歡迎您,來到5號網(wǎng)!

5號網(wǎng)首頁|手機版

養(yǎng)生美容親子-為健康美麗播種!

當前位置:首頁 > 醫(yī)療 > 看病

貧血的人可以減肥嗎?造成貧血的3大因素

時間:2016-09-12 16:01:42 編輯:5號網(wǎng)-lkn 545

貧血的人可以減肥嗎?貧血的患者不容易減輕體重,貧血患者需要多補充鐵劑。關(guān)于貧血的人可以減肥嗎?造成貧血的3大因素??靵砗托×私饩幙纯窗伞?/p>

貧血的人可以減肥嗎?造成貧血的3大因素

貧血可以減肥嗎

貧血是不可以減肥的,營養(yǎng)跟不上就會對身體不好。貧血者之所以不容易減重,原來是代謝循環(huán)出問題。主要與血紅素的原料——鐵質(zhì)不足有關(guān)。事實上,鐵原子是人體形成血紅素的重要成分之一。缺鐵時,會造成血紅素分子無法攜帶足夠的氧氣到全身,造成血液循環(huán)效率不佳,導致體內(nèi)廢物無法順利排除。一旦體內(nèi)代謝廢物累積到一定程度時,就容易造成水腫上身,尤其好發(fā)於下半身。

此外,貧血也會使基礎(chǔ)代謝率降低。特別是,當人體因貧血導致缺氧時,脂肪細胞里負責分解脂肪的脂肪酵素無法正常運作,便會導致多余的脂肪蓄積體內(nèi);同時,因為基礎(chǔ)代謝率太低,而呈現(xiàn)不易瘦的體質(zhì)。

貧血的人可以減肥嗎?造成貧血的3大因素

貧血一定要補鐵劑

正常狀況下,成年男性和女性的血紅素分別為13g;dl及11g;dl以上。血紅素數(shù)值和性別、種族、年齡等有關(guān),且數(shù)值并非固定不變的。

貧血的人可以減肥嗎?造成貧血的3大因素

造成貧血的3大因素

因素1:失血因素:

因某些原因發(fā)生急性,或慢性出血而導致的貧血,通常需要經(jīng)由醫(yī)師診斷處理治療,才能獲得改善。

因素2:營養(yǎng)不良因素:

此因素又可分為缺鐵性貧血、缺乏葉酸性貧血、缺乏維生素B12型貧血,透過適度的營養(yǎng)補充有助改善。

因素3:其他因素:

撇除以上2因素外,皆屬於此類的范疇。例如,地中海型貧血、溶血性貧血等。上述提到的地中海型貧血、溶血性貧血由於屬於遺傳性疾病的一員,光靠補充鐵劑無法有效改善。因此,一旦發(fā)現(xiàn)自身有貧血問題,應(yīng)尋求專業(yè)醫(yī)師診斷,協(xié)助厘清病因,對癥治療、調(diào)理才正確。

貧血的人可以減肥嗎?造成貧血的3大因素

貧血的人吃什么好

1、紅棗+枸杞

紅棗、枸杞是最常見的補血佳品,日常在辦公的時候,或者在家里閑暇的時候,來上一小碟的紅棗,枸杞是最佳的消遣,同時長期使用具有很好的補血養(yǎng)氣作用。

對于有條件的朋友,建議每日煲點紅棗,枸杞湯,加入少許紅糖,飲用,也有很多好的效果。

在上班時候,直接用開水沖泡,也是很簡單的方法。。。補血從日常開始。。

2、黑木耳

能養(yǎng)血駐顏,令人肌膚紅潤,容光煥發(fā)。并可防治缺鐵性貧血。為此涼拌黑木耳,炒黑木耳,黑木耳湯都是很好的補血佳品,但是有些朋友挑食,不喜歡吃黑木耳,為此,建議應(yīng)該改掉挑食的毛病,慢慢接受這一營養(yǎng)食物。

3、豬肝

對于貧血的MM&GG來說,建議可以長期吃一些豬肝,豬肝在補血方面有著很好的功效,可以和以上幾種相媲美,但是很多人擔心豬肝的烹飪方法太過單一,其實有很多的方法,如可以做成豬肝粥,豬肝湯,蔥炒豬肝,也是不錯的選擇。

5H跟帖

網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法,并不表明5h立場。

最熱標簽

猜你喜歡

二維碼

網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋 Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請謹慎參閱,本站不承擔由此引起的法律責任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告