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時間:2023-03-29 11:00:55 編輯:5號網(wǎng)-qiwen 0
一位老人在大學(xué)食堂只買了兩個素菜,花費82元后引起社交媒體熱議,對此現(xiàn)象高校做出了回應(yīng),看看具體情況!素菜吃多的話會不會出現(xiàn)人體發(fā)胖的現(xiàn)象?
3月28日,學(xué)生反映武漢民政職業(yè)學(xué)院菜品價格高的視頻引發(fā)關(guān)注。視頻顯示,一位老人在食堂買菜,他餐盤里放著幾個烤串及兩盒菜品,經(jīng)過稱重,應(yīng)支付82.06元。網(wǎng)友認(rèn)為老人所買菜品都是素菜,食堂菜品太貴。武漢民政職業(yè)學(xué)院黨委書記羅衛(wèi)國回應(yīng)稱網(wǎng)傳視頻與實際情況不符。經(jīng)初步核實,老人在學(xué)校食堂買菜被拍攝,他事實上不是點兩個素菜(兩盤菜),他是點了十二個菜,其中有葷菜也有素菜,拿回家招待三個人吃,還沒有吃完。相關(guān)后續(xù)問題還在調(diào)查處理中。
通常情況下,吃素菜是否會胖不能一概而論,其主要與攝入量的多少,以及日常消耗的熱量有關(guān),可根據(jù)不同情況進行具體分析。
1、會胖:素食本身熱量和脂肪含量較低,但過量食用素食,且不進行適量的運動,導(dǎo)致機體內(nèi)吃素食的熱量不能被完全消耗,使熱量轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積,可能會導(dǎo)致身體變胖;
2、不會胖:若只是適量食用素食,或在食用后進行了適量運動,使機體攝入熱量小于消耗熱量,一般不會導(dǎo)致身體變胖,還可在一定程度上為機體補充部分膳食纖維、維生素等營養(yǎng)物質(zhì),在一定程度上有利于身體健康。
但是需要注意的是,若只是單一只吃素食,減少肉類食物的攝入量,有可能會導(dǎo)致體內(nèi)的營養(yǎng)成分?jǐn)z入不足,引起營養(yǎng)不良,對身體健康也可能會造成一定的影響。因此需要注意合理飲食,均衡營養(yǎng)。
蔬菜補充維生素,酵素等營養(yǎng)成分。
1、維生素:蔬菜補充維生素,吃了以后就有調(diào)節(jié)人體生理機能的作用,同時還可以補充身體內(nèi)缺乏的營養(yǎng)物質(zhì),增強身體抵抗力及免疫力。比如,菠菜、油菜等蔬菜能提供豐富的維生素C和胡蘿卜素,也是維生素B2的重要來源之一。
2、酵素:蔬菜中含有大量的酵素,吃了以后能夠促進胃腸道蠕動,有利于食物消化,還可以緩解便秘,能夠活化身體新陳代謝。卷心菜、白蘿卜等,都是含酵素比較多的蔬菜。多吃含有酵素的蔬菜有助于潤腸通便,對于人體減肥瘦身有積極的作用。
平時飲食要均衡,多吃易消化的食物,比如,雞蛋、小米粥等。避免辛辣刺激,比如,辣椒、生姜等。少吃高脂肪、高熱量食物,比如,炸雞、肥肉等。避免熬夜,適當(dāng)鍛煉,比如,散步、瑜伽等。
鹵菜的素菜品種有很多的:如:腐竹、海帶、云絲、面筋、木耳、黃瓜、野菜、豆腐衣等等
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