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時間：2016-12-28 09:19:43 編輯：5號網(wǎng)-hzq 16236
近日90后女歌手去世,據(jù)傳是因為抑郁癥,近幾年來,很多明星都是應(yīng)該抑郁癥而去世的,大家都知道抑郁癥是一種心理疾病,治療方式和普通的疾病不一樣,那么抑郁癥患者最怕什么呢?他們的內(nèi)心獨白是怎么樣的呢?下面我們來一起介紹下吧!
--抑郁癥患者最怕不是沒有人關(guān)心他們,而是我們這些對于抑郁癥病癥缺乏常識理解的普通人.我們總會把抑郁癥當(dāng)作一種情緒病,總會把"放寬心.別想太多.出去走走,聚聚會.找家人朋友談?wù)勑?之類自以為是諫言的話說給抑郁癥患者聽.其實,這種話最是蒼白無力,甚至是把他們逼到一種更難堪的境地.
--真的有抑郁癥的人一般別人看不出來,但是自己會知道而且也會盡量讓自己樂觀積極的生活,如果有效果會好一陣,如果沒什么效果或者再受到打擊,那么病情就會加重了,抑郁癥重到一定地步就對人生失望了,就自殺了.
--抑郁癥恐怖在于不管你懂得多少道理,知道多少人情世故,還是想離開這個世界.面朝大海的海子在寫作后臥軌自殺了,這人生是多絕望.洞察世事明白一切,但是你再也好不起來了,一開心就害怕快樂稍縱即逝,永遠也無法開懷起來,我的幽默來源自痛苦.可悲是勸過很多生活不順?biāo)斓娜?卻一直按耐不住自殺的心
抑郁癥后天者多數(shù)是因為某些地方受過刺激,而這個就是心結(jié)所在,以后你在生活中碰到類似的事情,類似的場面的時候,你就會抑郁,痛苦.其實,每個人的心里都有一道傷,自己走不出去,別人也進不來.而這道傷卻可能在日后你的生活中不停的循環(huán)重復(fù).因此,要找出心結(jié)所在,試著用冥想的方法,自己去開解自己,想想自己有哪些優(yōu)點,千萬不要自責(zé),不要自己為難自己,試著放寬心.因為人生的路很長,你的那些苦惱也許在日后看根本就沒有什么.
運動的人是快樂的.實踐證明, 運動會促進血液循環(huán),對調(diào)節(jié)人的情緒有很好的作用,運動可以緩解人的許多不良情緒,如抑郁,不安,焦躁.運動的時候,一定要把汗流出來,流汗之后,身體就會有如釋重負的感覺,對于抑郁癥患者,一定要愛上運動,對于治療疾病很有好處.
很多人認為哭是脆弱的,其實哭泣也是宣泄內(nèi)心的一種情感表達方式.如果長期把眼淚留在心里,這樣會非常不利于人的健康,久而久之,眼睛里就像有很多眼淚流不出來,長期壓抑,會形成一種腦部的壓抑,很多人說,愛哭的女孩最好命,哭會通過這種方式將委屈,心里的憋屈都流露出來.是一種情感的好的宣泄方式.
抑郁癥如果太過于嚴重,自己調(diào)節(jié)不過來,這時候就需要找個心理醫(yī)生看看.打開自己最內(nèi)心的心結(jié),或者和心理醫(yī)生深入談心.找到自己的心結(jié),打開它,這樣的話,在以后的生活中,你遇到類似的場景,就不會記得那些影響你深刻的記憶.
1、理解抑郁癥的他們,不是自己愿意抑郁的.他們不愿意這種down的心境,但他們也不知道怎么走上up之路.
2、人們在抑郁的狀態(tài)下,會變得極其敏感.他們似乎"不看、不聽、不說",但其實把什么都掃描到了大腦里,尤其是負面的評價和信息.任何人的無心的指責(zé),都可能成為他們內(nèi)心深處活不下去的理由之一.
3、給他們正向的激勵.抑郁癥患者的自我評價往往較低,作為親友,要努力看到他們的閃光點,給予及時的肯定,這些鼓勵的話語將是他們精神荒島上的甘泉.
4、停止指責(zé)、辱罵、命令.他們不會因為這些規(guī)矩而變得守規(guī)矩,何況這些持續(xù)作用于任何一個普通人,都是令人難以忍受.
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