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晚上睡覺把腳墊高好嗎 晚上睡覺腳放高有什么好處

時間:2016-02-22 14:01:08 編輯:本站整理 26278

將腳墊高的4大好處

不僅是讓雙腿放松、促進(jìn)血液循環(huán)與消除浮腫,將腳抬高還有其他的效果!

1.預(yù)防貧血頭暈

躺著時如果突然起身,可能會引起貧血頭暈,睡眠時就將腳抬高,可以預(yù)防這種情形發(fā)生。不過如果太極端的將腳抬得過高,反而會讓原本有高血壓的人頭痛,因此有高血壓的人不可超過20公分。

2.改善夜間頻尿

夜間頻尿的起因正是因?yàn)楦∧[,雙腿囤積了過多的水分,在這種情況下入睡,就會導(dǎo)致半夜頻尿、影響睡眠品質(zhì)。睡前約4小時以前,將腳墊高約10公分,可在睡前將身體多余的水分排出,只需要10~20分鐘就有預(yù)防夜間頻尿的效果,非常適合老人家嘗試。

3.預(yù)防痛風(fēng)

只要讓血液循環(huán)變好、身體變暖活,促使白血球活化,就能加速讓尿酸結(jié)晶溶解,令痛風(fēng)提早穩(wěn)定下來。

4.減緩?fù)达L(fēng)疼痛

如果是足部關(guān)節(jié)發(fā)作,可將痛風(fēng)發(fā)作的腳抬到比心臟高的位置冷卻,痛風(fēng)發(fā)作時,如果患部位置比心臟低,會導(dǎo)致靜脈怒張,比心臟高時,靜脈怒張消除,具有很強(qiáng)的鎮(zhèn)痛效果。

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