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冬天游泳濕氣重嗎?冬天游泳濕氣重怎么辦?

時間:2016-12-13 19:11:08 編輯:5號網-lkn 1451

游泳的好處有很多,不僅能祛除身體多余脂肪,還能維持好身體。但也有不少人也困惑,冬天游泳濕氣重嗎?關于,冬天游泳濕氣重嗎?冬天游泳濕氣重怎么辦?5號網小編來為您一一解答!

冬天游泳濕氣重嗎?冬天游泳濕氣重怎么辦?

冬天游泳濕氣重嗎

冬天游泳濕氣重。冬天很多人喜歡游泳,游泳還能恢復頸椎腰椎的功能。頸椎腰椎問題是人直立行走付出的代價,游泳時身體是放平的,而且借助水的浮力,整個脊柱可以擺脫壓力恢復一下,但很多人擔心總泡在泳池里會生濕。如果是水溫過低,像過去農民在水田或者池塘中勞作,或者像電影里舊社會的水牢,被囚禁在冷水里,長期的低溫肯定要出問題,包括關節(jié)甚至消化系統(tǒng),如果看中醫(yī),一般都屬于“寒濕”。

冬天游泳濕氣重嗎?冬天游泳濕氣重怎么辦?

冬天游泳濕氣重怎么辦

1、多運動:體內的濕氣要排除最好就是通過運動,運動的排汗不僅能夠排毒,更能夠有效地把多余的濕氣排出來,并且有助于促進血液循環(huán),促進新陳代謝。
2、蒸汗:蒸汗有濕蒸干蒸之分,它能夠促進身體的毒素排出,是一種“坐著就能夠排毒”的活動,更適合一些“不大愿動”的朋友,而且也能夠把體內的濕氣有效排出。
3、薏仁赤小豆湯:薏仁與赤小豆都是沒有什么味道的藥材,這樣的搭配煲成一鍋當水喝,能夠有效地去除體內的濕氣,女孩子多喝更能夠有助減少水腫!
4、多喝清熱去濕湯:用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮,加瘦肉或者豬骨煲湯,能夠有效地起到清熱的作用并能夠去濕,這是廣東的傳統(tǒng)去濕湯,適合夏天飲用。
5、少吃鹽,多健脾:吃東西比較“重口味”的朋友往往都比較容易惹來濕氣,因為“重口味”會加重對脾胃的負擔,大家在飲食上少吃多鹽食物,并且多吃一些流質和五谷類食物。

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游泳濕氣重的去濕方法

一、拔罐療法祛除體內濕氣:

拔罐療法是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治療疾病的方法,這種療法可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱,具有調整人體的陰陽平衡,解除疲勞、增強體質的功能,從而達到扶正祛邪,治愈疾病的目的。而且拔罐相對操作方便,很適合在家中自我養(yǎng)護身體,祛除濕氣。

二、通過運動祛除體內濕氣:

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動,但越是不愛運動,體內淤積的濕氣就越多,久而久之,必然就會導致濕氣攻入脾臟,引發(fā)一系列的病癥。運動可以緩解壓力,促進身體器官運作,加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動,有助活化氣血循環(huán),增加水分代謝。

三、通過飲食祛除體內濕氣:

1.清熱祛濕粥

原料:赤小豆30克,白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克,燈芯花、川萆薢各10克,赤茯苓15克。

制作:將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗,去渣取汁,加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。

療效:清熱祛濕。適用于因暑熱而引起的小便不利,胃滯不適,腹脹脘悶等癥。

2.鮮土茯苓煲豬湯

原料:鮮土茯苓200克、豬[月展]肉500克、生姜1-2片。

制作:鮮土茯苓洗凈,切片狀;豬[月展]肉洗凈,整塊不必刀切。然后與生姜一起放進瓦煲內,加入清水3000毫升(約12碗水量),武火煲沸后,改為文火煲約2個半小時,調入適量食鹽和生油便可。

療效:祛濕困、利筋骨、健脾益胃。

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