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時(shí)間：2016-05-19 14:16:43 編輯：本站整理 8771
我們都知道豆腐和菠菜是不可以一起吃的，莧菜被稱為中國(guó)的菠菜，具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。莧菜可以和豆腐一起吃嗎？莧菜能和豆腐一起吃嗎？
營(yíng)養(yǎng)專家指出，莧菜含有草酸鈣，和豆腐一起吃會(huì)發(fā)生反應(yīng)，但是只要烹飪得當(dāng)，就可以食用。
菠菜、竹筍、莧菜、茭白等含草酸高的食物都是不宜與豆腐同食的，其原因是豆腐含鈣高，鈣與草酸可生成難溶或不容的草酸鈣，影響鈣的吸收。人體內(nèi)的結(jié)石正是草酸鈣，碳酸鈣等難溶性的鈣鹽沉積而成的，所以最好不要把菠菜等含草酸較多的食物和豆腐一起吃。
但是如果將烹飪方法改變一下，還是可以的。如將菠菜、竹筍等含草酸高的食物先用開水過(guò)一下，就可除去大部分的草酸，就可以減少其影響。
還有一點(diǎn)值得提點(diǎn)的是，吃豆腐放蔥是不科學(xué)的，因蔥中也含有大量的草酸，可以與豆腐中的鈣結(jié)合成為白色沉淀的草酸鈣，使鈣難以吸收。我們知道鈣是人體必需的元素，長(zhǎng)期這樣，會(huì)降低豆腐的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，如果進(jìn)食含鈣量豐富的食物較少，則可能使體內(nèi)缺鈣，出現(xiàn)煩躁不安、抽搐、軟骨癥等癥狀。因此，在烹制豆制品時(shí)，最好少放或不放蔥。
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