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怎么判斷自己有沒(méi)有抑郁癥?抑郁癥的表現(xiàn)癥狀

時(shí)間：2016-09-18 15:00:55 編輯：5號(hào)網(wǎng)-xweiyi 563

隨著社會(huì)節(jié)奏不斷的加快，越來(lái)越多的人患上了心理疾病。近日小編得知喬任梁的事情，也覺(jué)得很惋惜，希望他一路走好！今天5號(hào)網(wǎng)小編就要為大家解答一下，怎么判斷自己有沒(méi)有抑郁癥?抑郁癥的表現(xiàn)癥狀有哪些?

怎么判斷自己有沒(méi)有抑郁癥?抑郁癥的表現(xiàn)癥狀

什么是抑郁癥

抑郁癥又稱抑郁障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，是心境障礙的主要類(lèi)型。

抑郁癥與一般的“情緒低落”有著本質(zhì)區(qū)別，它有明顯的特征，綜合起來(lái)有三大主要癥狀，就是情緒低落、思維遲緩和運(yùn)動(dòng)抑制。

怎么判斷自己有沒(méi)有抑郁癥?抑郁癥的表現(xiàn)癥狀

怎么判斷自己有沒(méi)有抑郁癥

一、情緒低落：患上了抑郁癥的人總是會(huì)出現(xiàn)情緒低落的現(xiàn)象，患者總是會(huì)感到苦惱有傷痛，還會(huì)感到悲觀絕望，痛苦煎熬，就像是有種度日如年、生不如死的感覺(jué)?；颊邥?huì)覺(jué)得活著沒(méi)什么意思，總是高興不起來(lái)等現(xiàn)象。

二、思維遲緩：患者的思維聯(lián)想過(guò)程會(huì)受到抑制，反應(yīng)也很遲鈍，總是會(huì)覺(jué)得腦子不轉(zhuǎn)了，一般會(huì)表現(xiàn)為主動(dòng)性言語(yǔ)減少，語(yǔ)速明顯減慢，思考問(wèn)題費(fèi)力等。患者對(duì)自己的評(píng)價(jià)很低，總是會(huì)有無(wú)用感，甚至還會(huì)覺(jué)得活著沒(méi)有什么意義，有種悲觀厭世的感受。

三、軀體表現(xiàn)：很多的患者都會(huì)出現(xiàn)軀體上的表現(xiàn)，如心慌心悸、腸胃不適、便秘、食欲下降、體重減輕等現(xiàn)象。有80%的抑郁癥患者會(huì)出現(xiàn)睡眠上的障礙，一般表現(xiàn)為入睡困難、早醒、睡眠時(shí)間減少等。

四、意志減退：患者的主動(dòng)性活動(dòng)會(huì)明顯的減少，他們的生活會(huì)變得很被動(dòng)，也不愿意參加外界和患病前感興趣的活動(dòng)，經(jīng)常都是一個(gè)人呆著，有的患者甚至還會(huì)出現(xiàn)生活懶散，可達(dá)到木僵的程度。而最危險(xiǎn)的就要數(shù)患者的自殺企圖和行為了。

這些都是抑郁癥患者的典型癥狀，當(dāng)然不是所有的患者都會(huì)具備以上的這三種癥狀，只要有一天符合那么就要考慮自己是不是患上了抑郁癥。如果在這方面沒(méi)有比較明確的認(rèn)識(shí)的話，也可以到醫(yī)院咨詢和治療。

怎么判斷自己有沒(méi)有抑郁癥?抑郁癥的表現(xiàn)癥狀

抑郁癥的最佳治療法是什么

1.放松心情，心理壓力不要過(guò)大：

不管在什么事情，都應(yīng)該保證心情的愉悅，因?yàn)橹挥行那殚_(kāi)朗，高興，做事情才會(huì)有干勁。不會(huì)產(chǎn)生諸如：自己沒(méi)價(jià)值、自己沒(méi)能力等想法。

2.直面自己的情緒：

當(dāng)自己的情緒出現(xiàn)低落或者是抑郁的時(shí)候，不要逃避，要面對(duì)自己的這些負(fù)面情緒，然后尋找好的方式發(fā)泄出來(lái)。一定不要壓抑自己的情緒，也不要逃避。

3.利用運(yùn)動(dòng)等方面轉(zhuǎn)移注意力：

運(yùn)動(dòng)可以有效的幫助我們轉(zhuǎn)移注意力，通過(guò)運(yùn)動(dòng)，大家心里面想的一些不好的事情可以得到有效的釋放。讓自己放松一下，去運(yùn)動(dòng)一下，讓汗水流出來(lái)，讓心情釋放出來(lái)，相信你會(huì)得到不一樣的生活感受。

以上就是調(diào)節(jié)抑郁癥的有效方法了，希望能對(duì)大家有所幫助。發(fā)生疾病之后，各位患者最好還是能及時(shí)的到專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢查治療，控制病情。

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