時(shí)間：2018-12-13 13:25:41 編輯：本站整理 5695
現(xiàn)代人很多人都有骨盆前傾的毛病，骨盆前傾的危害很多，容易造成人體比例失調(diào)，下身肥胖，還會(huì)造成腰背酸痛，和脊椎側(cè)彎，容易造成慢性疲勞。
1、人體比例失衡
人體比例的失衡及下半身肥胖骨盆變形，會(huì)引起內(nèi)臟下垂，小腹凸起、臀部橫向發(fā)展、下垂等，進(jìn)而破壞身體曲線。
2、腰背痛
閉合不全的骨盆會(huì)牽拉腰部周圍的肌肉向左右擴(kuò)張，使得腰部神經(jīng)受到壓迫而引起腰痛。另外，從腰部通過(guò)后背一直到肩部的肌肉如發(fā)生僵硬，勢(shì)必影響血液的流通，引起肩膀疼痛。
3、脊柱側(cè)彎
骨盆的傾斜，肌肉會(huì)因骨骼的變形而拉長(zhǎng)，繼而會(huì)引起這時(shí)肌肉會(huì)為恢復(fù)原有的狀態(tài)而緊張起來(lái)，這樣會(huì)造成慢性疲勞。
骨盆是我們身體的中心區(qū)域，也是力量的源泉。骨盆正常位置的改變，往往會(huì)造成全身性疼痛的出現(xiàn)。由于骨盆異位不易被察覺(jué)，它所引起的一些疼痛也常被歸咎于其他部位的問(wèn)題。比如腰、膝蓋等關(guān)節(jié)就總是替骨盆的問(wèn)題背鍋。骨盆前傾是骨盆位置偏移的病態(tài)現(xiàn)象，較正確的骨盆位置向前傾斜一定的角度。也就是說(shuō)患有這種病的人，骨盆的位置和正常有偏差。
長(zhǎng)期不良身姿，比如不良坐姿站姿穿過(guò)高跟的高跟鞋，而造成了肌肉的原有狀態(tài)，失去了平衡導(dǎo)致骨盆及相關(guān)運(yùn)動(dòng)鏈?zhǔn)Ш庵潦軗p;腹肌臀肌肌肉的弱化嚴(yán)重;髂腰肌豎脊肌的肌肉過(guò)于緊張等一系列問(wèn)題導(dǎo)致骨盆沒(méi)有在中立位
生活中有下面幾個(gè)小習(xí)慣的同學(xué)，很可能就有骨盆前傾了：
1、睡覺(jué)的時(shí)候，很難長(zhǎng)時(shí)間平躺;
2、站立時(shí)身體有些前傾，不能久站，容易腰疼、很想靠墻;
3、坐在椅子上，老是想不自覺(jué)地把腿盤起來(lái);
4、走路的時(shí)候容易絆倒，左右鞋底的磨損程度不同;
5、牙齒健康正常，但嘴卻是歪的;
6、走路的時(shí)候，容易O型腿或膝蓋向外屈。
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