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過度疲勞會導致月經(jīng)推遲嗎？過度勞累月經(jīng)推遲怎么辦？

時間：2016-10-10 09:53:43 編輯：5號網(wǎng)-lkn 652

不少女性因為工作生活壓力大，導致勞累過度，使得月經(jīng)遲遲沒來。那么過度勞累月經(jīng)推遲怎么辦？關(guān)于，過度疲勞會導致月經(jīng)推遲嗎？過度勞累月經(jīng)推遲怎么辦？小編來為您一一解答！

過度疲勞會導致月經(jīng)推遲嗎

過度疲勞會導致月經(jīng)推遲。勞累會導致女性內(nèi)分泌失調(diào)，致使女性月經(jīng)紊亂，尤其是女性長期加班，睡眠時間少等情況都容易造成月經(jīng)推遲。所以建議女性要注意日常飲食起居，注意合理安排學習和生活，以免引起身體各種疾病的發(fā)生?，F(xiàn)代生活中，很多女性仗著身體好，在月經(jīng)期間不注意休息，有的甚至加班加點地工作，結(jié)果往往就會導致月經(jīng)不調(diào)。因此，經(jīng)期要避免過度疲勞。月經(jīng)期間一般來說是可照常參加活動的，但由于此時機體容易疲勞，抵抗力降低，應避免精神和體力的過度疲勞，不宜做劇烈的運動和重體力勞動，以防引起月經(jīng)量增多或經(jīng)期延長等月經(jīng)失調(diào)癥狀。

過度勞累月經(jīng)推遲怎么辦

1.多吃含有鐵和滋補性的食物。補充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。進行月經(jīng)不調(diào)的護理可以多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

2.調(diào)整自己的心態(tài)。如果你的月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調(diào)整好自己的心態(tài)。而且如果你已經(jīng)月經(jīng)不調(diào)，保持良好的心態(tài)對月經(jīng)不調(diào)的護理也是非常必要的。

3.首先要忌吃油膩食物，如含有脂肪多的肥肉、油炸食品、糕點等，同時要注意控制含糖食品的攝入。

4.過度勞累月經(jīng)推遲可以服用一些紅棗枸杞湯，紅棗枸杞湯可以有效的幫助我們緩解自身出現(xiàn)的內(nèi)分泌失調(diào)的問題，可以幫助我們恢復一個正常的身體健康狀態(tài)，日常一定要注意多休息，千萬不能拼命熬夜工作加班給我們自身身體帶來影響。

經(jīng)期推遲預防保健

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。

2、注意衛(wèi)生，預防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。

3、內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。

4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

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