9

搜索熱詞：TF口紅 AHC 素顏霜 YSL

• 12018口紅熱賣排行榜10強(qiáng) 十大最好用的口紅排行
• 2識(shí)貨上的鞋都是正品嗎 不能完全信任
• 3tf口紅是哪個(gè)國家的牌子?tf口紅是什么牌子全名?
• 4charles keith是什么牌子？屬于什么檔次
• 5口紅保質(zhì)期一般多久？口紅保質(zhì)期過了能用嗎？
• 6胃在左邊還是右邊？胃在哪個(gè)位置圖
• 7豬各部位肉的名稱圖片全解
• 8巴沙魚到底能不能吃？吃巴沙魚有什么危害嗎
• 9dw手表有什么含義？dw丹尼爾惠靈頓手表有什么寓意？
• 10C位是什么意思？明星站C位是什么意思

當(dāng)前位置：首頁 > 醫(yī)療 > 常識(shí)

失眠吃什么才能好好睡覺？失眠了應(yīng)該怎么辦？

時(shí)間：2016-03-16 09:09:57 編輯：本站整理 401

現(xiàn)在都市上班族越來越多，平時(shí)熬夜加班，工作壓力大，緊張焦慮，很容易失眠。中醫(yī)講究是要三分毒，所以食療是最好的養(yǎng)生方法。失眠了應(yīng)該吃什么？可以緩解失眠，最好要知道失眠的的原因，下面小編教你幾招，來緩解失眠的不適，一起來看看吧！

失眠吃什么容易入睡？

1.牛奶

牛奶含兩種催眠成分，其中色氨酸，可以促使大腦的神經(jīng)細(xì)胞有效分泌五羥色胺，一種使人感到睡意的神經(jīng)遞質(zhì)。另外一種是能調(diào)節(jié)生理功能的肽類，使人感覺全身舒適，能解除人體疲勞使人入睡。對(duì)體虛引起的神經(jīng)衰弱者，牛奶安眠的作用尤為顯著。睡前喝杯牛奶能催人入眠，特別適合中老年人。

2.小米

各種谷物之中，小米含有的色氨酸最豐富。另外，小米含大量的淀粉，食用后容易使人有溫飽感，能促使胰島素的分泌，使腦內(nèi)色氨酸的數(shù)量增加。

3.核桃

核桃是種很營養(yǎng)的滋補(bǔ)品，有利于睡眠質(zhì)量的改善，常用于多夢(mèng)、健忘、失眠、神經(jīng)衰弱等癥狀的治療。吃法上可搭配黑芝麻，將二者搗制成糊，睡之前服用十五克，有非常顯著的效果。

4.葵花籽

葵花籽含有多種維他命和氨基酸，可以調(diào)節(jié)人體新陳代謝，有利于改善腦細(xì)胞的抑制機(jī)能，有安神鎮(zhèn)靜的功效。晚餐以后吃些葵花籽，還能促進(jìn)消化液的分泌，幫助消食化滯，有利于睡眠。

5.蜂蜜

有補(bǔ)中養(yǎng)脾，除心煩作用，每晚用蜂蜜50克沖開水飲用，有利眠作用。

失眠是臨床常見病癥之一，雖不屬于危重疾病，但妨礙人們正常生活、工作、學(xué)習(xí)和健康，并能加重或誘發(fā)心悸、胸痹、眩暈、頭痛、中風(fēng)病等病癥。頑固　性的失眠，給病人帶來長期的痛苦，甚至形成對(duì)安眠藥物的依賴，而長期服用安眠藥物又可引起醫(yī)源性疾病。如果患者出現(xiàn)長期失眠一定要多加注意，盡快到正規(guī)醫(yī)院接受詳細(xì)的檢查以及科學(xué)合理的治療。

失眠偏方大全

1、取紅棗7顆，然后20克的枸杞子，還有兩個(gè)雞蛋一起煮，等雞蛋煮熟的時(shí)候去殼，再繼續(xù)煮1刻鐘，然后吃蛋喝湯，每天一次;

取杞子20克,紅棗七枚,雞蛋兩個(gè)共煮,蛋熟去殼再煮一刻鐘,吃蛋喝湯,每日一次

【驚】失眠“有救了”！新方法

輕松告別失眠，就是這么簡(jiǎn)單， 查看方法

2、取桂圓肉,酸棗仁各10克,芡實(shí)15克,煮湯,睡前服之;

3、取芝麻油50克,面粉100克,加水半碗調(diào)和,入鍋內(nèi)煮熟,每晨空腹服之;

4、黑小豆用15克，小麥片可以25-30克，再加上紅棗7顆、桂圓肉3枚一起煮，當(dāng)做晚飯吃;

5、取炒熟葵瓜子30克,每晚睡前嗑服;

6、取豬心1只,柏子仁15克.豬心剖開洗凈,塞入柏子仁,隔水蒸至爛熟,當(dāng)點(diǎn)心吃;

7、取桂圓肉120克,60度白酒一斤浸之,封口搖勻,半月后服用,日服3次,每次兩匙;

8、烏龜治療失眠效果也很好，取250克左右的烏龜，剝殼去掉內(nèi)臟，然后切塊加水煮，在湯里加入30克的大棗，30克的百合，等到烏龜肉爛熟，紅棗煮爛的時(shí)候，就可以吃了，最好是一天的時(shí)間吃完，經(jīng)常食用，效果很好;

9、取熱牛奶一杯,睡前服之。

10、棗仁和燈心草泡茶可以治失眠,

11、花生葉250克放到鍋里,水要沒過它,上火煎,水開后微火再煎十分鐘,然后將煎得的水倒入六個(gè)小茶杯中,每天早晚各服一杯,連服三日,失眠癥狀就治愈了。

12、大蒜有治療失眠的作用.患者可于每天晚飯后或臨睡前,生吃兩瓣大蒜.如果不習(xí)慣生吃大蒜,可把蒜切成小碎塊,用水沖服.

