時間:2018-11-22 17:11:14 編輯:本站整理 1472
核桃作為堅果的一種,一直以來作為補充營養(yǎng)的超級好貨,辦公室零食吃點核桃,補腦又提神,但是核桃含有很多油脂,不宜吃多,下面5號網(wǎng)小編帶大家來看一下核桃有破損可以吃嗎?
有破損千萬別買。核桃的表面是結實飽滿的,連縫合線裂開都會導致它的口感不好,所以更別提有破損的核桃。因為核桃開裂很有可能是在運輸過程中的碰撞造成的。沒有外殼保護的核桃它里面的果仁很容易受到污染。除此之外核桃肉如果長時間的暴漏在外面,很有可能因為空氣中的水分而出現(xiàn)受潮的情況。所以挑選你的時候一定不要選購那種有破損的核桃。
核桃是兩瓣果殼組合而成的,所以中間會有一條明顯的線,很多人在挑選的時候不知道怎么辨別。優(yōu)質的核桃它的縫合線是很緊密的,而劣質的核桃縫合線就已經(jīng)裂開了。裂開的核桃它的果仁吃起來絲毫不清脆而且容易變質。
每一顆核桃的表面都有清晰的紋路,核桃在生長的時候,這些花紋負責運輸養(yǎng)料,所以花紋越多的核桃,它吸收的養(yǎng)料就會越多。這種核桃的營養(yǎng)和口感都會好一些。而劣質的核桃它的表面光滑,極少能看到花紋。
想要吃核桃不發(fā)胖的話,就要懂得適量的吃。吃過量就會容易導致攝入熱量超標。每天吃核桃控制在45g左右。大概是8-10個核桃的量。因為吃核桃吃的是它的果仁,核桃的食用部分大約為4-7g左右。
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