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喝紅酒真的能減肥嗎？紅酒一天喝多少才健康？

時(shí)間：2017-12-09 11:40:52 編輯：本站整理 517

紅酒是葡萄酒的一種，有人說(shuō)喝紅酒能減肥，這是真的嗎？

喝紅酒真的能減肥嗎

紅酒減肥原理

紅酒含有的維他命C、E以及胡蘿卜素，能夠很好地提升人體隨著年齡不斷降低的新陳代謝，這樣就促進(jìn)人體不斷地消耗熱量以及代謝，對(duì)于減肥是非常有利的。

喝紅酒真的能減肥嗎？紅酒一天喝多少才健康？

而紅酒本身能夠降血脂血壓，適當(dāng)?shù)睾刃┘t酒，對(duì)女性健康來(lái)說(shuō)也是很不錯(cuò)的。紅酒跟烏梅結(jié)合，抗酸化能力會(huì)提高2倍呢!

進(jìn)餐前喝紅酒

在進(jìn)餐的時(shí)候喝點(diǎn)紅酒，就會(huì)讓人養(yǎng)成品嘗紅酒的習(xí)慣，讓人在享受用餐樂(lè)趣的同時(shí)，還能夠提早刺激腦的飽腹中樞，控制人的食欲以及食量，從而達(dá)到減肥的目的。

喝紅酒減肥的四個(gè)原則

喝紅酒減肥原則一、減肥但不能貪杯

葡萄酒中丹寧所含的維他命C、E及胡蘿卜素，都具抗氧化功能，可預(yù)防老化，提高人體的正常代謝功能。而且葡萄酒中的鞣花酸成分能夠達(dá)到燃燒脂肪的目的，但它并不是減肥特效藥，不能因?yàn)閿z入了這種物質(zhì)就忽視了其他，也不能為了減肥而過(guò)量飲酒。事實(shí)上，只有健康飲食和積極鍛煉才是減肥的法寶，再加上一款超優(yōu)質(zhì)的輔瘦，會(huì)讓你瘦的更徹底。

喝紅酒真的能減肥嗎？紅酒一天喝多少才健康？

喝紅酒減肥原則二、把握最佳時(shí)間

想要利用紅酒減肥，首先得抓住最適合進(jìn)行的時(shí)間。喝紅酒減肥最好是在晚上臨睡前進(jìn)行，因?yàn)樵谏洗菜X(jué)前喝一杯紅酒，有著促進(jìn)睡眠的作用，同時(shí)還可以令身體體溫升高，這樣有助原本降低速度的新陳代謝再加快，促進(jìn)脂肪燃燒代謝。另外，因?yàn)榧t酒中的葡萄多酚可以舒眠減壓，所以喝紅酒還可以控制人的壓力狀態(tài)，以防止因?yàn)閴毫Χ╋嫳┦常瑢?dǎo)致肥胖。

喝紅酒減肥原則三、紅酒+奶酪效果最佳

喝紅酒減肥，與奶酪搭配燃脂效果最佳。你可以在晚餐時(shí)喝一小杯50毫升的葡萄酒，再配上一到兩片奶酪，能有效燃燒腰腹和臀部脂肪。這是因?yàn)槟汤抑械某煞帜軌蛴行Т龠M(jìn)新陳代謝，提高體內(nèi)甲狀腺的功能，達(dá)到燃燒脂肪的效果。葡萄酒能促進(jìn)新陳代謝，且熱量不易被人體儲(chǔ)存，所以這兩種食物搭配在一起，就可以提高代謝率、燃燒脂肪。

喝紅酒減肥原則四、不適合急于求成人群

葡萄酒中還含有豐富的鐵質(zhì)，加上酒精具有活血暖身的作用，因此能夠改善貧血、暖腰腎、有效減少身體內(nèi)水分的堆積。浮腫體質(zhì)者尤其適合這種既美膚又纖體的紅酒減肥法，不過(guò)采用這種減肥方法減肥，需長(zhǎng)期堅(jiān)持、逐步改善身體功能。因此，小編建議大家，一定要每天堅(jiān)持喝一杯葡萄酒，這樣才能輕松打造纖細(xì)苗條的身材。

紅酒一天喝多少量是健康的

專家建議每天喝每天喝1～3杯紅葡萄酒(80-100ml)是有利健康的，一般建議在臨睡前淺淺地喝上一點(diǎn)，這樣可以幫助你更好地進(jìn)入睡眠狀態(tài)，并且睡眠也會(huì)更加深沉香甜，也不容易做噩夢(mèng)。

喝紅酒真的能減肥嗎？紅酒一天喝多少才健康？

香港的醫(yī)學(xué)專家研究建議，每人每周攝取的酒精單位上限，男性和女性分別不超過(guò)21個(gè)和14個(gè)酒精單位，平均算下來(lái)，男性每天的酒精攝取量不超過(guò)4個(gè)單位，女性不超過(guò)3個(gè)單位。這里我們把專家說(shuō)的“酒精單位”換算成一般紅酒的量。

酒精單位的換算公式就是用瓶簽上標(biāo)識(shí)的酒精度(其數(shù)值)乘以其裝量(以升計(jì))。

比如，一瓶750毫升的干紅葡萄酒，其標(biāo)注酒精度為12%，那么其酒精單位就是：12乘以0.75升=9個(gè)酒精單位。

這樣子，我們大體可以得到一個(gè)概念，如果你喜歡喝紅酒的話，男士一天不要超過(guò)半瓶，女性喝上三分之一瓶，這個(gè)量屬于香港醫(yī)學(xué)專家建議的限制量。