• 檸檬水怎么喝減肥？檸檬片用多少度的水泡最好？
• 海淘網(wǎng)的東西是正品嗎？海淘兒童用品不合率1/3

網(wǎng)站首頁

返回欄目

相關(guān)文章

• 1

  為什么失眠？失眠怎么辦？

• 2

  晚上失眠用什么枕頭好？那種枕頭治失眠最好？

• 3

  睡眠不好如何調(diào)理妙招?4大要點(diǎn)趕走失眠痛苦

• 4

  失眠的類型看看你患的是哪一種癥狀

• 5

  解決肩硬腰痛、水腫失眠的睡前柔軟操

熱門文章

• 

  胃在左邊還是右邊？胃在哪個(gè)位置圖

• 

  水煮蝦煮多長時(shí)間？水煮蝦煮幾分鐘？

• 女生說sp是什么意思？女人發(fā)消息sp暗示什么？

• n95口罩多久換一次 n95口罩可持續(xù)使用多少個(gè)小時(shí)

• 醫(yī)用外科口罩哪里能買到 醫(yī)用外科口罩藥店有賣嗎

• 螺旋果凍怎么用 螺旋果凍是干什么的

• airpods怎么調(diào)節(jié)音量 這個(gè)方法很簡(jiǎn)單

• 手上長了個(gè)硬疙瘩怎么回事 手上長了個(gè)硬疙瘩像繭

• 水滴胸是什么樣的 水滴形胸是什么樣子的

• 格力空調(diào)遙控器圖標(biāo)有什么含義?格力空調(diào)遙控器圖標(biāo)功能說明

• 醫(yī)用口罩可以在哪里買 醫(yī)用口罩的價(jià)格

• 一次性洗臉巾的危害 長期用一次性洗臉巾好嗎

• 醫(yī)用外科口罩和普通口罩有什么區(qū)別 醫(yī)用口罩分為幾種

• iqos煙彈價(jià)格 買iqos前必須知道這些

5H跟帖

網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明5h立場(chǎng)。

最熱標(biāo)簽

• 慢跑
• 藥酒
• 藿香正氣水
• 失眠
• 乳膠枕頭
• 毓婷
• 維生素c
• 保健品
• 月見草
• 嗓子
• 健康腸胃
• black mores澳佳寶
• 酵素
• 美白丸
• 無比滴
• 馬應(yīng)龍
• 酒精
• 電熱毯
• 辦公族
• 安眠藥

上班族專題

• -1

  上班族怎么減肥最靠譜 上班族坐著怎么減肥

• 上班族怎么帶飯比較健康 五個(gè)帶飯技巧 0
• 1

  適合上班族帶的隔夜菜 這三種隔夜菜可以吃

• 2

  急性腸胃炎要不要上班 急性腸胃炎幾天能上班

• 3

  抗疲勞的食物有哪些 熬夜抗疲勞吃什么

• 4

  坐電腦前的上班族該如何護(hù)眼 看看葉黃素酯的功效與作用

• 5

  上班族男生適合什么發(fā)型 上班族男生留什么發(fā)型好看

• 6

  為什么上班族容易變胖 上班族容易變胖的原因

精選文章

• 

  廣西多地家屬未接種 學(xué)生暫緩入學(xué) 沒打新冠疫苗會(huì)不會(huì)影響出行

• 

  金毛托運(yùn)途中死亡 市監(jiān)部門介入

• 

  疫苗自愿接種原則不可廢 新冠疫苗自愿接種嗎

• 

  網(wǎng)紅去世背后的抽脂生意 網(wǎng)紅抽脂去世

• 

  中國新冠疫苗接種破14億劑次 新冠疫苗接種記錄查詢

• 

  失眠要吃藥嗎 失眠要去看醫(yī)生嗎

美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰

• 今年防曬什么牌子好 17年防曬霜買什么牌子好
• 有哪些口紅適合夏天用?夏天適合什么顏色的口紅?
• 來月經(jīng)可以敷面膜嗎?生理期敷面膜好不好?
• tf口紅色號(hào) tf口紅試色圖

• 極好的女人保養(yǎng)秘笈
• 推拿是推左手還是右手？推拿知識(shí)科普
• 孕期可以有性生活嗎？孕期性生活的感覺會(huì)有不同嗎？
• 月經(jīng)長痘痘怎么辦？為什么來月經(jīng)長痘痘

• 吃快餐抽兩瓶黑血是真的嗎？吃快餐血會(huì)變黑嗎？
• 月經(jīng)不調(diào)吃什么藥調(diào)理？月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理
• 口臭是一種病嗎？口臭是遺傳嗎？
• 吹空調(diào)渾身無力怎么辦？長時(shí)間吹空調(diào)有什么危害？

• 生二胎需要哪些手續(xù)？生二胎要辦什么手續(xù)？
• 寶寶取名？寶寶什么名字好聽？
• 備孕成功經(jīng)驗(yàn)分享 備孕成功懷孕心得
• 產(chǎn)后胸部下垂什么原因？產(chǎn)后胸部下垂怎么辦？