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小孩挑食怎么辦

時(shí)間：2015-11-03 14:44:31 編輯： 839

相信大家在回想自己的童年之時(shí)，是否也有自己最討厭的食物，怎么強(qiáng)迫都不吃的經(jīng)歷，其實(shí)大家都會(huì)有這樣的一個(gè)經(jīng)歷，但是人長(zhǎng)大之后便會(huì)愿意嘗試更多的口味，那么針對(duì)小孩子挑食我們有哪些方法可以幫助他們糾正呢？

小孩非常挑食我得做兩次晚餐請(qǐng)問有什么建議

有時(shí)候讓步屈服，每晚只為孩子準(zhǔn)備通心面、起司，以及骨膠食品似乎比較省事，是這樣嗎?許多小孩確實(shí)會(huì)經(jīng)歷挑食的階段，并且一而再地想要吃相同或者類似的食品。值得欣慰的是，當(dāng)小孩慢慢長(zhǎng)大，他們通常會(huì)比較愿意嘗試不同的食物。讓孩子們幫助你計(jì)劃并且準(zhǔn)備餐點(diǎn)是一種效果不錯(cuò)的方法。你也可以帶他們?nèi)ルs貨店或者市場(chǎng)，趁機(jī)進(jìn)行營養(yǎng)認(rèn)識(shí)教育。如果你們擁有庭院，院子會(huì)是另一個(gè)讓孩子們更能參與三餐準(zhǔn)備的良好媒介，因?yàn)楹⒆觽儠?huì)非常愿意試吃自己種的食物。如果你的小孩大到可以自己準(zhǔn)備簡(jiǎn)單的食物，你可以為他們提供調(diào)配食品的選擇項(xiàng)目，如果他們不在乎供應(yīng)的是些什么東西的話。這樣的做法會(huì)讓他們更加注意自己的食物選擇(身為父母，你只要確保他們可以取得健康的食物和成份)，并且讓你省卻了準(zhǔn)備兩次晚餐的麻煩。湯類、冷凍低脂餐、三明治或者早餐谷物片以及水果，都是小孩子可以自己準(zhǔn)備的食品，并且也非常適合孩童們的營養(yǎng)攝取需要。

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孩子只吃少數(shù)幾種食物如何從旁幫助改善

許多父母對(duì)孩子們挑食或者持續(xù)猛吃一樣?xùn)|西的情況感到憂心，因?yàn)檫@只會(huì)讓孩子們每天攝取同樣的食物。不過小孩子的成長(zhǎng)都會(huì)經(jīng)歷這些階段，父母不用太擔(dān)心，當(dāng)你想要為孩童提供最佳營養(yǎng)食品時(shí)還是可以不斷嘗試。讓小孩子幫忙計(jì)劃并且準(zhǔn)備三餐，可以增進(jìn)親子間的樂趣;同時(shí)在孩子們初次作出有關(guān)量取、調(diào)配以及安排食物的技巧時(shí)，剛好可為親子間提供一個(gè)討論營養(yǎng)成份的機(jī)會(huì)。小孩子比較喜歡小份量、溫度適中(不是熱呼呼的)，并且?guī)в星宓兜赖氖澄?。如果采用生食或者?jiǎn)單地烹調(diào)方式，蔬菜是最常被小孩接受的食物。偶而可為孩子們準(zhǔn)備少量的新口味食物，不過要避免和孩子們進(jìn)行食物大戰(zhàn)。如果孩子們不喜歡新口味的食品，再另外找時(shí)間試試看。同時(shí)，不要因?yàn)楹⒆觽兘邮苄驴谖兜氖称肪完p他們。身為父母，你的工作就是提供健康、營養(yǎng)、口味佳的食物給孩子。小孩們可以自己決定要吃多少，以及是不是要吃這些東西。父母要扮演好自己的職責(zé)角色-嘗試提供新口味的食物，并且在歡樂的用餐環(huán)境中為孩子準(zhǔn)備不同類別的健康食品。

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偏食的原因

1.家長(zhǎng)對(duì)孩子的飲食要求，總是有求必應(yīng)，從而使孩子的口味越來越高，專挑自己喜歡的好吃東西吃。

2.孩子1歲左右時(shí)，父母就應(yīng)該培養(yǎng)他自己動(dòng)手吃飯的習(xí)慣，但有的孩子四五歲了，大人還堅(jiān)持喂他，以至影響孩子對(duì)吃飯的興趣。

3.各種零食對(duì)孩子極具誘惑力，如果養(yǎng)成常吃零食的習(xí)慣，會(huì)導(dǎo)致胃腸道消化液不停分泌，胃腸缺乏必要的休息，最終可能引起消化功能減弱，食欲下降。

4.孩子剛睡下，或剛做完游戲，就讓孩子吃飯，準(zhǔn)備工作不充分，消化液分泌不足，會(huì)影響孩子消化功能，容易造成偏食。還有就是邊吃飯邊做其他事情，影響食欲，結(jié)果導(dǎo)致偏食。

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偏食的危害

營養(yǎng)失衡

只有多樣化的食物平衡，才能讓營養(yǎng)保持平衡，確保寶寶健康倏地的生長(zhǎng)發(fā)育。魚、肉、蛋、奶、蔬菜、水果、谷類中的營養(yǎng)各有偏重，只有每天吃足這7類食物才能保障寶寶獲得充足、平衡的營養(yǎng)。偏食的寶寶不僅影響營養(yǎng)的攝入，還會(huì)造成胃腸道機(jī)能雜亂。

體重不達(dá)標(biāo)

偏食寶寶營養(yǎng)攝入不足，生長(zhǎng)發(fā)育容易出問題，體重偏輕，長(zhǎng)高速度也減慢。

影響智力發(fā)育

通常寶寶的智力發(fā)育指數(shù)要比偏食寶寶高14分，偏食寶寶還容易出現(xiàn)留意力不集中的征兆。

抵抗力差易染病

由于飲食不平衡，偏食寶寶不能很好地從食物中獲取營養(yǎng)來提高免疫力，是以更容易染病，經(jīng)常會(huì)感冒發(fā)燒。此外，偏食寶寶也容易得貧血、佝僂病等營養(yǎng)缺乏的疾病。