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時間：2016-03-22 16:19:38 編輯：本站整理 744
日常生活中「疼痛」幾乎時常困擾著我們，每當(dāng)疼痛發(fā)作時不論是頭痛、肌肉酸痛甚至是女孩子的生理痛，常使我們無法專心做事。但很多人擔(dān)心服用止痛藥會有副作用，所以每當(dāng)疼痛襲擊便開始忍耐，直到忍不下去才勉為其難的吃止痛藥，其實你可以不用這麼辛苦。 以下介紹8種食物的食療效果，它們分別可以舒緩身體不同的疼痛，下一次若疼痛惱人又不想依靠止痛藥，不妨試試以下食物所帶來的鎮(zhèn)痛效果喔！
腦部里面血管擴(kuò)張是導(dǎo)致頭痛的主要原因，而咖啡所含的咖啡因可以抑制血液流量，若不過量飲用即可有效紓緩頭痛癥狀，并減少服用止痛藥的機(jī)會。
如果你是感冒頭痛的話，可以少量喝，如果還伴有發(fā)燒的話就建議不要喝了。因為感冒發(fā)燒時更需要休息，咖啡含大量的咖啡因，不會提高人的精神，反而會將人的精神狀態(tài)弄得更差，有時還會加重病情。而且在感冒發(fā)燒時應(yīng)持點熱量低的食物，咖啡熱量高，喝了會很難過，所以，在感冒發(fā)燒時最好不要喝咖啡。
肌肉過度緊張與精神亢奮很容易造成偏頭痛，而南瓜種子含有一種名為「木酚素」的多酚以及「植物固醇」，具有鎮(zhèn)定的效果，可以舒緩緊繃、改善偏頭痛癥狀。
「經(jīng)前癥候群」通常出現(xiàn)在女生月經(jīng)來襲的前一周左右，可能會伴隨著乳房脹痛、腰酸背痛或是腹痛等癥狀，堅果類食品中的營養(yǎng)素可以舒緩不適。 杏仁是一種含有豐富營養(yǎng)素的堅果，其中也包括鈣、鐵、錳等礦物質(zhì)。錳可以有效改善情緒、防止腫脹，而鈣可以減緩痙攣癥狀。開心果含有維生素 B6 可降低血液雌激素水平、調(diào)節(jié)經(jīng)期不順等問題，對於改善疼痛也有很大的幫助。
櫻桃含有豐富的花青素、維生素 C 和鐵元素，可以有效減輕發(fā)炎癥狀，適合用於治療關(guān)節(jié)炎的疼痛癥狀。 研究指出，每天吃 20 顆帶有酸味的櫻桃，能抑制關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)所引起的疼痛。
姜黃中的姜黃素具有抑制發(fā)炎與抗氧化，根據(jù)研究指出姜黃對於除去骨關(guān)節(jié)炎有出乎意料的功效，并可有效舒緩關(guān)節(jié)疼痛。
生姜一直以來被人們當(dāng)作治療感冒與舒緩腸胃不適的好藥方，因為它可以促進(jìn)血液循環(huán)，使身體溫暖。此外研究也進(jìn)一步指出，在日常飲食中加入姜片可以防止肌肉酸痛，并具有抗炎的效果。
椰子本身含有豐富的纖維質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，可以改善腸道環(huán)境、促進(jìn)腸胃蠕動以及重振腸道好菌，發(fā)揮抗炎和抗菌效果。
薄荷具有鎮(zhèn)靜的作用，可以緩解緊張情緒、放松心情。另外，新鮮薄荷與薄荷茶可促進(jìn)消化與排出腸胃氣體，有效舒緩消化不良所造成的胃部不適，或是情緒性造成的胃經(jīng)攣與腹痛。
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