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腰間盤突出可以做仰臥起坐嗎？腰間盤突出可以喝酒嗎

時(shí)間：2017-11-13 09:59:33 編輯：本站整理 997

很多人一有腰酸痛的毛病瞬間想起了仰臥起坐鍛煉，但是對(duì)于腰間盤突出患者來說仰臥起坐可能還得看人。那么，腰間盤突出可以做仰臥起坐嗎？腰間盤突出可以喝酒嗎？

腰間盤突出可以做仰臥起坐嗎

事實(shí)上很多患有腰椎間盤突出癥患者都不是先天的，而是后天養(yǎng)成的。造成腰椎間盤突出主要是由于日常的坐姿不良、久坐、彎腰負(fù)重等造成的。當(dāng)然腰椎間盤突出也不是由于1次或者2次坐姿不良、久坐，彎腰等造成的，而是日積月累的不良生活習(xí)慣造成的，所以要告別腰椎間盤突出必須從日常的生活習(xí)慣做起，日常生活中盡量減少給腰椎的壓力。

仰臥起坐主要是鍛煉腹部肌肉，這個(gè)健身的朋友們都知道。正確的仰臥起坐動(dòng)作會(huì)用到臀部肌肉、腹部肌肉、腰部肌肉等，這樣在做動(dòng)作的過程中人體就需要弓背，弓背的結(jié)果就是給脊椎壓力，當(dāng)然也包括腰椎。

重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院神經(jīng)外科脊柱亞專業(yè)組晏怡教授表示：“仰臥起坐會(huì)對(duì)脊柱造成擠壓，長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)會(huì)壓迫神經(jīng)，引發(fā)疼痛，進(jìn)而造成腰椎間盤突出。脊柱神經(jīng)外科臨床上也經(jīng)常能夠遇到因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間保持仰臥起鍛煉習(xí)慣導(dǎo)致出現(xiàn)背部疼痛、麻木前來就診的患者!”

所以，腰間盤突出最好不要做仰臥起坐。

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腰間盤突出可以喝酒嗎

腰椎間盤突出屬于退行性病變，是由于長(zhǎng)期的不合理姿勢(shì)所導(dǎo)致，癥狀是突出的椎間盤水腫，粘連，壓迫神經(jīng)根引起的疼痛吸煙喝酒對(duì)你腰椎間盤突出影響不大，但是煙酒本來對(duì)身體就有害，應(yīng)該適量!

人們步入30歲以后，椎間盤各部分都有不同程度的退行性和改變，其彈性和韌性都隨之下降，當(dāng)在勞動(dòng)或體育活動(dòng)腰部遭受扭閃和撞擊，抬重物時(shí)用力過大、過勞等受傷而引起椎間盤纖維破裂，髓核組織從破裂口脫出，刺激或壓迫脊髓神經(jīng)根而產(chǎn)生腰腿串通，即腰腿伴根性坐骨神經(jīng)痛等癥狀，由于本癥以腰腿疼痛為主，所以中醫(yī)稱為損傷腰痛。腰椎間盤突出主要是在髓核脫出，一旦突出后就會(huì)刺激腰椎神經(jīng)根，同時(shí)造成積液，局部循環(huán)機(jī)制受到影響，無法靠人體自身能力吸收代謝，中醫(yī)稱之為痹癥，長(zhǎng)此以往形成堆積鈣化。進(jìn)一步加重神經(jīng)壓迫和刺激。則會(huì)造成嚴(yán)重后果。(鈣化至一定程度，也就是所謂骨質(zhì)化了，則無法再進(jìn)行藥物治療。)這種病癥初期癥狀一般會(huì)造成下肢神經(jīng)麻痹，疼痛，馬尾神經(jīng)，坐骨神經(jīng)叢疼痛。如不認(rèn)真對(duì)待，任其發(fā)展，則會(huì)進(jìn)一步引起下肢神經(jīng)及肌肉萎縮。甚至導(dǎo)致癱瘓。

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腰間盤突出危害

1、腰椎間盤突出會(huì)累計(jì)到坐骨神經(jīng)，相信很多人都知道坐骨神經(jīng)痛，現(xiàn)在隨著CT的普及，發(fā)現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛其實(shí)大多數(shù)就是由于腰椎間盤突出后壓迫所致。坐骨神經(jīng)主要是來自腰4-5和骶1-3神經(jīng)根，相對(duì)比較粗大。當(dāng)坐骨神經(jīng)累計(jì)后往往會(huì)出現(xiàn)臀部，大腿后外側(cè)，小腿等的皮膚感覺異常。

2、腰椎間盤突出后會(huì)導(dǎo)致股神經(jīng)受壓迫。股神經(jīng)主要來自腰2-4脊神經(jīng)，其主要的臨床癥狀主要是表現(xiàn)為腹股溝和大腿前面的疼痛不適或感覺異常。

3、閉孔神經(jīng)的受累。閉孔神經(jīng)由腰2-4脊神經(jīng)，從腰大肌走出后進(jìn)入小骨盆內(nèi)。臨床上當(dāng)腰椎間盤突出侵害到閉孔神經(jīng)后，主要可變現(xiàn)為臀部深層等部位的疼痛或麻木。

4、腰椎間盤突出可導(dǎo)致腰部脹痛，坐骨神經(jīng)放射痛，下肢麻木脹痛，感覺減退或疼痛過敏，肌肉萎縮，患腿變細(xì)，行走困難等，嚴(yán)重時(shí)大小便功能障礙，下肢癱瘓，長(zhǎng)期臥床不起使病人生活質(zhì)量下降，工作和勞動(dòng)能力喪失。

5、突出物還可以壓迫椎管內(nèi)的靜脈叢，使靜脈回流受阻;硬膜外脂肪因受壓而減少，或因缺血、缺氧及滲出液刺激而產(chǎn)生炎癥反應(yīng)，有時(shí)可見神經(jīng)根周圍水腫或粘連，可以說無菌性炎癥是引發(fā)腰痛的一個(gè)重要原因。

6、腰椎間盤突出是一種很常見的脊椎骨關(guān)節(jié)的不正常位置的改變，由于學(xué)術(shù)界對(duì)其的理論研究的極其精細(xì) ，而對(duì)人們?cè)斐梢恍┎徽_的誤導(dǎo)，無論是錯(cuò)位、移位、膨出、突出等等，充其量不過就是暫時(shí)的錯(cuò)位。