歡迎您,來到5號網!

5號網首頁|手機版

養(yǎng)生美容親子-為健康美麗播種!

當前位置:首頁 > 養(yǎng)生 > 運動

跑步后膝蓋疼痛是怎么回事 跑步后膝蓋疼怎么恢復方法

時間:2021-05-07 17:02:53 編輯:5號網-pmm 0

跑步是一種很簡單的運動方式,經常跑步能夠幫助我們鍛煉身體,但是如果不注意跑步的方法,或是太過激進,那么就很有可能會在跑步過程中受傷,因此我們便來了解一下跑步后膝蓋疼痛是怎么回事?跑步后膝蓋疼怎么恢復方法?

跑步后膝蓋疼痛是怎么回事

跑步后膝關節(jié)疼痛可能與如下的原因相關:1、可能是由于跑步而導致了膝關節(jié)內部的損傷。如果患者既往不鍛煉或者不會鍛煉,在跑步的過程中可能會造成膝關節(jié)內部的半月板、軟骨、韌帶等部位的損傷,進而在跑步之后出現膝關節(jié)的疼痛。2、可能是由于膝關節(jié)內部的無菌性炎癥所導致的。這種情況往往見于患者在跑步中或者跑步后有膝關節(jié)受涼的情況,進而導致了其內部的炎癥,產生疼痛。3、可能是由于膝關節(jié)內部的過度磨損所導致的,這種情況往往見于老年人或者過度活動的患者。由于膝關節(jié)的過度使用,導致了其內部的軟骨或者骨質的過度磨損,繼而產生了骨性關節(jié)炎,在跑步之后就可能產生嚴重的疼痛。4、這種情況還可能是由于膝關節(jié)的過度疲勞所導致,比如患者既往不鍛煉,突然鍛煉時由于膝關節(jié)周圍的肌肉力量不足,非常容易引起膝關節(jié)的韌帶以及肌肉的疲勞,繼而在跑步之后出現膝關節(jié)疼痛。

跑步后膝蓋疼痛是怎么回事 跑步后膝蓋疼怎么恢復方法

跑步后膝蓋疼怎么恢復方法

運動以后膝關節(jié)疼痛不舒服,可能是運動過程中局部的韌帶拉傷。注意多休息,暫時不宜運動。局部熱敷理療,疼痛明顯的,可以涂抹扶他林或者口服洛芬待因緩釋片止痛。對于不嚴重的韌帶拉傷,一般休息和治療三、五天可以明顯改善。如果持續(xù)疼痛不舒服,需要及時到醫(yī)院骨科檢查。膝關節(jié)可以常規(guī)拍X片了解有無明顯的骨質增生或者骨軟骨瘤等病變。

跑步后膝蓋疼痛是怎么回事 跑步后膝蓋疼怎么恢復方法

跑步后小腿肌肉酸痛怎么辦

在日常生活中,病人出現跑步后小腿肌肉酸痛的現象,其原因明顯就是由于病人的活動量過大,導致小腿部位的肌肉出現損傷,局部乳酸產生過多,沒有及時代謝出去,而出現酸痛的現象。出現這種癥狀后,首先要囑咐病人臥床休息,抬高患肢,禁止活動,在局部可以進行理療儀烤電,或者采用傳統的中醫(yī)按摩手法,進行小腿部位的按摩,還可以外敷活血化瘀的膏藥,其目的是為了加速局部血液循環(huán)。另外,在局部還可以外涂扶他林噴霧劑,緩解局部疼痛癥狀,同時還可以囑咐病人口服活血類的藥物,比如跌打丸等。發(fā)生這種現象后,病人最好是到醫(yī)院就診,醫(yī)生經過具體診斷后再采取正確的治療,才能夠盡快的緩解或治愈這種現象。

跑步后膝蓋疼痛是怎么回事 跑步后膝蓋疼怎么恢復方法

跑步后腳后跟疼是怎么回事

跑步腳后跟疼痛,臨床上最常見的是由于跟腱炎所造成。跟腱炎是發(fā)生于跟腱與跟骨附著部位的一種無菌性炎癥改變,多與長期的跑步以及劇烈的運動等因素有關。其可以導致跟腱與跟骨附著部位的反復牽伸以及機械性摩擦,造成局部的充血、滲出、水腫一系列的病理改變,從而導致跑步后腳后跟的疼痛不適,其疼痛一般是在劇烈活動后加重,休息后會明顯的緩解,甚至是消失。其治療,首先要減少劇烈運動,同時可以采取局部的熱敷、紅外線照射、電磁療以及放射式沖擊波等進行治療。

5H跟帖

網友評論僅供其表達個人看法,并不表明5h立場。

猜你喜歡

二維碼

網站簡介|網絡營銷|法律聲明|友情鏈接|聯系我們|意見反饋 Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網版權所有 鄂ICP備15005143號-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據;請謹慎參閱,本站不承擔由此引起的法律責任。本網站敬告網民:身體若有不適,請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯網 如有異議 請與本站聯系 本站為非贏利性網站 不接受任何贊助和廣告