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吃空心菜會抽筋嗎吃空心菜為什么會抽筋

時間：2021-05-04 09:56:34 編輯：5號網(wǎng)-hzq 0

空心菜具有豐富的營養(yǎng)價值，有些人覺得是綠色食品可以多加食用，但是有一部分的人卻說空心菜吃多了會導致腿抽筋？那這種說法是真的嗎？

吃空心菜會抽筋嗎

空心菜的營養(yǎng)成分有維生素A、煙酸、蛋白質，其有清熱解毒、通便防癌、潤膚美容的作用，適宜人群包括患糖尿病、高膽固醇、高血脂的患者。一般情況下，出現(xiàn)腿腳抽筋的原因，主要是缺鈣、勞累受涼或神經(jīng)壓迫，吃空心菜不會引起腿腳抽筋。如果出現(xiàn)腿腳抽筋，需要盡快去醫(yī)院做血鈣含量的檢查。出現(xiàn)抽筋時可以用熱毛巾熱敷，緩解肌肉緊張，減輕抽筋的癥狀。平常不要長時間站立，避免過度行走，多吃含鈣量高的食物，如牛奶、豆制品等，積極的治療風濕、類風濕性關節(jié)炎。同時，選擇空心菜的時候，一定要選擇新鮮的食用。

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吃空心菜為什么會抽筋

抽筋和吃空心菜是沒有任何關聯(lián)的。抽筋一般多可能是由于長期的營養(yǎng)不良，或者是挑食、偏食，然后營養(yǎng)攝入的不足，導致缺鈣所造成出現(xiàn)的抽筋。另外一些原因也可能是局部長時間的暴露在外受到了風寒的刺激，引起局部肌肉強烈的收縮所產(chǎn)生的抽筋。而對于經(jīng)常性的發(fā)生抽筋，一般多可能是由于疾病造成的，比如周圍的血管病變，也可能是由于神經(jīng)受到了壓迫所造成出現(xiàn)的抽筋。對于經(jīng)常性發(fā)生抽筋的患者需要及時到醫(yī)院就診，并采取相應的治療。

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空心菜吃多少合適

200~300g即可。
空心菜中含有碳水化合物、維生素C、胡蘿卜素、膳食纖維、鐵、鉀等營養(yǎng)成分，適量食用有益于健康，我國居民膳食指南推薦，蔬菜每日攝入量為300~500g，因此，空心菜一天吃200~300g即可。如果過量食用，可能會加重腸胃負擔，導致消化不良、腹脹等，而且空心菜性寒涼，吃多了還可能會引起腹瀉、腹痛等癥狀。

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吃空心菜會影響鈣的吸收嗎

空心菜會影響鈣物質的吸收。空心菜富含草酸，遇見鈣物質后會形成草酸鈣，影響人體對食物中鈣的吸收。草酸鈣主要通過小便排泄，容易一起泌尿系結石?？招牟撕写掷w維，能促進胃腸蠕動，通便解毒、預防腸癌的的功效?？招牟诉€能去除口臭、健美皮膚的作用。因為空心菜能促進甲狀腺腫大，所以甲狀腺腫大者慎用。影響鈣吸收的還有菠菜、竹筍等蔬菜。