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晚上睡覺(jué)鼻子不通氣是什么原因?qū)е碌?/h1>

時(shí)間:2017-11-03 09:43:37 編輯:本站整理 2819

來(lái)看這篇文章的朋友相信都有過(guò)類似的經(jīng)歷,到晚上睡覺(jué)的時(shí)候鼻子就容易鼻塞出不了氣,以導(dǎo)致必須用嘴呼吸十分難受,嚴(yán)重的影響到了睡眠質(zhì)量和身體健康,那么對(duì)于出現(xiàn)晚上睡覺(jué)鼻子不通氣的原因是什么呢?

晚上睡覺(jué)鼻子不通氣原因?

原因一:感冒引起的鼻塞

通常來(lái)說(shuō),睡覺(jué)時(shí)鼻子不通氣主要是由于感冒引起的鼻塞,晚上睡覺(jué)不注意保暖,容易引起感冒,感冒后鼻子容易被堵塞不通氣。

感冒后鼻腔內(nèi)毛細(xì)血管充血,鼻腔內(nèi)空隙變窄阻塞鼻腔,而且感冒后鼻腔腺體分泌物也會(huì)增多,更加加重了鼻腔堵塞。

原因二:室內(nèi)空氣干燥

晚上睡覺(jué)時(shí)室內(nèi)空氣會(huì)比較干燥,特備是夏天開(kāi)了空調(diào)和冬天天氣寒冷干燥時(shí)容易出現(xiàn)睡覺(jué)時(shí)鼻子不通氣,這是因?yàn)榭諝飧稍锶菀滓鸨乔徽骋悍置诹繙p少,誘使鼻竇發(fā)炎,導(dǎo)致鼻粘膜充血腫脹和分泌物積存,從而堵塞鼻腔,自然也就不會(huì)通氣了。

原因三:睡姿不當(dāng)

晚上睡覺(jué)睡姿不當(dāng)也是會(huì)引起鼻子堵塞的,比如偏右側(cè)睡的時(shí)候右邊鼻子會(huì)堵塞,偏左臥則左邊鼻子堵塞。之所以會(huì)出現(xiàn)這種情況主要是由于血液重力作用的結(jié)果,側(cè)臥的時(shí)候靠下方鼻甲容易淤血腫大,自然就會(huì)造成鼻子一側(cè)不通氣的現(xiàn)象,而上面的鼻子血液相對(duì)較少,所以是通暢的。

原因四:異物過(guò)敏

晚上睡覺(jué)時(shí)如果臥室空氣不干凈,容易吸入粉塵、香水、花粉、霉菌及一些特殊氣味的時(shí)候,導(dǎo)致呼吸道粘膜過(guò)敏發(fā)生一時(shí)性水腫,鼻子粘膜顏色變得蒼白,尤其是下鼻甲會(huì)因水腫而增大,導(dǎo)致鼻腔堵塞,并且發(fā)作時(shí)還會(huì)伴隨流清鼻涕,打噴嚏等癥狀。

晚上睡覺(jué)鼻子不通氣怎么辦

1、聞薄荷油

如果家里備有薄荷油的話,可以聞一下薄荷油,馬上就可以使鼻孔通常,舒舒服服睡個(gè)好覺(jué)。

2、熱水泡腳

晚上鼻子不通氣難受影響睡眠時(shí),可以用熱水泡腳,加快全身血液循環(huán),促使鼻腔粘膜充血消退。這樣既可以解除鼻塞,還可以調(diào)節(jié)大腦皮層的興奮與抑制,從而促進(jìn)睡眠。

3、熱水熏蒸

睡覺(jué)鼻子不通氣時(shí),可以燒一壺?zé)崴?,然后用鼻子深吸熱氣,可以促進(jìn)鼻腔粘膜血液循環(huán)加快,使的粘膜充血消退。

4、按摩鼻子

鼻子不通氣時(shí),用雙手的食指輕壓鼻子的兩側(cè),促進(jìn)鼻腔血液循環(huán),解除鼻塞現(xiàn)象。

5、喝姜糖水

晚上睡覺(jué)鼻子堵塞了,還可以自制生姜紅糖水,喝了之后可以有效的緩解鼻子不通氣癥狀。

晚上睡覺(jué)怎么預(yù)防鼻子不通氣

1、注意保暖

晚上睡覺(jué)前一定要注意保暖,睡覺(jué)時(shí)身體不要暴露在被子外面,特別是在冬天比較冷的時(shí)候,避免著涼感冒,從而導(dǎo)致鼻子不通氣。

2、保持室內(nèi)空氣流通

睡覺(jué)時(shí)室內(nèi)空氣干燥、不流通也是會(huì)導(dǎo)致鼻腔堵塞的,室內(nèi)空氣一定要流通,必要的話,還可以在臥室放一個(gè)空氣加濕器,保證室內(nèi)空氣濕度,并且被子床單要及時(shí)更換。

3、調(diào)整睡姿

睡姿不當(dāng)也是會(huì)導(dǎo)致鼻腔堵塞的,所以在睡覺(jué)前可以選擇舒服的睡姿,盡量不平躺著睡。

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