時間：2018-11-29 17:21:42 編輯：本站整理 596
很多人買水果都比較關注水果是否有營養(yǎng)，其實這是個好習慣，多吃有營養(yǎng)的水果對身體健康也是很有幫助的，下面介紹龍眼有什么營養(yǎng) 營養(yǎng)價值超高。
龍眼中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，龍眼是一種含糖量比較高的水果，100克龍眼中的營養(yǎng)成分如下：水分81.4克，碳水化合物16.6克，蛋白質(zhì)1.2克，膳食纖維0.4克，脂肪0.1克，灰分0.7克，胡蘿卜素20毫克，維生素A：3毫克，硫胺素0.01微克，核黃素0.14毫克，尼克酸1.3毫克，維生素C：43毫克，鉀248毫克，磷30毫克，鎂10毫克，鈣6毫克，鈉3.9毫克，鋅0.4毫克，鐵0.2毫克，銅0.1毫克，錳0.07毫克，硒0.83微克，熱量71千卡。
龍眼中含有多種氨基酸，100克龍眼中各個氨基酸成分如下：谷氨酸178毫克，天冬氨酸156毫克，丙氨酸107毫克，蘇氨酸98毫克，精氨酸58毫克，脯氨酸58毫克，絲氨酸50毫克，纈氨酸47毫克，亮氨酸45毫克，賴氨酸37毫克，甘氨酸34毫克，組氨酸31毫克，酪氨酸28毫克，異亮氨酸26毫克，苯丙氨酸22毫克，蛋氨酸12毫克，色氨酸11毫克。
龍眼是亞熱帶果樹，喜高溫多濕;溫度是影響其生長、結(jié)實的主要因素，一般年平均溫度超過20℃的地方，均能使龍眼生長發(fā)育良好。耐旱、耐酸、耐瘠、忌浸，在紅壤丘陵地、旱平地生長良好，栽培容易，壽命長，產(chǎn)量高，經(jīng)濟收益大，群眾喜種植。
孕婦在孕期經(jīng)常吃一些水果是可以的，一來可以補充維生素，二來解了饞。但無論是吃什么水果，都要注意適度，注意一些該注意的問題。那么，孕婦吃龍眼需要注意哪些問題呢?
第一，食用要適量
任何水果都不能多吃，這是孕婦應該了解的。龍眼作為一種熱性水果，孕早期盡量不吃，孕期其他階段如果非要吃，應該注意要適量，一次吃幾顆就行，吃的次數(shù)不能太多。
第二，掌握食用時間
空腹吃水果，水果中富含的果酸容易傷害到人體的腸胃。而飯后吃水果容易給腸胃帶來負擔。因此，孕婦食用龍眼或其他水果的最佳時間是飯前1小時以及飯后2小時。
第三，根據(jù)自己的體質(zhì)食用
不同的體質(zhì)，在孕期能吃的水果是不同的。比如，寒心體質(zhì)的孕婦應該吃一些溫熱性的水果，比如椰子、榴蓮等;熱性體質(zhì)的孕婦則應該食用一些寒心水果。龍眼作為溫性水果，熱性體質(zhì)的孕婦應該盡量避開。
吃龍眼肉的好處有很多，從上面我們看出吃龍眼的副作用也不少哦，下面我們就來看看龍眼的食用禁忌吧。大家在食用的時候注意一下哦。
1、龍眼易生內(nèi)熱，所以少年及體壯者少吃為好。
2、如有小便黃赤、大便干燥、口干舌燥等陰虛內(nèi)熱表現(xiàn)者切記不要吃龍眼。
相關文章
熱門文章
C位是什么意思？明星站C位是什么意思娛樂圈中是非多，近期讓C位這個詞都火爆得不行。那么，C位是什么意思……
腌咸雞蛋一斤放多少鹽？腌咸雞蛋10斤需多少鹽？ 豬各部位肉的名稱圖片全解 鮮百合吃多了會中毒嗎?鮮百合的吃法禁忌 木耳要焯水嗎?木耳怎么焯水?5H跟帖
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請謹慎參閱，本站不承擔由此引起的法律責任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。