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時間：2016-01-03 11:26:30 編輯：本站整理 1181
飲食通常會與我們生活中行為障礙有著一定的關(guān)聯(lián)，如果你對某一種食物已經(jīng)上癮的話，飲食方式便會扭曲，如果一直持續(xù)的吃這些食物，也會讓過敏等癥狀發(fā)展成慢性病。
指喜歡甜食達到到上癮的程度。糖與煙、酒一樣，被視為「具有潛在危害且會使人上癮」的物質(zhì)，糖含有高熱量，除了導(dǎo)致發(fā)胖外，還會刺激大腦釋放多巴胺而讓人上癮。
有糖癮癥者，生活上會越吃越甜，不吃的話還會覺得不舒服、不快樂。嚴(yán)重者，一些「戒毒反應(yīng)」就會出現(xiàn)，如頭痛、疲倦、發(fā)抖、焦慮、不安和憂郁。越精制的糖越容易讓人上癮。如同毒品般，成分越純、價格越高，吃下去越過癮。
1.眼前有甜食但不能吃，內(nèi)心是否感到掙扎？
2.養(yǎng)成攝取糖分的習(xí)慣，看電影或電視時總要配個零食？
3.生活及工作上，不攝取甜分就無法繼續(xù)做事？
4.一天當(dāng)中，如果沒有吃到甜味，是否感到頭痛、情緒不佳？
糖癮的現(xiàn)象可能從幼童時期就開始，對糖成癮就如同對海洛因或嗎啡成癮一般，如果父母直接提供足夠的甜食或是零用錢，就不會產(chǎn)生偏差行為。
而限制患者糖份的攝取，孩童便會開始「發(fā)作」，就如同常在媒體新聞上看到的，吸毒犯常常會以搶劫及偷竊等行為取得贓物或是金錢，再去購買毒品，心智尚未成熟的孩童若有糖癮癥時，亦可能有此行為。
一旦行竊模式建立之后，可能就會持續(xù)到青少年，轉(zhuǎn)而運用偷來的金幣購買取煙、酒以及其他毒品。糖也會影響成癮者的判斷力，在低血糖的影響之下，更難控制反社會沖動。
從營養(yǎng)角度每人每天攝入糖應(yīng)在100g以下。專家建議，在糖果之外，最應(yīng)控制的是飲料與甜品的攝入。除了減少對糖的依賴，改變心態(tài)也是非常重要的，找到生活中除了飲食外的樂趣，用其他的方式來慰勞自己或排遣郁悶。
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