時間:2016-12-13 19:11:08 編輯:5號網-lkn 1451
游泳的好處有很多,不僅能祛除身體多余脂肪,還能維持好身體。但也有不少人也困惑,冬天游泳濕氣重嗎?關于,冬天游泳濕氣重嗎?冬天游泳濕氣重怎么辦?5號網小編來為您一一解答!
冬天游泳濕氣重。冬天很多人喜歡游泳,游泳還能恢復頸椎腰椎的功能。頸椎腰椎問題是人直立行走付出的代價,游泳時身體是放平的,而且借助水的浮力,整個脊柱可以擺脫壓力恢復一下,但很多人擔心總泡在泳池里會生濕。如果是水溫過低,像過去農民在水田或者池塘中勞作,或者像電影里舊社會的水牢,被囚禁在冷水里,長期的低溫肯定要出問題,包括關節(jié)甚至消化系統(tǒng),如果看中醫(yī),一般都屬于“寒濕”。
拔罐療法是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治療疾病的方法,這種療法可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱,具有調整人體的陰陽平衡,解除疲勞、增強體質的功能,從而達到扶正祛邪,治愈疾病的目的。而且拔罐相對操作方便,很適合在家中自我養(yǎng)護身體,祛除濕氣。
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動,但越是不愛運動,體內淤積的濕氣就越多,久而久之,必然就會導致濕氣攻入脾臟,引發(fā)一系列的病癥。運動可以緩解壓力,促進身體器官運作,加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動,有助活化氣血循環(huán),增加水分代謝。
1.清熱祛濕粥
原料:赤小豆30克,白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克,燈芯花、川萆薢各10克,赤茯苓15克。
制作:將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗,去渣取汁,加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。
療效:清熱祛濕。適用于因暑熱而引起的小便不利,胃滯不適,腹脹脘悶等癥。
2.鮮土茯苓煲豬湯
原料:鮮土茯苓200克、豬[月展]肉500克、生姜1-2片。
制作:鮮土茯苓洗凈,切片狀;豬[月展]肉洗凈,整塊不必刀切。然后與生姜一起放進瓦煲內,加入清水3000毫升(約12碗水量),武火煲沸后,改為文火煲約2個半小時,調入適量食鹽和生油便可。
療效:祛濕困、利筋骨、健脾益胃。
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