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時(shí)間:2021-05-31 10:35:19 編輯:5號網(wǎng)-lkn 0
小腿抽筋是一種非常正常的現(xiàn)象,很多人都有過小腿抽筋的經(jīng)歷,同時(shí)小腿抽筋會導(dǎo)致我們的小腿疼痛,因此我們在這里便要了解一下小腿抽筋的處理方法?小腿抽筋的癥狀?
按摩,包括按摩小腿肚子和腳趾頭??梢匝a(bǔ)充一些鈣質(zhì),比如口服鈣爾奇片,此外,還可以輔助熱敷都能有效緩解腿抽筋,可以服用一些滋補(bǔ)肝陰的中成藥來調(diào)理,比如六味地黃丸,連續(xù)服用一段時(shí)間,效果也當(dāng)明顯。要注意外界的溫度來對患處進(jìn)行護(hù)理,可以使用活血化瘀的藥物進(jìn)行緩解癥狀。如果癥狀非常嚴(yán)重,而且短期內(nèi)沒有緩解,一定要及時(shí)的去正規(guī)的醫(yī)院,完善相關(guān)檢查,選擇合理的治療方法。另外,結(jié)合自己按摩一些穴位來調(diào)理,也是一個(gè)很不錯(cuò)的方法。選取陽陵泉、承山、太溪、委中四穴,每天按摩20分鐘,以局部酸脹感為度,堅(jiān)持一段時(shí)間,亦當(dāng)有明顯的療效。
腿部抽筋,一般考慮會出現(xiàn)以下幾種癥狀:第一種,會出現(xiàn)小腿以及腳趾處的肌肉痙攣,在發(fā)作的時(shí)候會疼痛難忍,這種情況平時(shí)要注意睡眠的姿勢,走路以及運(yùn)動的時(shí)間不要太長,適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉,多吃一些富含維生素的食物。第二種,會出現(xiàn)腿部不自主的的屈伸,平時(shí)要注意保暖,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行補(bǔ)鈣,多曬太陽,必要的時(shí)候用熱毛巾熱敷緩解。小腿抽筋的癥狀包括局部劇烈的疼痛以及無法繼續(xù)行走,并出現(xiàn)局部的硬結(jié),甚至包塊,那么這樣的癥狀是由于局部肌肉的過度攣縮,而形成的硬結(jié)及包塊,需要盡快的通過按揉或反方向的牽拉,使局部痙攣的肌肉舒張,避免過度的痙攣,并給予了持續(xù)的按揉、理療、熱敷,那么在急性期癥狀改善后,需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣劑,以及多食用含鈣豐富的食物,避免著涼、受寒及過度的體育運(yùn)動。如果經(jīng)以上系統(tǒng)的修養(yǎng)仍無明顯的改善或再次復(fù)發(fā),則需要盡早的到醫(yī)院進(jìn)一步檢查。
小腿抽筋屬于二級疼痛。小腿抽筋也叫肌肉痙攣,一般是由于缺鈣或者是夜晚受到風(fēng)寒刺激,以及白天勞累過度導(dǎo)致。當(dāng)發(fā)生小腿抽筋時(shí),會出現(xiàn)腿部疼痛以及腿部肌肉發(fā)生僵硬,需要朝作用力相反的方向一直掰腳,并且堅(jiān)持一分鐘左右,可以減輕疼痛。如果經(jīng)常性發(fā)生抽筋,需要及時(shí)去醫(yī)院檢查原因,并針對性治療。平??梢赃m當(dāng)補(bǔ)鈣,注意保暖,防止受涼。當(dāng)小腿發(fā)生抽筋時(shí),只要朝其作用力相反的方向一直扳腳并堅(jiān)持一分鐘或者兩分鐘以上,即可減輕抽筋的疼痛程度。具體來說,如果是小腿后面的肌肉抽筋,可一方面扳起腳來使腳板翹起,一方面盡量伸直膝關(guān)節(jié)。當(dāng)小腿前面的肌肉抽筋時(shí),可壓住腳板并用力扳屈腳趾。或用雙手使勁按摩小腿肚子,也可以有效的減輕小腿抽筋的癥狀。
小腿抽筋與長高沒有任何直接關(guān)系,小腿抽筋對于正在發(fā)育的年輕人主要因?yàn)轶w內(nèi)缺鈣導(dǎo)致,因?yàn)槟贻p人生長發(fā)育過程中對體內(nèi)鈣質(zhì)的要求量是非常大。如果平時(shí)飲食結(jié)構(gòu)太單一,就可能出現(xiàn)鈣質(zhì)補(bǔ)充不足,從而導(dǎo)致缺鈣。缺鈣就會容易產(chǎn)生肌肉的痙攣,從而誘發(fā)抽筋。還有年輕人平時(shí)喜歡劇烈的體育鍛煉,比如籃球、足球等運(yùn)動,劇烈運(yùn)動后也是容易誘發(fā)抽筋原因。所以,小腿抽筋與長高沒有直接的關(guān)系,如果想明確還能不能長高,可以到正規(guī)醫(yī)院去檢查一下骨齡,以及拍片觀察骨骺有沒有閉合,進(jìn)一步來明確還能不能長高。小腿抽筋可不是要長高,恰恰相反,有可能是由于缺鈣引起的,而且缺鈣時(shí)間過長,會影響骨骼發(fā)育,從而影響生長。建議患者就診神經(jīng)內(nèi)科,進(jìn)行骨密度及微量元素檢查,發(fā)現(xiàn)缺鈣后及時(shí)補(bǔ)鈣,同時(shí)補(bǔ)充維生素D3,多曬太陽,多吃含鈣質(zhì)豐富的食物,比如蝦皮,豆腐,蛋黃,海鮮等。如果孩子在生長發(fā)育期出現(xiàn)無誘因膝關(guān)節(jié)疼痛??赡苁巧L性痛,這有可能預(yù)示著孩子要長高。
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