時間：2019-12-04 16:09:19 編輯：本站整理 134
龍眼是一個比較常見的水果，龍眼可以作為水果也可以作為保健品，那么吃龍眼對睡眠有幫助嗎，龍眼和什么一起吃有助于睡眠呢。
龍眼味甘、性溫，具補心益腦、養(yǎng)血安神之功效。 龍眼中含有很多的糖分并且仍是人體能夠直接吸收的葡萄糖，因而，關(guān)于貧血的人、體質(zhì)衰弱的人吃龍眼是很有好處的，能夠安神、治失眠等保健效果。
一、龍眼棗仁粥
材料：龍眼肉10克，炒棗仁10克，芡實12克。
做法：上述諸品煎煮取汁。
用法：不拘時飲服。
功效：益腎固精，養(yǎng)血安神。適用于心陰血虛所致心悸、失眠健忘、遺精等病癥。
二、龍眼棗仁粥
材料：龍眼肉10克，炒棗仁10克，芡實12克。
做法：上述諸品煎煮取汁。
用法：不拘時飲服。
功效：益腎固精，養(yǎng)血安神。適用于心陰血虛所致心悸、失眠健忘、遺精等病癥。
龍眼怎么吃不會上火
龍眼性溫，適當(dāng)食用是不會導(dǎo)致上火的，建議天天食用不超越6兩，4兩最適合，既養(yǎng)分又不會導(dǎo)致上火。
建議放冰箱更好。 龍眼是一種常見的熱帶水果，其中含有豐富的水分及糖類物質(zhì)，在一定的溫度和濕度條件下，很容易滋生細菌而發(fā)霉變質(zhì)，龍眼的適宜保存溫度是3-4攝氏度左右，而冰箱冷藏室比較接近這個溫度，更適合龍眼保存，而室內(nèi)的溫度通常在18-24攝氏度左右，相對來說溫度過高，并不適合龍眼保存，因此一般建議將龍眼放冰箱保存會更好。
7-15天不等。 冰箱冷藏室溫度比較低，可以在一定程度上抑制細菌的滋生及繁殖，延長龍眼的保存時間;而且冷藏室中水汽比較多，可以最大程度的保持龍眼的新鮮，一般將龍眼放冰箱可以保存5-7天左右，如果龍眼品質(zhì)較好的話，大約可以保存10-15天。
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