歡迎您,來到5號網(wǎng)!

5號網(wǎng)首頁|手機版

養(yǎng)生美容親子-為健康美麗播種!

當(dāng)前位置:首頁 > 醫(yī)療 > 看病

小腿抽筋吃什么鈣片好?小腿抽筋怎么緩解

時間:2017-11-13 10:38:36 編輯:本站整理 996

對于小腿抽筋,很多人認為是缺鈣引起的,所以會自行去藥店購買鈣片吃。那么,小腿抽筋吃什么鈣片好?小腿抽筋怎么緩解?

小腿抽筋吃什么鈣片好

抽筋即肌肉痙攣。腿常抽筋大多是缺鈣,受涼,局部神經(jīng)血管受壓引起平時可適量補鈣,多曬太陽,注意局部保暖,也要注意體位的變化,如坐姿睡姿,避免神經(jīng)血管受壓,你也可做局部肌肉的熱敷,按摩,加強局部的血液循環(huán),另外如果出汗嚴(yán)重導(dǎo)致缺鈉也可能導(dǎo)致這個癥狀的,建議喝一點點淡鹽水。如果還無改善,應(yīng)到醫(yī)院檢查明確病因后治療建議口服蓋爾奇d試試。多吃骨頭湯和鯽魚湯瘦肉啊。喝牛奶是補充鈣劑最安全有效的途徑。

小腿抽筋吃什么鈣片好?小腿抽筋怎么緩解

小腿抽筋怎么緩解

簡單處理

小腿抽筋吃什么鈣片好?小腿抽筋怎么緩解

發(fā)作時使勁把腳大拇指往上翹,并且把腿往直伸。如果有人幫助,見效更快。

牽拉

小腿抽筋吃什么鈣片好?小腿抽筋怎么緩解

馬上坐起來,伸直發(fā)生抽筋的小腿,軀干前屈,用雙手扳住前腳掌,緩慢、持續(xù)向軀干側(cè)牽拉,直至痙攣緩解。

穴位刺激

小腿抽筋吃什么鈣片好?小腿抽筋怎么緩解

可用手指按壓委中穴(膝后凹陷處中心點)、承筋穴(小腿后面肌肉的最高點)、承山穴(小腿后面肌肉的分叉處)等。

局部按摩

小腿抽筋吃什么鈣片好?小腿抽筋怎么緩解

用雙手快速搓擦小腿,或用手按揉或輕扣小腿肌肉,可幫助緩解肌肉痙攣。

熱敷

如果上述方法未能完全解除癥狀,可改用熱毛巾、熱水袋敷于腿肚處,能有效促進肌肉的血液循環(huán),緩解痙攣。

睡姿與小腿抽筋的關(guān)系

如長時間仰臥,使被子壓在腳面,或長時間俯臥,使腳面抵在床鋪上,迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態(tài),引起肌肉“被動攣縮”。另外,經(jīng)常頻繁發(fā)生小腿抽筋可能與血管病有關(guān)。

5H跟帖

網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法,并不表明5h立場。

猜你喜歡

二維碼

網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋 Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請謹慎參閱,本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告