲料的維生素B12含量已經(jīng)造成安全隱患，因?yàn)榫S生素B12和其他的水溶性維生素一樣，在人體攝入超過所需量時(shí)，會(huì)通過尿液排出。

專家提醒，劇烈運(yùn)動(dòng)后出汗多的情況下，少量或者偶爾飲用功能性飲料沒有問題，但不宜多喝。

功能飲料也有其“不適宜人群”，包括少年兒童和孕婦。另外由于飲料中大量的糖和鈉，高血糖和高血壓的人也要慎用。

即便是身體健康的成年人，根據(jù)自身情況偶爾飲用功能飲料時(shí)，也要注意，一是不能過量飲用，二是不宜與酒精飲品混合飲用，三是吃藥期間不宜飲用。

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