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時間:2021-05-31 11:11:38 編輯:5號網(wǎng)-pmm 0
小腿抽筋是很多人都經(jīng)歷過的,所以我們大家都知道在小腿抽筋后便會出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象,所以很多人會想要貼膏藥或是冰敷來緩解,因此我們在這里便來了解一下小腿抽筋可以貼膏藥嗎?小腿抽筋可以用冰敷嗎?
可以貼膏藥。腿抽筋可以貼一些溫經(jīng)散寒、活血通絡(luò)、祛風(fēng)止痛的膏藥,通過貼膏藥,能夠起到活血化瘀和消腫止痛的作用,小腿出現(xiàn)了抽筋,經(jīng)常是由于過度的運(yùn)動,造成的肌肉出現(xiàn)了過多的頻繁的收縮,也有可能與缺鈣和腿部皮膚著涼有關(guān),出現(xiàn)了這種情況,可以通過休息、抬高患肢、熱敷來緩解抽筋的這種癥狀。腿抽筋之后容易出現(xiàn)局部肌肉酸痛不適的情況,可以通過按摩和熱敷的方法幫助改善。可以按摩承山穴、足三里、陰陵泉等穴位,這些穴位具有活血通絡(luò)的功效,可有效緩解腿部的抽筋,如果持續(xù)性出現(xiàn)了小腿抽筋的情況,并且貼膏藥治療效果無效,還應(yīng)去醫(yī)院檢查。
抽筋的時候是否能夠冰敷,要根據(jù)具體的情況來對待。對于有觸痛或者非常酸痛,可能會出現(xiàn)紅腫發(fā)炎的肌肉抽筋,就可以通過冰敷的方法來進(jìn)行護(hù)理;不過如果肌肉發(fā)緊、很僵硬就不要冰敷,可以通過熱敷的方法來緩解。特別是受寒著涼引起的腿抽筋更加不要冰敷,患者要根據(jù)自己的情況來應(yīng)對。如果是劇烈運(yùn)動或者勞累過度造成的抽筋,可以立刻收緊腳趾,感到痙攣減輕后再慢慢伸直,重復(fù)多次疼痛就很快消失。在游泳的時候很容易發(fā)現(xiàn)抽筋,這時候可以用手把抽筋的腳趾向上拉,用另一個手掌壓住抽筋小腿的膝蓋,這樣抽筋很快就會緩解。半夜睡覺的時候發(fā)生了抽筋,可以把抽筋的腳掌壓在墻壁上,然后用力把腿伸直,這樣很快可以消除疼痛。要是在戶外發(fā)生了抽筋,要立刻坐下來把抽筋的腿伸直,接著彎曲上半身用雙手握住腳掌向胸前牽拉,痙攣緩解就可以恢復(fù)原樣。如果整條腿都抽筋,可以尋求身邊人的幫助?;颊哐雠P在平整地方,讓周圍的人把腿部抬起到垂直的位置,保持膝關(guān)節(jié)伸直,然后向下壓前腳掌,注意不要過度用力,以免造成肌肉損傷。
小腿抽筋一般可以用熱水泡腳,因為在用熱水泡腳的時候,能夠促進(jìn)下肢血液循環(huán),而且還有助于緩解身體的疲勞感,并且也可以緩解小腿抽筋的癥狀,但在患上心腦血管疾病后,盡量避免長時間的泡腳,并且在泡腳時也要避免水溫過高。小腿抽筋多數(shù)是缺鈣所引發(fā)的,還有可能是勞累或者是受涼所引起的,平時還要適當(dāng)吃些含鈣量比較高的食物,也要避免過度勞累,還要注意下肢保暖。抽筋一般是低鈣引起的肌肉痙攣現(xiàn)象,可能與勞累及著涼有關(guān)系。建議應(yīng)該給與鈣劑的補(bǔ)充及維生素D的補(bǔ)充,以促進(jìn)鈣的吸收,多曬太陽,喝些牛奶等含鈣較高的食物,注意保暖,避免過度勞累,可以有效減輕抽筋的現(xiàn)象的發(fā)生。
小腿抽筋是可以熱敷的,熱敷有助于擴(kuò)張血管,改善局部的循環(huán),還可以放松局部的肌肉,所以,對于改善抽筋癥狀能起到積極的作用。同時抽筋的時候也可以按摩抽搐的肌肉,起到放松肌肉的作用,也可以采取反作用力舒展拉長抽筋的肌肉,這樣對改善抽筋的現(xiàn)象都能起到積極的作用。引起抽筋的原因非常多,例如缺鈣、受寒、過度勞累、血管神經(jīng)受壓等,都會引起抽筋的現(xiàn)象。所以,還需要治療鎮(zhèn)原發(fā)疾病,例如要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣,避免過度勞累,注意防寒保暖,解除血管神經(jīng)受壓等癥狀。很多患者出現(xiàn)這種情況多是由于缺鈣導(dǎo)致的腿抽筋。肌肉收縮時引起抽筋的情況發(fā)生,同時由于生活當(dāng)中過于勞累等因素也是很容易引起抽筋的。建議在生活當(dāng)中可以多吃一些含鈣食物比較高多補(bǔ)充比較好一些。
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